Вкусные Кокосовые Хрустящие Конфеты: Полезный Перекус
(Delicious Coconut Crunch Chews: A Healthy Snack)
(0 Обзоры)
0
186
июнь 21, 2025
Сообщить о проблеме
Ингредиенты
-
200 grams Кокосовая стружка
(Используйте без сахара для более здорового варианта.)
-
100 grams Арахисовое масло
(Можно заменить арахисовым маслом.)
-
75 grams Мед
(Кленовый сироп может использоваться как веганская альтернатива.)
-
50 grams Скатанные овсяные хлопья
(Используйте безглютеновые овсяные хлопья, если это необходимо.)
-
50 grams Измельченные орехи (смешанные)
(Грецкие орехи или пекан хорошо подходят.)
-
1 teaspoon Экстракт ванили
(Используйте чистую ваниль для наилучшего вкуса.)
-
1 pinch Соль
(Улучшает общий вкус.)
(Используйте без сахара для более здорового варианта.)
(Можно заменить арахисовым маслом.)
(Кленовый сироп может использоваться как веганская альтернатива.)
(Используйте безглютеновые овсяные хлопья, если это необходимо.)
(Грецкие орехи или пекан хорошо подходят.)
(Используйте чистую ваниль для наилучшего вкуса.)
(Улучшает общий вкус.)
Питательная ценность
- Порции: 12
- Размер порции: 1 укус (30 г)
- Calories: 150 kcal
- Carbohydrates: 18 g
- Protein: 4 g
- Fat: 8 g
- Fiber: 3 g
- Sugar: 6 g
- Sodium: 20 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 10 mg
- Iron: 0.5 mg
Инструкции
-
1 - Смешать Ингредиенты:
В большой миске смешайте тертый кокос, миндальное масло, мед, овсяные хлопья, рубленые орехи, экстракт ванили и соль. Хорошо перемешайте до однородной массы.
-
2 - Сформируйте смесь:
Выемите порции размером с ложку из смеси и скатайте их в шарики или прижмите в подготовленную форму для запекания для приготовления батончиков.
-
3 - Чили:
Поместите сформированные конфеты в холодильник минимум на 10 минут, чтобы они застыли.
В большой миске смешайте тертый кокос, миндальное масло, мед, овсяные хлопья, рубленые орехи, экстракт ванили и соль. Хорошо перемешайте до однородной массы.
Выемите порции размером с ложку из смеси и скатайте их в шарики или прижмите в подготовленную форму для запекания для приготовления батончиков.
Поместите сформированные конфеты в холодильник минимум на 10 минут, чтобы они застыли.
Подробнее о: Вкусные Кокосовые Хрустящие Конфеты: Полезный Перекус
Кокосовые хрустящие жевательные конфеты
Coconut Crunch Chews — восхитительное лакомство без выпечки, идеально подходящее для любого времени дня. Сочетание тертого кокоса, миндального масла и меда создает жевательную текстуру, а овсяные хлопья добавляют питательный хруст. Эти жевательные конфеты не только вкусные, но и содержат полезные жиры, клетчатку и белок, что делает их идеальным перекусом для повышения энергии или сладким десертом.
Советы и заметки
- Вы можете легко адаптировать этот рецепт, добавив свои любимые ингредиенты, например, шоколадную крошку, сухофрукты или семена.
- Для веганского варианта просто замените мед кленовым сиропом.
- Эти жевательные конфеты можно хранить в герметичном контейнере в холодильнике до недели, что делает их удобным вариантом перекуса.
Культурное значение
Кокос является основным ингредиентом во многих тропических кухнях, обеспечивая вкус и питательность. Эти жевательные конфеты подчеркивают универсальность кокоса, привлекая как тех, кто заботится о своем здоровье, так и тех, кто любит сладкое.
Личные мысли
Я люблю готовить эти Coconut Crunch Chews для быстрого перекуса или даже в качестве угощения после тренировки. Их легко приготовить, они требуют минимум ингредиентов и удовлетворяют тягу к еде без чувства вины. Наслаждайтесь ими дома, в дороге или поделитесь ими с друзьями!
