Вкусные Тропические Ореховые Кластеры для Здорового Перекуса

Вкусные Тропические Ореховые Кластеры для Здорового Перекуса

(Delicious Tropical Nut Clusters for a Healthy Snack)

(0 Обзоры)
Порции
12
Размер порции
1 гроздь (30 г)
Время подготовки
15 Минуты
Время приготовления
10 Минуты
Общее время
25 Минуты
Вкусные Тропические Ореховые Кластеры для Здорового Перекуса Вкусные Тропические Ореховые Кластеры для Здорового Перекуса Вкусные Тропические Ореховые Кластеры для Здорового Перекуса Вкусные Тропические Ореховые Кластеры для Здорового Перекуса
Категории
Уровень
Голоса
0
Просмотры страницы
345
Обновление
июнь 19, 2025
Пожаловаться
Сообщить о проблеме

Ингредиенты

Питательная ценность

  • Порции: 12
  • Размер порции: 1 гроздь (30 г)
  • Calories: 200 kcal
  • Carbohydrates: 15 g
  • Protein: 6 g
  • Fat: 14 g
  • Fiber: 3 g
  • Sugar: 7 g
  • Sodium: 5 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 50 mg
  • Iron: 1.5 mg

Инструкции

  • 1 - Разогрейте духовку:
    Разогрейте духовку до 180°C (350°F), чтобы подготовиться к выпечке кластеров.
  • 2 - Смешать Ингредиенты:
    В большой миске смешайте миндаль, кешью, сушеный манго, семена чиа и кокосовые хлопья. Добавьте мед и щепотку морской соли, хорошо перемешайте.
  • 3 - Формировать Кластеры:
    Используя свои руки, сформируйте небольшие группы смеси и положите их на противень, выстланный пергаментной бумагой.
  • 4 - Выпекать:
    Выпекайте в разогретой духовке примерно 10 минут или до золотисто-коричневого цвета. Дайте полностью остыть.
  • 5 - Растопить Шоколад (По желанию):
    Если хотите, растопите темный шоколад и полейте им остывшие кластеры для добавления вкуса.

Подробнее о: Вкусные Тропические Ореховые Кластеры для Здорового Перекуса

Эти тропические ореховые кластеры представляют собой восхитительную смесь орехов и сухофруктов, идеально подходящую для питательного перекуса.

Тропические ореховые гроздья

Тропические ореховые кластеры — это восхитительная и питательная закуска, идеально подходящая для тех, кто ищет здоровый вариант без ущерба для вкуса. Эти кластеры сочетают в себе насыщенный вкус миндаля и кешью со сладостью сушеного манго и кокосовой стружки. Добавление семян чиа не только повышает пищевую ценность, но и придает восхитительный хруст.

Исторически орехи были основным продуктом во многих культурах по всему миру, ценились за их пользу для здоровья и универсальность в приготовлении. В этом рецепте мы празднуем слияние тропических вкусов, создавая закуску, которая одновременно сытная и заряжает энергией. Использование меда в качестве связующего вещества усиливает сладость, но не стесняйтесь заменить его кленовым сиропом для веганской альтернативы.

В культурном отношении такие закуски пользуются популярностью в разных регионах, часто их подают на собраниях и праздниках. Гроздья можно адаптировать под свой личный вкус, смешав с другими сухофруктами или добавив специи, например, корицу, для дополнительной остроты. Этот рецепт не только прост в приготовлении, но и позволяет проявить креативность на кухне, что делает его прекрасным дополнением к вашему репертуару закусок.

Наслаждайтесь этими кластерами в качестве быстрого источника энергии в течение дня или упаковывайте их в качестве полезного лакомства на ходу. Они идеально подходят как для детей, так и для взрослых, предлагая вкусный способ включить больше орехов и фруктов в свой рацион. Благодаря своей хрустящей текстуре и ароматным ингредиентам кластеры тропических орехов наверняка станут любимыми в вашей семье!

Оцените рецепт

Добавить Комментарий и отзыв

Отзывы пользователей

На основе 0 отзывов
5 звезд
0
4 звезд
0
3 звезд
0
2 звезд
0
1 звезд
0
Добавить Комментарий и отзыв
Мы никогда не передадим ваш адрес электронной почты кому-либо еще.