美味可口的椰子坚果棒,充满能量

美味可口的椰子坚果棒,充满能量

(Deliciously Chewy Coconut Nut Bars for Energy)

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份量
10
每份大小
1条 (50克)
准备时间
15 分钟
烹饪时间
20 分钟
总时间
35 分钟
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133
更新
六月 21, 2025

食材

营养

  • 份量: 10
  • 每份大小: 1条 (50克)
  • Calories: 150 kcal
  • Carbohydrates: 20 g
  • Protein: 5 g
  • Fat: 7 g
  • Fiber: 3 g
  • Sugar: 6 g
  • Sodium: 50 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 30 mg
  • Iron: 1.5 mg

制作步骤

  • 1 - 准备烘焙盘:
    用烘焙纸铺好一个8x8英寸的烘焙盘,留出一些边缘以便于取出。
  • 2 - 混合干燥成分:
    在一个大碗中,混合燕麦片、碎椰子和切碎的坚果。
  • 3 - 混合湿性成分:
    在另一个碗中,混合杏仁黄油、蜂蜜(或枫糖浆)、香草提取物和盐,直到光滑。
  • 4 - 结合混合物:
    将湿混合物倒入干成分中,搅拌至完全结合。
  • 5 - 压入盘中:
    将混合物转移到准备好的烘焙盘中,用铲子均匀压实。
  • 6 - 烘焙:
    在预热至350°F(175°C)的烤箱中烘烤20分钟,或直到轻微变金黄色。
  • 7 - 冷却和切割:
    在盘子里完全冷却后再取出并切成条。

关于 美味可口的椰子坚果棒,充满能量 :的更多信息

健康的椰子坚果棒富含营养,是完美的零食或补充能量之选!

椰子坚果棒

这些椰子坚果棒是一种美味又营养的零食,融合了椰子和坚果的风味,非常适合那些想要补充健康能量的人。主要成分包括燕麦片、椰丝和杏仁酱,不仅提供必需的营养,还具有嚼劲十足、令人满意的口感。

技巧和变化

您可以使用不同类型的坚果(例如核桃或碧根果)或添加蔓越莓或葡萄干等干果来定制这些棒,以增加甜味。对于那些喜欢零食更甜的人,可以随意增加蜂蜜或枫糖浆的量。

历史和文化意义

椰子是世界各地许多热带地区的主食,以其用途广泛和健康益处而闻名。这些棒棒糖的灵感来自近年来兴起的健康零食潮流,宣传零食既美味又营养的理念。

个人感想

我喜欢制作这些椰子坚果棒,因为它们非常容易准备,非常适合外出时吃。无论您是去上班、去健身房,还是只是需要在下午提神,这些棒都是绝佳的选择。此外,它们在密封容器中可以保存数天,是备餐的便捷选择!

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