清爽的酸樱桃Mazowiecki凉汤

清爽的酸樱桃Mazowiecki凉汤

(Refreshing Sour Cherry Chlodnik Mazowiecki Soup)

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份量
4
每份大小
1碗(300ml)
准备时间
20 分钟
烹饪时间
30 分钟
总时间
50 分钟
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237
更新
七月 02, 2025

食材

营养

  • 份量: 4
  • 每份大小: 1碗(300ml)
  • Calories: 180 kcal
  • Carbohydrates: 22 g
  • Protein: 8 g
  • Fat: 5 g
  • Fiber: 4 g
  • Sugar: 15 g
  • Sodium: 300 mg
  • Cholesterol: 110 mg
  • Calcium: 150 mg
  • Iron: 1.8 mg

制作步骤

  • 1 - 准备甜菜:
    将甜菜煮熟或烤至变软。冷却后去皮。将甜菜擦碎或切成细丁,以便在汤中获得顺滑的口感。
  • 2 - 准备酸樱桃:
    去核新鲜樱桃或解冻冷冻樱桃。粗略切碎,并用糖(如果使用)和柠檬汁轻轻腌制5分钟。
  • 3 - 混合基础:
    在一个大碗中,将酪乳(或开菲尔)、准备好的甜菜、切丁的黄瓜、莳萝和盐搅拌均匀。充分搅拌以融合风味。
  • 4 - 结合樱桃和汤:
    将浸泡过的樱桃及其汁液加入汤底中。轻轻搅拌,保持一些樱桃块完整。
  • 5 - 冷汤:
    将汤转入冰箱,冷藏至少20分钟,让味道融合,汤变得完全冰凉。
  • 6 - 准备装饰:
    将水煮蛋和萝卜切成薄片。如有需要,可以切碎额外的新鲜香草作为装饰。
  • 7 - 上菜:
    将冷藏的汤倒入碗中。用切片的鸡蛋、萝卜、细香葱装饰,再撒些莳萝或新鲜黑胡椒。冷藏后享用。

关于 清爽的酸樱桃Mazowiecki凉汤 :的更多信息

一种充满活力的波兰冷汤,配有酸樱桃、甜菜根和草药,非常适合夏季提神。

酸樱桃Mazowiecki冷汤

酸樱桃Mazowiecki冷汤是对传统波兰冷甜菜汤Chlodnik的美味创新。这款食谱将甜菜的土地芳香与酸樱桃的水果酸味融合,创造出一种清凉解暑的汤品,完美平衡了甜、酸和草本的风味。

Chlodnik,作为东波兰深受喜爱的菜肴,传统上用甜菜、黄瓜、草药以及酪乳或克非尔(kefir)制成,夏天冷食以降温。加入酸樱桃为这道经典菜肴增添了季节性和独特性,用鲜艳的色彩和明亮的果香激发味蕾。

这道食谱是扎根于马祖里地区烹饪文化的瑰宝,展现了波兰人对发酵乳制品和发酵食品的热爱,以及对新鲜农产品的偏好。几种简单的原料让风味得以充分展现,将朴素的甜菜和樱桃变成一款优雅的冷汤,适合轻食或开胃菜。

准备过程简单,涉及煮甜菜、混合新鲜食材,然后冷藏汤品后即可享用。硬煮蛋和萝卜作为配料增添质感和丰富口感,而新鲜的莳萝和细香葱提升香气与风味。

除了迷人的口感外,酸樱桃冷汤还因含有发酵酪乳,有助于改善肠道健康,深色的红色和鲜明的绿色使其成为一道极具吸引力的菜肴,受到美食爱好者和宾客的喜爱。

小贴士与注意事项

  • 尽可能使用新鲜的酸樱桃;非当季可以用冷冻的代替。
  • 小心调整糖量,因为酸味会根据樱桃成熟度不同而变化。
  • 可以用克非尔代替酪乳,风味略有不同。
  • 这道汤可以提前一天制作,让味道更浓郁。
  • 可根据饮食偏好调整或省略装饰。

这款食谱完美展现了波兰传统与将水果融入咸味冷汤的创意,提供了一种优雅、健康且清新的烹饪体验。

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