Barras de Energia Joy de Amêndoa Saudáveis para um Lanche Rápido
(Healthy Almond Joy Energy Bars for a Quick Snack)
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junho 19, 2025
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Ingredientes
-
200 grams Amêndoas
(Picado ou inteiro; assado para melhor sabor.)
-
150 grams Tâmaras
(As tâmaras Medjool são recomendadas pela doçura.)
-
100 grams Coco ralado
(Coco sem açúcar é o melhor.)
-
30 grams Pó de cacau
(Use cacau em pó sem açúcar para um sabor rico.)
-
60 ml Xarope de bordo
(Pode ser substituído por mel.)
-
1 tsp Extrato de baunilha
(Aprimora o sabor.)
(Picado ou inteiro; assado para melhor sabor.)
(As tâmaras Medjool são recomendadas pela doçura.)
(Coco sem açúcar é o melhor.)
(Use cacau em pó sem açúcar para um sabor rico.)
(Pode ser substituído por mel.)
(Aprimora o sabor.)
Nutrição
- Porções: 12
- Tamanho da Porção: 1 barra (40g)
- Calories: 200 kcal
- Carbohydrates: 30 g
- Protein: 5 g
- Fat: 8 g
- Fiber: 4 g
- Sugar: 12 g
- Sodium: 1 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 20 mg
- Iron: 1.5 mg
Instruções
-
1 - Preparar ingredientes:
Triture as amêndoas e retire os caroços das tâmaras. Meça todos os ingredientes.
-
2 - Misturar Ingredientes:
Em um processador de alimentos, combine amêndoas, tâmaras, coco ralado, cacau em pó, xarope de bordo e extrato de baunilha. Misture até que a mistura fique pegajosa.
-
3 - Pressione na forma:
Forre uma assadeira com papel manteiga e pressione a mistura uniformemente na forma.
-
4 - Refrigere e Corte:
Refrigere por pelo menos 15 minutos, depois corte em barras.
Triture as amêndoas e retire os caroços das tâmaras. Meça todos os ingredientes.
Em um processador de alimentos, combine amêndoas, tâmaras, coco ralado, cacau em pó, xarope de bordo e extrato de baunilha. Misture até que a mistura fique pegajosa.
Forre uma assadeira com papel manteiga e pressione a mistura uniformemente na forma.
Refrigere por pelo menos 15 minutos, depois corte em barras.
Mais sobre: Barras de Energia Joy de Amêndoa Saudáveis para um Lanche Rápido
Barras energéticas Almond Joy
Essas Barras Energéticas Almond Joy são uma deliciosa mistura de sabores e texturas que imitam a adorada barra de chocolate, mas em uma forma muito mais saudável. Perfeitas para um lanche rápido ou um reforço pós-treino, essas barras são embaladas com ingredientes saudáveis como amêndoas, tâmaras e coco ralado.
Historicamente, as barras energéticas têm sido uma escolha popular entre atletas e entusiastas da saúde, fornecendo uma fonte conveniente de energia. A combinação de nozes e frutas secas resulta em um deleite satisfatório que também é rico em nutrientes. Amêndoas, conhecidas por suas gorduras e proteínas saudáveis, combinam maravilhosamente com a doçura natural das tâmaras, enquanto o coco ralado adiciona um toque tropical.
Esta receita é incrivelmente flexível; você pode facilmente ajustar a doçura modificando a quantidade de xarope de bordo ou substituindo-o por mel, tornando-o adequado para várias preferências alimentares. Além disso, esta receita é vegana, permitindo que todos apreciem este delicioso lanche.
Quer você esteja em movimento ou apenas precise de um estímulo durante o dia, essas Barras Energéticas Almond Joy são uma excelente escolha que não só satisfaz sua vontade de comer doces, mas também alimenta seu corpo. Aprecie-as como parte do seu café da manhã, um lanche da tarde ou até mesmo um deleite pós-jantar. A melhor parte é que elas são fáceis de fazer e não precisam ser assadas! Experimente e aproveite a explosão de energia que elas fornecem!
