Ricetta della Zuppa di Fasolada Greca Sana e Gustosa

Ricetta della Zuppa di Fasolada Greca Sana e Gustosa

(Healthy & Flavorful Greek Fasolada Soup Recipe)

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Porzioni
4
Dimensione Porzione
1 ciotola (350ml)
Tempo di Preparazione
15 Minuti
Tempo di Cottura
1 Ora
Tempo Totale
1 hr 15 Minuti
Ricetta della Zuppa di Fasolada Greca Sana e Gustosa
Categorie
Paese
Livello
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0
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402
Aggiorna
aprile 16, 2025

Ingredienti

Nutrizione

  • Porzioni: 4
  • Dimensione Porzione: 1 ciotola (350ml)
  • Calories: 310 kcal
  • Carbohydrates: 55 g
  • Protein: 15 g
  • Fat: 8 g
  • Fiber: 12 g
  • Sugar: 6 g
  • Sodium: 480 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 80 mg
  • Iron: 3 mg

Istruzioni

  • 1 - Verdure saltate:
    In una pentola grande, riscalda l'olio d'oliva e soffriggi cipolle, carote e sedano fino a quando sono morbidi.
  • 2 - Rosolare l'aglio:
    Aggiungi l'aglio tritato e soffriggi per un altro minuto fino a quando non diventa aromatico.
  • 3 - Combinare Ingredienti:
    Aggiungi pomodori in scatola, brodo vegetale, fagioli ammollati e foglie di alloro nella pentola.
  • 4 - Stufare:
    Portare a ebollizione, ridurre il calore e lasciar sobbollire per circa 45 minuti o fino a quando i fagioli sono teneri.
  • 5 - Condire e Servire:
    Condire con sale e pepe a piacere, servire caldo guarnito con prezzemolo fresco.

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Vivi i vivaci sapori greci in questa deliziosa e sostanziosa zuppa di fagioli, perfetta per ogni occasione.

Fasolada, spesso chiamata il piatto nazionale della Grecia, incarna la semplicità ma anche la robustezza della cucina mediterranea. Questa zuppa di fagioli non solo rappresenta le ricche tradizioni culinarie delle isole greche, ma ha anche un importante valore storico che risale ai tempi antichi, quando i fagioli erano alimenti di base. L'olio d'oliva fragrante, i fagioli robusti e le verdure vivaci si combinano per offrire un'esperienza completa. Perfetta sia per l'inverno che per l'estate, mantiene il suo fascino attraverso innumerevoli varianti—condite e stilizzate diversamente in tutto il paese. Originariamente apprezzata dalla classe operaia, la Fasolada si è affermata anche sulle tavole contemporanee, evolvendosi nel sapore ma sempre radicata nelle sue umili origini. Il piatto può essere servito da solo come pasto nutriente o accompagnato da pane croccante. Per varianti, si può considerare l'aggiunta di spinaci o altre verdure di stagione per un tocco di colore e nutrizione in più. Sperimenta con le spezie a tua scelta per renderla un piatto unico, mantenendo intatta la sua essenza autentica.

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