Deliciosos Snacks de Amêndoas Tropicais para um Lanche Saudável
(Delicious Tropical Almond Snacks for a Healthy Treat)
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junho 19, 2025
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Ingredientes
-
200 grams Amêndoas
(Use amêndoas cruas e sem sal para melhores resultados.)
-
100 grams Manga Seca
(Corte em pedaços pequenos.)
-
75 grams Coco ralado
(Coco sem açúcar preferido.)
-
3 tablespoons Mel
(Pode ser substituído por xarope de bordo para a versão vegana.)
-
2 tablespoons Sementes de chia
(Opcional, para adicionar textura e nutrição.)
-
1 teaspoon Canela
(Para um sabor aprimorado.)
(Use amêndoas cruas e sem sal para melhores resultados.)
(Corte em pedaços pequenos.)
(Coco sem açúcar preferido.)
(Pode ser substituído por xarope de bordo para a versão vegana.)
(Opcional, para adicionar textura e nutrição.)
(Para um sabor aprimorado.)
Nutrição
- Porções: 12
- Tamanho da Porção: 2 mordidas (30g)
- Calories: 150 kcal
- Carbohydrates: 18 g
- Protein: 5 g
- Fat: 7 g
- Fiber: 3 g
- Sugar: 6 g
- Sodium: 1 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 40 mg
- Iron: 1.2 mg
Instruções
-
1 - Preparar ingredientes:
Reúna todos os ingredientes e meça-os com precisão.
-
2 - Processar amêndoas:
Em um processador de alimentos, pulse as amêndoas até que fiquem picadas finamente, mas não em pó.
-
3 - Misturar Ingredientes:
Em uma tigela grande, combine amêndoas picadas, manga seca, coco, mel, sementes de chia e canela. Misture bem até ficar homogêneo.
-
4 - Lanches em Forma:
Usando suas mãos, forme a mistura em pequenas bolinhas ou barras e coloque-as em uma assadeira forrada.
-
5 - Lanches Gelados:
Refrigere os snacks formados por pelo menos 10 minutos para firmar.
Reúna todos os ingredientes e meça-os com precisão.
Em um processador de alimentos, pulse as amêndoas até que fiquem picadas finamente, mas não em pó.
Em uma tigela grande, combine amêndoas picadas, manga seca, coco, mel, sementes de chia e canela. Misture bem até ficar homogêneo.
Usando suas mãos, forme a mistura em pequenas bolinhas ou barras e coloque-as em uma assadeira forrada.
Refrigere os snacks formados por pelo menos 10 minutos para firmar.
Mais sobre: Deliciosos Snacks de Amêndoas Tropicais para um Lanche Saudável
Snacks de Amêndoa Tropical
Tropical Almond Snacks é uma deliciosa fusão que une a crocância das amêndoas com a doçura das frutas tropicais. Esta receita é perfeita para quem procura uma opção de lanche nutritivo que seja satisfatório e fácil de preparar. A combinação de amêndoas e manga seca fornece uma doçura natural, enquanto o coco desidratado adiciona uma textura adorável.
Historicamente, as amêndoas são cultivadas há milhares de anos, originárias do Oriente Médio e do Sul da Ásia. Elas não são apenas deliciosas, mas também cheias de nutrientes, o que as torna uma escolha popular em várias cozinhas ao redor do mundo. A adição de mel e sementes de chia melhora o perfil nutricional, tornando este lanche um deleite saudável.
Esta receita é incrivelmente versátil; sinta-se à vontade para trocar a manga seca pela sua fruta favorita ou adicionar algumas gotas de chocolate amargo para um toque decadente. Perfeito para lanches escolares, lanches pós-treino ou como uma sobremesa deliciosa, estes lanches de amêndoa tropical certamente agradarão crianças e adultos. Faça um lote com antecedência e guarde-os na geladeira para uma opção rápida para levar que satisfaz seus desejos sem culpa.
