Receta Deliciosa de Bolas de Proteína de Coco Bliss

Receta Deliciosa de Bolas de Proteína de Coco Bliss

(Delicious Coconut Bliss Protein Balls Recipe)

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Porciones
12
Tamaño de porción
1 bola (30g)
Tiempo de preparación
15 Minutos
Tiempo total
15 Minutos
Receta Deliciosa de Bolas de Proteína de Coco Bliss
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0
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marzo 27, 2025

Ingredientes

  • 1 cup Coco rallado
    (Sin azúcar es preferible para una opción más saludable.)
  • 1/2 cup Mantequilla de almendra
    (Se puede sustituir por mantequilla de maní si se desea.)
  • 1/4 cup Miel
    (El jarabe de arce se puede usar como una opción vegana.)
  • 1 cup Avena enrollada
    (Utiliza avena sin gluten si es necesario.)
  • 2 tbsp Semillas de chía
    (Agrega fibra adicional y ácidos grasos omega-3.)
  • 1 tsp Extracto de vainilla
    (Utiliza extracto de vainilla puro para un mejor sabor.)
  • 1/4 tsp Sal
    (Mejora los sabores de la bola.)
  • 1/4 cup Chips de chocolate negro
    (Opcional, para agregar dulzura y sabor.)

Nutrición

  • Porciones: 12
  • Tamaño de porción: 1 bola (30g)
  • Calories: 120 kcal
  • Carbohydrates: 12 g
  • Protein: 3 g
  • Fat: 7 g
  • Fiber: 2 g
  • Sugar: 5 g
  • Sodium: 50 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 20 mg
  • Iron: 0.5 mg

Instrucciones

  • 1 - Mezcla todos los ingredientes:
    En un tazón grande, combina el coco rallado, la mantequilla de almendra, la miel, la avena en copos, las semillas de chía, el extracto de vainilla y la sal.
  • 2 - Añadir Chips de Chocolate:
    Si se usa, incorpora las chispas de chocolate negro en la mezcla hasta que estén distribuidas uniformemente.
  • 3 - Formar las Bolas:
    Usando tus manos, forma pequeñas bolas (aproximadamente 2,5 cm de diámetro) con la mezcla y colócalas en una bandeja para hornear forrada con papel pergamino.
  • 4 - Pimiento:
    Refrigera las bolas de proteína durante al menos 30 minutos para que se firmen antes de servir.

Más información sobre: Receta Deliciosa de Bolas de Proteína de Coco Bliss

¡Bolitas de proteína nutritivas y deliciosas hechas con coco, nueces y semillas para un refrigerio perfecto!

Las bolitas de proteína Coconut Bliss son un refrigerio delicioso y nutritivo, perfecto para un rápido aumento de energía. Estas bolitas de proteína no solo son fáciles de preparar, sino que también están repletas de ingredientes saludables como coco rallado, mantequilla de almendras y semillas de chía. La combinación de estos ingredientes proporciona una excelente fuente de grasas saludables, proteínas y fibra. Puedes modificar la receta añadiendo tus frutos secos o semillas favoritos, o incluso incorporando algunas frutas deshidratadas para una versión más dulce. Su versatilidad la convierte en una excelente opción para tus refrigerios, ya sea en casa, en el trabajo o de viaje.

El coco ha sido un ingrediente básico en muchas cocinas del mundo, especialmente en las regiones tropicales. Es conocido por sus innumerables beneficios para la salud, como el apoyo a la salud cardiovascular y el aporte de nutrientes esenciales. Al preparar tus propias bolitas de proteína Coconut Bliss, no solo te aseguras de que estén hechas con ingredientes saludables, sino que también evitas los conservantes que suelen encontrarse en los snacks comerciales.

Estas bolitas de proteína son ideales para picar después del entrenamiento o como un capricho saludable para los niños. Las chispas de chocolate negro añadidas pueden satisfacer tu gusto por lo dulce sin comprometer tus objetivos de salud. ¡Disfruta preparando estos snacks saludables y experimenta con diferentes sabores e ingredientes para encontrar la combinación perfecta!

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