لذة البطاطا والقرنبيط المتبلة: ألو غوبى

لذة البطاطا والقرنبيط المتبلة: ألو غوبى

(Spiced Potato and Cauliflower Delight: Aloo Gobi)

(0 المراجعات)
الحصص
4
حجم الحصة
1 وعاء (300غ)
وقت التحضير
15 دقائق
وقت الطهي
25 دقائق
الوقت الإجمالي
40 دقائق
لذة البطاطا والقرنبيط المتبلة: ألو غوبى
الفئات
الدولة
المطابخ
المستوى
الأصوات
0
مشاهدات الصفحة
654
تحديث
أبريل 02, 2025

المكونات

التغذية

  • الحصص: 4
  • حجم الحصة: 1 وعاء (300غ)
  • Calories: 220 kcal
  • Carbohydrates: 50 g
  • Protein: 5 g
  • Fat: 1 g
  • Fiber: 8 g
  • Sugar: 3 g
  • Sodium: 300 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 50 mg
  • Iron: 1.5 mg

التعليمات

  • 1 - سخن الزيت:
    في مقلاة كبيرة، سخن ملعقتين كبيرتين من الزيت على نار متوسطة.
  • 2 - قلي البصل:
    أضف البصل المفروم وقليه حتى يتحول إلى اللون الذهبي.
  • 3 - أضف الثوم والزنجبيل:
    أضف الثوم المفروم والزنجبيل المبشور، واطبخ لمدة دقيقة أخرى.
  • 4 - أضف التوابل:
    اخلط الكركم، بذور الكمون، ومسحوق الكزبرة. اطبخ لمدة دقيقة حتى تفوح رائحته.
  • 5 - أضف الطماطم:
    أضف الطماطم المفرومة واطبخ حتى تطرى.
  • 6 - أضف البطاطس والقرنبيط:
    أضف البطاطس المقطعة مكعبات ورؤوس القرنبيط إلى المقلاة. اخلط جيدًا لتغطيتها بالتوابل.
  • 7 - طهي:
    غطِّ الوعاء واطهِ على نار هادئة لمدة حوالي 20 دقيقة أو حتى تنضج الخضروات، مع التحريك بين الحين والآخر.
  • 8 - تتبيل:
    أضف الملح حسب الذوق وامزج جيدًا قبل التقديم.

المزيد عن : لذة البطاطا والقرنبيط المتبلة: ألو غوبى

ألو جوبي هو طبق هندي لذيذ يحتوي على البطاطس المتبلة والقرنبيط، وهو مثالي لأي وجبة.

ألو جوبي

ألو جوبي طبق نباتي شائع في المطبخ الهندي، يُحضّر أساسًا من البطاطس (ألو) والقرنبيط (جوبي). لا يُبرز هذا الطبق الألوان الزاهية ونكهات التوابل الهندية فحسب، بل يُجسّد أيضًا جوهر الوجبات المنزلية في العديد من المنازل الهندية.

تاريخيًا، كان ألو جوبي جزءًا لا يتجزأ من تقاليد المطبخ الهندي لقرون، وغالبًا ما كان يُقدم في المناسبات الاحتفالية ووجبات العشاء اليومية. يحظى هذا الطبق بالتقدير لبساطته ونكهاته اللذيذة.

يكمن جمال ألو جوبي في تعدد استخداماته. يُمكن تناوله مع أنواع مختلفة من الخبز الهندي مثل الروتي والنان، أو تقديمه مع الأرز. كما أنه طبق رائع لتحضير الوجبات، حيث تزداد نكهاته قوةً بعد تركه لفترة.

عند تحضير ألو جوبي، تأكد من تقطيع الخضراوات بالتساوي لضمان طهي متجانس. سرّ طبق عطري ولذيذ هو توازن التوابل، لذا لا تتردد في تعديل الكميات بما يناسب ذوقك. ولمن يفضلون بعض التوابل الحارة، فإن إضافة الفلفل الأخضر الحار أو تقديمه مع صلصة تشاتني جانبية يُضفي على الطبق نكهةً مميزة.

في الختام، ألو غوبي ليس مجرد طبق؛ إنه احتفال بالنكهات، وهو عنصر أساسي في العديد من الأنظمة الغذائية النباتية حول العالم. سواء كنت طباخًا متمرسًا أو مبتدئًا في المطبخ، فهذه الوصفة سهلة التنفيذ وتضمن لك نتيجة لذيذة.

العلامات

قيّم الوصفة

إضافة تعليق ومراجعة

تقييمات المستخدم

استنادًا إلى 0 تقييم
5 तारा
0
4 तारा
0
3 तारा
0
2 तारा
0
1 तारा
0
إضافة تعليق ومراجعة
لن نشارك بريدك الإلكتروني مع أي شخص آخر.