Delicioso Kousa Mahshi: Abobrinha Recheada do Oriente Médio

Delicioso Kousa Mahshi: Abobrinha Recheada do Oriente Médio

(Delicious Kousa Mahshi: Middle Eastern Stuffed Zucchini)

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Porções
4
Tamanho da Porção
2 abobrinhas recheadas
Tempo de Preparo
20 Minutos
Tempo de Cozimento
40 Minutos
Tempo Total
1 Hora
Delicioso Kousa Mahshi: Abobrinha Recheada do Oriente Médio
País
Votos
0
Visualizações da página
427
Atualizar
abril 18, 2025

Ingredientes

  • 6 units Abobrinha
    (Escolha abobrinhas de tamanho médio, firmes e frescas.)
  • 300 grams Carne moída
    (Pode substituir por cordeiro ou peru.)
  • 150 grams Arroz de grão curto
    (Enxágue e deixe de molho por 30 minutos antes de usar.)
  • 1 large Cebola
    (Finamente picado.)
  • 2 tablespoons Extrato de tomate
    (Adiciona riqueza ao recheio.)
  • 50 grams Pinhões
    (Torrado para adicionar sabor.)
  • 3 cloves Alho
    (Picado.)
  • 1 teaspoon Canela em pó
    (Para temperar, ajuste ao seu gosto.)
  • 1 teaspoon Pimenta preta
    (Moído na hora)
  • to taste unit Sal
    (Não se esqueça de temperar bem!)
  • 3 tablespoons Azeite
    (Para fritar.)
  • 500 ml Caldo de Legumes
    (ou água, para cozinhar os abobrinhas recheadas)
  • 2 tablespoons Salsa
    (Picado, para guarnição.)

Nutrição

  • Porções: 4
  • Tamanho da Porção: 2 abobrinhas recheadas
  • Calories: 280 kcal
  • Carbohydrates: 36 g
  • Protein: 20 g
  • Fat: 7 g
  • Fiber: 5 g
  • Sugar: 3 g
  • Sodium: 550 mg
  • Cholesterol: 60 mg
  • Calcium: 70 mg
  • Iron: 3.2 mg

Instruções

  • 1 - Prepare o abobrinha:
    Lave e corte as extremidades dos abobrinhas. Com cuidado, esvazie-as usando uma colher de sorvete, garantindo que as paredes permaneçam intactas.
  • 2 - Prepare o Recheio:
    Em uma frigideira, refogue cebola picada e alho picado no azeite até ficarem macios. Adicione carne moída, arroz, pasta de tomate e temperos. Cozinhe até dourar e o arroz estar parcialmente cozido.
  • 3 - Recheie a abobrinha:
    Com cuidado, coloque a mistura de carne e arroz nas abobrinhas vazadas, deixando um pequeno espaço no topo, pois o arroz irá expandir durante o cozimento.
  • 4 - Cozinhar Abobrinha Recheada:
    Coloque o abobrinha recheada em uma panela grande. Adicione caldo de legumes, tampe e leve para ferver em fogo médio. Reduza o fogo e cozinhe por 30 minutos ou até que as abobrinhas estejam macias.
  • 5 - Servir:
    Retire do fogo, decore com salsa se desejar e sirva quente.

Mais sobre: Delicioso Kousa Mahshi: Abobrinha Recheada do Oriente Médio

Savor the rich flavors of Kousa Mahshi, tender zucchinis stuffed with a fragrant rice and meat filling, perfect comfort food.

Kousa Mahshi: The Heart of Middle Eastern Comfort Food

Kousa Mahshi is a traditional dish deeply rooted in Middle Eastern cuisine, particularly in Lebanon, where it is a staple often made with zucchini (kousa). The zucchini is hollowed and stuffed with a savory mixture of rice and meat, then cooked in a rich broth. This dish embodies warmth and hospitality, often shared during family gatherings and special occasions.

One of the distinct aspects of Kousa Mahshi is the delightful blend of spices such as cinnamon and black pepper, offering a warm flavor that dances on the palate. The dish is not only comforting but versatile, as you can vary the stuffing with different herbs or even go vegetarian by swapping meat for lentils.

Historically, Kousa Mahshi signifies abundance and sharing, reflecting the cultural importance of communal dining within Middle Eastern traditions. Each family may have its slight variation, passed down through generations, with slightly different fragrances from the herbs used or nuts for garnish. This personal touch enhances the nostalgic connect tied to the recipe.

In preparing Kousa Mahshi, technique plays an essential role. The zucchinis should be carefully hollowed to ensure they hold shape and texture while also allowing the filling to add depth. Participating in such cooking brings a sense of savoring not just the meal itself but the stories embedded within each delicious bite. Try prepping together with friends or loved ones, making it a bonding experience that results in an incredible dish everyone will be eager to share after the first taste.

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