Pożywne Wegańskie Kęsy Energetyczne na Szybką Przekąskę
(Nutritious Vegan Energy Bites for a Quick Snack)
(0 Recenzje)
Porcje
Wielkość porcji
Czas przygotowania
Całkowity czas
Kategorie
Kraj
Kuchnie
Poziom
Głosy
0
0
Wyświetlenia strony
413
413
Aktualizacja
marzec 28, 2025
marzec 28, 2025
Zgłoś
Zgłoś problem
Zgłoś problem
Składniki
-
1 cup Płatki owsiane
(Użyj owsa bezglutenowego, jeśli to konieczne.) -
1/2 cup Masło orzechowe
(Można zastąpić masłem migdałowym.) -
1/4 cup Syrop klonowy
(Syrop agawowy może być również używany.) -
2 tbsp Nasiona chia
(Opcjonalnie dla dodatkowej wartości odżywczej.) -
1/4 cup Proszek kakaowy
(Zaleca się niesłodzony proszek kakaowy.) -
1/2 cup Ciemne chipsy czekoladowe
(Użyj wegańskich kawałków czekolady.) -
1/4 cup Płatki kokosowe
(Preferowany bez cukru.) - 1 tsp Ekstrakt waniliowy
-
1/4 tsp Sól
(Zwiększa smak.)
Wartości odżywcze
- Porcje: 12
- Wielkość porcji: 2 kęsy (50g)
- Calories: 100 kcal
- Carbohydrates: 12 g
- Protein: 4 g
- Fat: 5 g
- Fiber: 2 g
- Sugar: 3 g
- Sodium: 50 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 20 mg
- Iron: 0.8 mg
Instrukcje
-
1 - Połącz składniki suche:
W dużej misce połącz płatki owsiane, proszek kakaowy, nasiona chia i sól. -
2 - Wymieszać Mokre Składniki:
W osobnej misce wymieszaj masło orzechowe, syrop klonowy i ekstrakt waniliowy, aż będzie gładkie. -
3 - Łączenie Mieszanek:
Wlej mokrą mieszankę do suchych składników i dokładnie wymieszaj, aż będą równomiernie połączone. -
4 - Dodaj Czekoladowe Chipsy:
Wymieszaj ciemne kawałki czekolady i wiórki kokosowe, jeśli używasz. -
5 - Kęsy w Kształcie:
Używając rąk, uformuj mieszankę w małe kulki o średnicy około 1 cala. -
6 - Schłodzić i Podawać:
Umieść kawałki na talerzu i schłodź przez co najmniej 30 minut przed podaniem.
Więcej o: Pożywne Wegańskie Kęsy Energetyczne na Szybką Przekąskę
Zdrowe, wegańskie kulki energetyczne pełne składników odżywczych, idealne na przekąskę lub zastrzyk energii po treningu!
Wegańskie kulki energetyczne
Vegan Energy Bites to szybka i odżywcza przekąska, idealna dla osób, które prowadzą intensywny tryb życia, ale nadal chcą zachować zdrową dietę. Te kęsy są nie tylko łatwe do zrobienia, ale również pełne składników dodających energii. Płatki owsiane są doskonałym źródłem złożonych węglowodanów, masło orzechowe dodaje białka i zdrowych tłuszczów, a syrop...
Oceń przepis
Dodaj komentarz i recenzję
Opinie użytkowników
Na podstawie 0 recenzji
Nie dodano jeszcze żadnych recenzji.
Komentarze nie zostaną zatwierdzone do publikacji, jeśli będą SPAM-em, będą obraźliwe, niezwiązane z tematem, będą zawierały wulgaryzmy, będą zawierały atak personalny lub będą promowały jakąkolwiek formę nienawiści.
