Phor Mai Lao: Receita Autêntica de Bolinhos de Farinha de Arroz Laociana

Phor Mai Lao: Receita Autêntica de Bolinhos de Farinha de Arroz Laociana

(Phor Mai Lao: Authentic Lao Rice Flour Dumplings Recipe)

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Porções
4
Tamanho da Porção
6 bolinhos de massa (120g)
Tempo de Preparo
20 Minutos
Tempo de Cozimento
15 Minutos
Tempo Total
35 Minutos
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Culinárias
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julho 04, 2025

Ingredientes

  • 250 grams Farinha de arroz
    (Use farinha de arroz finamente moída para uma textura suave)
  • 200 ml Água
    (Água morna para ajudar na ligação da massa)
  • 50 grams sementes de gergelim preto
    (Torrar levemente para realçar o sabor)
  • 80 grams Coco Ralado
    (Fresco ou desidratado sem açúcar)
  • 70 grams Açúcar de palma
    (finamente picado ou ralado)
  • 1 tsp Sal
    (Equilibra a doçura)
  • 50 ml Leite de coco
    (Opcional para deixar os bolinhos de massa de molho após cozinhar)

Nutrição

  • Porções: 4
  • Tamanho da Porção: 6 bolinhos de massa (120g)
  • Calories: 290 kcal
  • Carbohydrates: 60 g
  • Protein: 5 g
  • Fat: 4 g
  • Fiber: 3 g
  • Sugar: 15 g
  • Sodium: 120 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 20 mg
  • Iron: 2 mg

Instruções

  • 1 - Torrar Sementes de Gergelim e Preparar o Recheio:
    Tostar sementes de gergelim preto em fogo médio até ficarem aromáticas, depois triturar finamente. Misturar o gergelim triturado com coco ralado, rapadura e sal. Reservar.
  • 2 - Misturar Massa:
    Em uma tigela, adicione gradualmente água morna à farinha de arroz, mexendo até formar uma massa macia. Cubra e deixe descansar por 10 minutos.
  • 3 - Modelar Bolinhos de Massa:
    Pegue pequenas porções de massa, achate em discos, coloque o recheio com uma colher, depois feche e molde em bolinhos redondos.
  • 4 - Cozinhar Bolinhos:
    Ferva água em uma panela, coloque delicadamente os bolinhos na água fervente, cozinhe até que flutuem à superfície mais 2 minutos. Retire com uma escumadeira.
  • 5 - Molho opcional:
    Opcionalmente, deixe os bolinhos cozidos de molho em leite de coco morno para realçar a riqueza antes de servir.

Mais sobre: Phor Mai Lao: Receita Autêntica de Bolinhos de Farinha de Arroz Laociana

Delicie-se com delicados bolinhos de farinha de arroz laosiana, recheados com a doçura do coco e a harmonia do gergelim.

Bolinhos de Farinha de Arroz Phor Mai Lao: Uma Exquisita Tradição Laociana

Os Bolinhos de Farinha de Arroz Phor Mai Lao são uma sobremesa tradicional apreciada na Laos, destacando a simplicidade e a riqueza do patrimônio culinário laosiano. Feitos principalmente com farinha de arroz finamente moída, esses bolinhos representam a filosofia de usar ingredientes locais como gergelim preto, açúcar de palma e coco fresco — elementos que celebram a agricultura da região do Mekong.

Os bolinhos oferecem uma textura macia e chewy que contrasta lindamente com um recheio doce e amanteigado de sementes de gergelim preto torradas e açúcar de palma aromático, envolto em coco ralado. Essa harmonia de sabores reflete a abordagem laosiana de equilíbrio — combinando notas doces, amanteigadas e levemente salgadas em uma única mordida.

Essas iguarias são lanches versáteis apreciados por toda a Laos, desde vendedores ambulantes até celebrações familiares, frequentemente refletindo variações regionais nos recheios ou técnicas de preparo. Tradicionalmente, são fervidos até flutuarem, indicando o ponto perfeito de cozimento. Algumas famílias gostam de realçar sua cremosidade, mergulhando-os em leite de coco morno antes de servir, conferindo uma camada extra de riqueza cremosa.

Do ponto de vista dietético, essa sobremesa é naturalmente livre de glúten e pode ser facilmente apreciada por veganos — ressaltando seu apelo universal, comprometido com ingredientes naturais. Preparar Phor Mai Lao convida os cozinheiros a um ato íntimo que conecta gerações, enquanto o socar o gergelim e misturar a farinha de arroz se tornam experiências sensoriais.

Dicas para o sucesso:

  • Torrar as sementes de gergelim até ficarem fragrantes, evitando queimá-las para manter o sabor amanteigado característico.
  • Usar água morna para inicialmente unir a farinha de arroz, formando uma massa elástica, mas não pegajosa.
  • Evitar encher demais os bolinhos para prevenir que quebrem durante o cozimento.

Por fim, essa receita é um testemunho da complexidade discreta da culinária laosiana, que valoriza componentes humildes e evoca uma fusão inesquecível entre sabores salgados e doces, representando a identidade cultural do Laos. Criar essa sobremesa proporciona momentos de apreciar a simplicidade artesanal e a arte culinária única do Sudeste Asiático.

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