Bolinhos de Proteína de Amêndoa Joy: Um Delicioso Lanche Saudável
(Almond Joy Protein Balls: A Healthy Snack Delight)
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março 27, 2025
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Ingredientes
-
1 cup Amêndoas
(Cru ou torrado, sem sal.)
-
1/2 cup Coco ralado
(Sem açúcar para uma opção mais saudável.)
-
1/2 cup Proteína em pó
(Sabor de chocolate para melhor sabor.)
-
1/4 cup Xarope de bordo
(Pode ser substituído por mel se não for vegano.)
-
2 tbsp Pó de cacau
(Sem açúcar, para sabor de chocolate.)
-
2 tbsp Leite de amêndoa
(Ajuste para consistência.)
-
1/4 cup Gotas de chocolate amargo
(Opcional, para um sabor extra de chocolate.)
-
1 tsp Extrato de baunilha
(Para realçar o sabor.)
(Cru ou torrado, sem sal.)
(Sem açúcar para uma opção mais saudável.)
(Sabor de chocolate para melhor sabor.)
(Pode ser substituído por mel se não for vegano.)
(Sem açúcar, para sabor de chocolate.)
(Ajuste para consistência.)
(Opcional, para um sabor extra de chocolate.)
(Para realçar o sabor.)
Nutrição
- Porções: 12
- Tamanho da Porção: 1 bola (30g)
- Calories: 120 kcal
- Carbohydrates: 15 g
- Protein: 6 g
- Fat: 6 g
- Fiber: 3 g
- Sugar: 5 g
- Sodium: 1 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 20 mg
- Iron: 1 mg
Instruções
-
1 - Misturar amêndoas:
Em um processador de alimentos, misture as amêndoas até ficarem bem picadas.
-
2 - Combine Ingredientes:
Em uma tigela grande, combine amêndoas picadas, coco ralado, proteína em pó, cacau em pó e xarope de bordo.
-
3 - Adicionar Ingredientes Úmidos:
Misture o leite de amêndoa e o extrato de baunilha até que a mistura fique unida.
-
4 - Formar Bolas:
Retire pequenas porções e enrole-as em bolinhas, com cerca de 1 polegada de diâmetro.
-
5 - Resfriar e Servir:
Coloque as bolas em uma assadeira e refrigere por pelo menos 30 minutos antes de servir.
Em um processador de alimentos, misture as amêndoas até ficarem bem picadas.
Em uma tigela grande, combine amêndoas picadas, coco ralado, proteína em pó, cacau em pó e xarope de bordo.
Misture o leite de amêndoa e o extrato de baunilha até que a mistura fique unida.
Retire pequenas porções e enrole-as em bolinhas, com cerca de 1 polegada de diâmetro.
Coloque as bolas em uma assadeira e refrigere por pelo menos 30 minutos antes de servir.
Mais sobre: Bolinhos de Proteína de Amêndoa Joy: Um Delicioso Lanche Saudável
Bolas de Proteína Almond Joy
As Almond Joy Protein Balls são um lanche delicioso e nutritivo inspirado na clássica barra de chocolate. Combinando os sabores de amêndoas, coco e chocolate, essas bolas de proteína sem assar oferecem um deleite sem culpa que é perfeito para qualquer hora do dia. Elas são especialmente ótimas para recuperação pós-treino devido ao seu alto teor de proteína.
História e significado cultural
A ideia de combinar nozes e chocolate pode ser rastreada há séculos, já que várias culturas usaram nozes em seus doces. Amêndoas, em particular, têm sido um alimento básico nas dietas mediterrâneas, enquanto o coco é frequentemente associado a regiões tropicais. A moderna barra de chocolate surgiu no século XIX, levando à criação de vários lanches cobertos de chocolate que apreciamos hoje.
Aspectos Únicos
O que diferencia essas Almond Joy Protein Balls são seus ingredientes saudáveis. Usar proteína em pó não só melhora o perfil nutricional, mas também contribui para uma textura satisfatória. O uso de xarope de bordo como adoçante natural as torna veganas, enquanto a opção de adicionar gotas de chocolate amargo fornece um sabor mais rico sem sacrificar a saúde.
Dicas e notas
- Sinta-se à vontade para experimentar diferentes tipos de proteína em pó, como baunilha ou variedades vegetais.
- Se você preferir uma bola mais doce, adicione um pouco mais de xarope de bordo ou mel.
- Essas bolinhas de proteína são excelentes lanches para preparar refeições; basta armazená-las em um recipiente hermético na geladeira por até uma semana.
Divirta-se fazendo essas bolinhas de proteína Almond Joy como um lanche delicioso e energizante que combina o melhor da saúde e do sabor!
