Tropikalne Kęski Energetyczne: Zdrowa Przekąska Pełna Smaku
(Tropical Energy Bites: A Healthy Snack Delight)
(0 Recenzje)
Porcje
Wielkość porcji
Czas przygotowania
Całkowity czas
Kategorie
Kraj
Kuchnie
Poziom
Głosy
0
0
Wyświetlenia strony
197
197
Aktualizacja
czerwiec 20, 2025
czerwiec 20, 2025
Zgłoś
Zgłoś problem
Zgłoś problem
Składniki
-
1 cup Płatki owsiane
(Użyj owsa bezglutenowego, jeśli to konieczne) -
1/2 cup Suszone Mango
(Pokrojony na małe kawałki) -
1/2 cup Masło migdałowe
(Naturalne lub domowe masło migdałowe jest najlepsze) -
2 tbsp Nasiona chia
(Opcjonalne, ale dodaje wartość odżywczą) -
1/4 cup Miód lub syrop klonowy
(Użyj syropu klonowego jako opcji wegańskiej) -
1/4 cup Wiórki kokosowe
(Preferowany jest niesłodzony kokos) -
2 tbsp Masło orzechowe
(Można zastąpić innym masłem orzechowym) -
1/4 tsp Sól
(Zwiększyć smak)
Wartości odżywcze
- Porcje: 12
- Wielkość porcji: 3 kęsy (60g)
- Calories: 150 kcal
- Carbohydrates: 20 g
- Protein: 4 g
- Fat: 7 g
- Fiber: 3 g
- Sugar: 5 g
- Sodium: 15 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 30 mg
- Iron: 1 mg
Instrukcje
-
1 - Wymieszać suche składniki:
W dużej misce wymieszaj płatki owsiane, nasiona chia, wiórki kokosowe i sól. -
2 - Dodaj Mokre Składniki:
Dodaj masło migdałowe i miód (lub syrop klonowy) do suchych składników i dokładnie wymieszaj, aż wszystko się połączy. -
3 - Włączyć suszone mango:
Wymieszaj pokrojoną suszoną mango, aż równomiernie rozłoży się w masie. -
4 - Kęsy w Kształcie:
Użyj rąk, aby uformować małe kulki (o średnicy około 1 cala) z mieszanki. -
5 - Schłodzić i Podawać:
Umieść kule energetyczne na talerzu i schłodź przez co najmniej 30 minut przed podaniem.
Więcej o: Tropikalne Kęski Energetyczne: Zdrowa Przekąska Pełna Smaku
Pyszne i odżywcze kulki energetyczne pełne tropikalnych smaków i składników odżywczych, idealne na szybką przekąskę lub zastrzyk energii po treningu.
Przepis na tropikalne kulki energetyczne
Tropical Energy Bites to zachwycające połączenie smaku i odżywiania, idealne dla osób prowadzących aktywny tryb życia lub poszukujących zdrowej przekąski. Pochodzący ze Stanów Zjednoczonych przepis czerpie inspirację z tropikalnych składników, co skutkuje przekąską, która jest nie tylko odżywcza, ale także pełna smaku.
Podstawą tych energetycznych...
Oceń przepis
Dodaj komentarz i recenzję
Opinie użytkowników
Na podstawie 0 recenzji
Nie dodano jeszcze żadnych recenzji.
Komentarze nie zostaną zatwierdzone do publikacji, jeśli będą SPAM-em, będą obraźliwe, niezwiązane z tematem, będą zawierały wulgaryzmy, będą zawierały atak personalny lub będą promowały jakąkolwiek formę nienawiści.
Zobacz więcej »
