Chana Masala Picante e Saboroso - Um Delícia Vegana

Chana Masala Picante e Saboroso - Um Delícia Vegana

(Spicy and Flavorful Chana Masala - A Vegan Delight)

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Porções
4
Tamanho da Porção
1 tigela (300g)
Tempo de Preparo
15 Minutos
Tempo de Cozimento
30 Minutos
Tempo Total
45 Minutos
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Culinárias
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junho 23, 2025

Ingredientes

Nutrição

  • Porções: 4
  • Tamanho da Porção: 1 tigela (300g)
  • Calories: 350 kcal
  • Carbohydrates: 50 g
  • Protein: 15 g
  • Fat: 10 g
  • Fiber: 12 g
  • Sugar: 6 g
  • Sodium: 600 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 80 mg
  • Iron: 3.5 mg

Instruções

  • 1 - Preparar grão-de-bico:
    Deixe os grão-de-bico de molho em água durante a noite. Escorra e enxágue antes de cozinhar.
  • 2 - Cozinhar grão-de-bico:
    Em uma panela, adicione grão-de-bico de molho e cubra com água. Cozinhe até ficar macio, cerca de 20 minutos.
  • 3 - Refogar Aromáticos:
    Em uma panela, aqueça o óleo e adicione sementes de cominho. Assim que elas estalarem, adicione cebolas picadas e refogue até dourar.
  • 4 - Adicionar tomates e especiarias:
    Adicione tomates, alho, gengibre, pó de coentro e sal. Cozinhe até que os tomates amoleçam.
  • 5 - Combine Grão-de-bico e Masala:
    Adicione os grão-de-bico cozidos na panela. Misture bem e cozinhe por mais 5 minutos.
  • 6 - Finalizar e Decorar:
    Misture o garam masala e decore com coentro. Sirva quente com arroz ou pão.

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