Вкусные жевательные кокосовые ореховые батончики для энергии

Вкусные жевательные кокосовые ореховые батончики для энергии

(Deliciously Chewy Coconut Nut Bars for Energy)

(0 Обзоры)
Порции
10
Размер порции
1 батон (50г)
Время подготовки
15 Минуты
Время приготовления
20 Минуты
Общее время
35 Минуты
Вкусные жевательные кокосовые ореховые батончики для энергии
Категории
Уровень
Голоса
0
Просмотры страницы
218
Обновление
март 27, 2025
Пожаловаться
Сообщить о проблеме

Ингредиенты

Питательная ценность

  • Порции: 10
  • Размер порции: 1 батон (50г)
  • Calories: 150 kcal
  • Carbohydrates: 20 g
  • Protein: 5 g
  • Fat: 7 g
  • Fiber: 3 g
  • Sugar: 6 g
  • Sodium: 50 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 30 mg
  • Iron: 1.5 mg

Инструкции

  • 1 - Подготовьте форму для выпечки:
    Выложите форму для выпечки 20x20 см пергаментной бумагой, оставив немного выступающей бумаги для легкого извлечения.
  • 2 - Смешать сухие ингредиенты:
    В большой миске смешайте овсяные хлопья, тертый кокос и нарезанные орехи.
  • 3 - Смешайте влажные ингредиенты:
    В другой миске смешайте миндальное масло, мед (или кленовый сироп), экстракт ванили и соль до однородной массы.
  • 4 - Смешать Смеси:
    Влейте влажную смесь в сухие ингредиенты и перемешивайте до полного объединения.
  • 5 - Нажмите в тарелку:
    Переложите смесь в подготовленную форму для выпечки и равномерно прижмите лопаткой.
  • 6 - Выпекать:
    Выпекать в предварительно разогретой духовке при 350°F (175°C) в течение 20 минут или до легкой золотистости.
  • 7 - Охладить и Нарезать:
    Дайте остыть полностью в блюде, прежде чем извлечь и нарезать на батончики.

Подробнее о: Вкусные жевательные кокосовые ореховые батончики для энергии

Полезные кокосовые батончики, богатые питательными веществами, идеально подходят для перекуса или заряда энергии!

Батончики с кокосовым орехом

Эти батончики с кокосом — восхитительная и питательная закуска, которая сочетает в себе вкусы кокоса и орехов, что делает их идеальными для тех, кто ищет здоровый заряд энергии. Основные ингредиенты включают овсяные хлопья, кокосовую стружку и миндальное масло, которые не только обеспечивают необходимыми питательными веществами, но и создают жевательную, сытную текстуру.

Советы и вариации

Вы можете персонализировать эти батончики, используя различные виды орехов, например, грецкие орехи или пекан, или добавляя сухофрукты, например, клюкву или изюм, для дополнительной сладости. Те, кто предпочитает, чтобы их закуски были немного слаще, могут увеличить количество меда или кленового сиропа.

История и культурное значение

Кокос является основным ингредиентом во многих тропических регионах мира, известным своей универсальностью и пользой для здоровья. Эти батончики черпают вдохновение из тенденции здорового перекуса, которая набирает обороты в последние годы, продвигая идею о том, что закуски могут быть как вкусными, так и питательными.

Личные мысли

Мне нравится готовить эти батончики из кокосовых орехов, потому что их невероятно легко готовить, и они идеально подходят для перекуса на ходу. Если вы направляетесь на работу, в спортзал или просто хотите взбодриться днем, эти батончики — фантастический выбор. Кроме того, они хорошо хранятся в герметичном контейнере в течение нескольких дней, что делает их удобным вариантом для приготовления еды!

Оцените рецепт

Добавить Комментарий и отзыв

Отзывы пользователей

На основе 0 отзывов
5 звезд
0
4 звезд
0
3 звезд
0
2 звезд
0
1 звезд
0
Добавить Комментарий и отзыв
Мы никогда не передадим ваш адрес электронной почты кому-либо еще.