Delicioso Kousa Mahshi: Abobrinha Recheada do Oriente Médio

Delicioso Kousa Mahshi: Abobrinha Recheada do Oriente Médio

(Delicious Kousa Mahshi: Middle Eastern Stuffed Zucchini)

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Porções
4
Tamanho da Porção
2 abobrinhas recheadas
Tempo de Preparo
20 Minutos
Tempo de Cozimento
40 Minutos
Tempo Total
1 Hora
Delicioso Kousa Mahshi: Abobrinha Recheada do Oriente Médio Delicioso Kousa Mahshi: Abobrinha Recheada do Oriente Médio Delicioso Kousa Mahshi: Abobrinha Recheada do Oriente Médio Delicioso Kousa Mahshi: Abobrinha Recheada do Oriente Médio
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junho 30, 2025

Ingredientes

  • 6 units Abobrinha
    (Escolha abobrinhas de tamanho médio, firmes e frescas.)
  • 300 grams Carne moída
    (Pode substituir por cordeiro ou peru.)
  • 150 grams Arroz de grão curto
    (Enxágue e deixe de molho por 30 minutos antes de usar.)
  • 1 large Cebola
    (Finamente picado.)
  • 2 tablespoons Extrato de tomate
    (Adiciona riqueza ao recheio.)
  • 50 grams Pinhões
    (Torrado para adicionar sabor.)
  • 3 cloves Alho
    (Picado.)
  • 1 teaspoon Canela em pó
    (Para temperar, ajuste ao seu gosto.)
  • 1 teaspoon Pimenta preta
    (Moído na hora)
  • to taste unit Sal
    (Não se esqueça de temperar bem!)
  • 3 tablespoons Azeite
    (Para fritar.)
  • 500 ml Caldo de Legumes
    (ou água, para cozinhar os abobrinhas recheadas)
  • 2 tablespoons Salsa
    (Picado, para guarnição.)

Nutrição

  • Porções: 4
  • Tamanho da Porção: 2 abobrinhas recheadas
  • Calories: 280 kcal
  • Carbohydrates: 36 g
  • Protein: 20 g
  • Fat: 7 g
  • Fiber: 5 g
  • Sugar: 3 g
  • Sodium: 550 mg
  • Cholesterol: 60 mg
  • Calcium: 70 mg
  • Iron: 3.2 mg

Instruções

  • 1 - Prepare o abobrinha:
    Lave e corte as extremidades dos abobrinhas. Com cuidado, esvazie-as usando uma colher de sorvete, garantindo que as paredes permaneçam intactas.
  • 2 - Prepare o Recheio:
    Em uma frigideira, refogue cebola picada e alho picado no azeite até ficarem macios. Adicione carne moída, arroz, pasta de tomate e temperos. Cozinhe até dourar e o arroz estar parcialmente cozido.
  • 3 - Recheie a abobrinha:
    Com cuidado, coloque a mistura de carne e arroz nas abobrinhas vazadas, deixando um pequeno espaço no topo, pois o arroz irá expandir durante o cozimento.
  • 4 - Cozinhar Abobrinha Recheada:
    Coloque o abobrinha recheada em uma panela grande. Adicione caldo de legumes, tampe e leve para ferver em fogo médio. Reduza o fogo e cozinhe por 30 minutos ou até que as abobrinhas estejam macias.
  • 5 - Servir:
    Retire do fogo, decore com salsa se desejar e sirva quente.

Mais sobre: Delicioso Kousa Mahshi: Abobrinha Recheada do Oriente Médio

Saboreie os sabores ricos do Kousa Mahshi, abobrinhas macias recheadas com um arroz aromático e um recheio de carne, comida reconfortante perfeita.

Kousa Mahshi: O Coração da Comida Confortante do Oriente Médio

Kousa Mahshi é um prato tradicional profundamente enraizado na culinária do Oriente Médio, especialmente no Líbano, onde é um alimento básico frequentemente preparado com abobrinha (kousa). A abobrinha é escavada e recheada com uma mistura saborosa de arroz e carne, e depois cozida em um caldo rico. Este prato personifica calor e hospitalidade, muitas vezes compartilhado durante reuniões familiares e ocasiões especiais.

Um dos aspectos distintos do Kousa Mahshi é a combinação deliciosa de especiarias como canela e pimenta-do-reino, oferecendo um sabor quente que dança no paladar. O prato não é apenas reconfortante, mas versátil, pois você pode variar o recheio com diferentes ervas ou até mesmo optar por uma versão vegetariana trocando a carne por lentilhas.

Historicamente, o Kousa Mahshi simboliza abundância e compartilhamento, refletindo a importância cultural do jantar comunitário dentro das tradições do Oriente Médio. Cada família pode ter sua variação ligeiramente diferente, passada de geração em geração, com aromas ligeiramente distintos das ervas usadas ou nozes para guarnição. Esse toque pessoal aumenta a conexão nostálgica ligada à receita.

Ao preparar o Kousa Mahshi, a técnica desempenha um papel essencial. As abobrinhas devem ser cuidadosamente escavadas para garantir que mantenham a forma e a textura, ao mesmo tempo que permitem que o recheio adicione profundidade. Participar dessa cozinha traz uma sensação de saborear não apenas a refeição em si, mas as histórias embutidas em cada mordida deliciosa. Experimente preparar junto com amigos ou entes queridos, tornando-se uma experiência de união que resulta em um prato incrível que todos terão vontade de compartilhar após a primeira mordida.

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