Вкусные Тропические Миндальные Закуски для Здорового Угощения
(Delicious Tropical Almond Snacks for a Healthy Treat)
(0 Обзоры)
0
182
июнь 19, 2025
Сообщить о проблеме
Ингредиенты
-
200 grams Миндали
(Используйте сырые несолёные миндаль для достижения наилучших результатов.)
-
100 grams Сушеный Манго
(Нарежьте на мелкие кусочки.)
-
75 grams Сухой кокос
(Предпочтительный несладкий кокос.)
-
3 tablespoons Мед
(Можно заменить кленовым сиропом для веганской версии.)
-
2 tablespoons Семена чиа
(По желанию, для добавления текстуры и питательных веществ.)
-
1 teaspoon Корица
(Для улучшения вкуса.)
(Используйте сырые несолёные миндаль для достижения наилучших результатов.)
(Нарежьте на мелкие кусочки.)
(Предпочтительный несладкий кокос.)
(Можно заменить кленовым сиропом для веганской версии.)
(По желанию, для добавления текстуры и питательных веществ.)
(Для улучшения вкуса.)
Питательная ценность
- Порции: 12
- Размер порции: 2 укуса (30г)
- Calories: 150 kcal
- Carbohydrates: 18 g
- Protein: 5 g
- Fat: 7 g
- Fiber: 3 g
- Sugar: 6 g
- Sodium: 1 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 40 mg
- Iron: 1.2 mg
Инструкции
-
1 - Подготовить ингредиенты:
Соберите все ингредиенты и измерьте их точно.
-
2 - Обработка миндаля:
В кухонном комбайне измельчите миндаль до мелкой крошки, но не в порошок.
-
3 - Смешать Ингредиенты:
В большой миске смешайте нарезанные миндаль, сушеный манго, кокос, мед, семена чиа и корицу. Хорошо перемешайте до однородной массы.
-
4 - Снэки формы:
Используя ваши руки, сформируйте смесь в небольшие шарики или батончики и выложите их на противень, застеленный бумагой для выпечки.
-
5 - Холодные закуски:
Охладите сформированные закуски как минимум на 10 минут, чтобы они затвердели.
Соберите все ингредиенты и измерьте их точно.
В кухонном комбайне измельчите миндаль до мелкой крошки, но не в порошок.
В большой миске смешайте нарезанные миндаль, сушеный манго, кокос, мед, семена чиа и корицу. Хорошо перемешайте до однородной массы.
Используя ваши руки, сформируйте смесь в небольшие шарики или батончики и выложите их на противень, застеленный бумагой для выпечки.
Охладите сформированные закуски как минимум на 10 минут, чтобы они затвердели.
Подробнее о: Вкусные Тропические Миндальные Закуски для Здорового Угощения
Тропические миндальные закуски
Tropical Almond Snacks — это восхитительное лакомство-фьюжн, которое сочетает в себе хруст миндаля и сладость тропических фруктов. Этот рецепт идеально подходит для тех, кто ищет питательный вариант закуски, который одновременно сытный и простой в приготовлении. Сочетание миндаля и сушеного манго обеспечивает естественную сладость, а сушеный кокос добавляет прекрасную текстуру.
Исторически миндаль выращивался на протяжении тысяч лет, родом из Ближнего Востока и Южной Азии. Он не только вкусный, но и богат питательными веществами, что делает его популярным выбором в различных кухнях мира. Добавление меда и семян чиа улучшает пищевой профиль, делая эту закуску полезным лакомством.
Этот рецепт невероятно универсален; смело заменяйте сушеный манго любимыми фруктами или добавляйте немного темной шоколадной крошки для изысканного вкуса. Идеально подходит для школьных обедов, перекусов после тренировки или в качестве восхитительного десерта, эти закуски с тропическим миндалем наверняка понравятся и детям, и взрослым. Приготовьте порцию заранее и храните в холодильнике для быстрого варианта, который удовлетворит ваши тягу к еде без чувства вины.
