Pyszne Żujące Tropikalne Batony Orzechowe na Zdrową Przekąskę

Pyszne Żujące Tropikalne Batony Orzechowe na Zdrową Przekąskę

(Deliciously Chewy Tropical Nutty Bars for a Healthy Snack)

(0 Recenzje)
Porcje
12
Wielkość porcji
1 batonik (50g)
Czas przygotowania
15 Minuty
Czas gotowania
25 Minuty
Całkowity czas
40 Minuty
Pyszne Żujące Tropikalne Batony Orzechowe na Zdrową Przekąskę Pyszne Żujące Tropikalne Batony Orzechowe na Zdrową Przekąskę Pyszne Żujące Tropikalne Batony Orzechowe na Zdrową Przekąskę Pyszne Żujące Tropikalne Batony Orzechowe na Zdrową Przekąskę
Kategorie
Poziom
Głosy
0
Wyświetlenia strony
163
Aktualizacja
czerwiec 19, 2025

Składniki

Wartości odżywcze

  • Porcje: 12
  • Wielkość porcji: 1 batonik (50g)
  • Calories: 180 kcal
  • Carbohydrates: 24 g
  • Protein: 5 g
  • Fat: 7 g
  • Fiber: 3 g
  • Sugar: 8 g
  • Sodium: 50 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 30 mg
  • Iron: 1.5 mg

Instrukcje

  • 1 - Wstępnie nagrzej piekarnik:
    Rozgrzej piekarnik do 350°F (175°C) i wyłóż formę do pieczenia o wymiarach 8x8 cali papierem do pieczenia.
  • 2 - Wymieszaj Składniki:
    W dużej misce wymieszaj płatki owsiane, masło migdałowe, miód (lub syrop klonowy), suszoną mango, posiekane orzechy, nasiona chia, wiórki kokosowe, ekstrakt waniliowy i sól.
  • 3 - Dobrze połączyć:
    Dokładnie wymieszaj mieszankę, aż wszystkie składniki będą dobrze połączone i lepkie.
  • 4 - Naciśnij na patelnię:
    Przenieś mieszankę do przygotowanej formy do pieczenia i mocno ją dociśnij, aby stworzyć równą warstwę.
  • 5 - Piec:
    Piec w nagrzanym piekarniku przez 20-25 minut, aż brzegi nabiorą złotobrązowego koloru.
  • 6 - Schłodzić i Pokroić:
    Pozwól mu całkowicie ostygnąć w patelni, zanim go podniesiesz i pokroisz na batony.

Więcej o: Pyszne Żujące Tropikalne Batony Orzechowe na Zdrową Przekąskę

Batonik z orzechami i tropikalnymi smakami, stanowiący zdrową przekąskę.

Batony orzechowe tropikalne

Tropical Nutty Bars to pyszna przekąska, która przenosi smaki tropików prosto do Twojej kuchni. Dzięki mieszance płatków owsianych, masła migdałowego, suszonego mango i różnych orzechów, te batony są nie tylko pyszne, ale także pełne składników odżywczych. Można się nimi delektować o każdej porze dnia, co czyni je idealnym wyborem na śniadanie, popołudniową przekąskę, a nawet po treningu.

Historycznie batony orzechowe były popularne w różnych kulturach jako źródło energii i pożywienia. Połączenie orzechów i suszonych owoców było podstawą w wielu regionach, szczególnie w klimacie tropikalnym, gdzie tych składników jest pod dostatkiem. Zastosowanie miodu lub syropu klonowego dodaje odrobinę naturalnej słodyczy, podczas gdy nasiona chia i wiórki kokosowe zapewniają dodatkową teksturę i smak.

To, co czyni te batony wyjątkowymi, to ich wszechstronność; możesz je dostosować do swoich preferencji smakowych lub potrzeb dietetycznych. Możesz zamienić suszone owoce lub orzechy, dodać przyprawy, takie jak cynamon lub gałka muszkatołowa, a nawet włączyć superfoods, takie jak jagody goji lub ziarna kakaowca. Batony są również stosunkowo łatwe w przygotowaniu, co czyni je fantastyczną opcją dla osób, które mogą być początkujące w gotowaniu lub pieczeniu.

Te batony nie tylko są zdrową przekąską, ale także podkreślają znaczenie włączania pełnowartościowych składników do naszej diety. Są świetnym sposobem na uzupełnienie energii w ciągu dnia bez poświęcania smaku lub odżywiania. Ponadto, robienie ich w domu pozwala kontrolować składniki, zapewniając, że są wolne od konserwantów i sztucznych dodatków.

Ciesz się tymi batonami Tropical Nutty jako bezgrzesznym smakołykiem, który odżywi Twoje ciało i zaspokoi Twoje pragnienia. Idealne do dzielenia się lub po prostu delektowania się nimi samemu, z pewnością staną się Twoimi nowymi ulubieńcami!

Oceń przepis

Dodaj komentarz i recenzję

Opinie użytkowników

Na podstawie 0 recenzji
5 Gwiazdka
0
4 Gwiazdka
0
3 Gwiazdka
0
2 Gwiazdka
0
1 Gwiazdka
0
Dodaj komentarz i recenzję
Nigdy nie udostępnimy Twojego adresu e-mail nikomu innemu.