Bolinhas de Amêndoa de Energia Crua Nutritivas para um Impulso

Bolinhas de Amêndoa de Energia Crua Nutritivas para um Impulso

(Nutritious Raw Energy Almond Bites for a Boost)

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Porções
12
Tamanho da Porção
2 mordidas (30g)
Tempo de Preparo
15 Minutos
Tempo Total
15 Minutos
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Culinárias
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junho 20, 2025

Ingredientes

Nutrição

  • Porções: 12
  • Tamanho da Porção: 2 mordidas (30g)
  • Calories: 180 kcal
  • Carbohydrates: 20 g
  • Protein: 5 g
  • Fat: 9 g
  • Fiber: 4 g
  • Sugar: 10 g
  • Sodium: 1 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 76 mg
  • Iron: 1.2 mg

Instruções

  • 1 - Misturar amêndoas:
    Em um processador de alimentos, pulse as amêndoas cruas até que estejam finamente picadas, mas não transformadas em farinha.
  • 2 - Adicionar Tâmaras & Cacau:
    Adicione as tâmaras Medjool picadas e o cacau em pó às amêndoas e pulse até misturar bem.
  • 3 - Incorporar Outros Ingredientes:
    Se estiver usando, adicione sementes de chia, xarope de bordo, extrato de baunilha e sal marinho. Pulse até a mistura ficar pegajosa.
  • 4 - Bocadinhos de Forma:
    Usando suas mãos, forme pequenas bolas (cerca de 1 polegada) a partir da mistura e coloque-as em um prato.
  • 5 - Resfriar e Servir:
    Para melhores resultados, refrigere por 30 minutos antes de servir para firmá-los.

Mais sobre: Bolinhas de Amêndoa de Energia Crua Nutritivas para um Impulso

Essas bolinhas energéticas de amêndoa são um lanche perfeito e nutritivo, repleto de proteínas e gorduras saudáveis.

Raw Energy Almond Bites

Raw Energy Almond Bites são um lanche nutritivo e delicioso, perfeito para quem quer aumentar seus níveis de energia de forma saudável. Essas mordidas combinam os sabores ricos de amêndoas cruas e tâmaras Medjool, proporcionando um deleite doce, mas satisfatório. Não são apenas rápidas e fáceis de preparar, mas também são cheias de nutrientes, tornando-as ideais para um lanche pré-treino ou um estimulante do meio-dia.

História e significado cultural

Embora lanches como esses sejam comuns na culinária focada na saúde, o conceito de incorporar nozes e frutas secas em mordidas energéticas ganhou popularidade nos Estados Unidos nos últimos anos. À medida que mais pessoas recorrem a opções alimentares mais saudáveis, essas mordidas oferecem uma maneira conveniente de consumir nutrientes essenciais sem sacrificar o sabor.

Dicas e notas

  • Armazenar: Mantenha os pedaços em um recipiente hermético na geladeira por até uma semana.
  • Variações: Sinta-se à vontade para adicionar outros ingredientes, como coco ralado ou proteína em pó, para um reforço extra.
  • Toque pessoal: Experimente diferentes nozes ou adoçantes para encontrar sua combinação favorita. As mordidas energéticas cruas podem ser adaptadas para atender às suas preferências de gosto, tornando-as versáteis e agradáveis para todos.

Conclusão

Essas Raw Energy Almond Bites não são apenas fáceis de fazer, mas também fornecem uma opção de lanche saudável que é deliciosa e nutritiva. Com o equilíbrio certo de gorduras saudáveis, proteínas e açúcares naturais, elas certamente se tornarão um item básico em seu regime alimentar saudável.

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