Pyszny Przepis na Kulki Białkowe z Kokosem Bliss

Pyszny Przepis na Kulki Białkowe z Kokosem Bliss

(Delicious Coconut Bliss Protein Balls Recipe)

(0 Recenzje)
Porcje
12
Wielkość porcji
1 kulka (30g)
Czas przygotowania
15 Minuty
Całkowity czas
15 Minuty
Pyszny Przepis na Kulki Białkowe z Kokosem Bliss
Kategorie
Poziom
Głosy
0
Wyświetlenia strony
235
Aktualizacja
marzec 27, 2025

Składniki

  • 1 cup Wiórki kokosowe
    (Bez cukru jest preferowane jako zdrowsza opcja.)
  • 1/2 cup Masło migdałowe
    (Można zastąpić masłem orzechowym, jeśli chcesz.)
  • 1/4 cup Miód
    (Syrop klonowy może być używany jako opcja wegańska.)
  • 1 cup Płatki owsiane
    (Użyj owsa bezglutenowego, jeśli to konieczne.)
  • 2 tbsp Nasiona chia
    (Dodaje dodatkowe błonnik i kwasy tłuszczowe omega-3.)
  • 1 tsp Ekstrakt waniliowy
    (Użyj czystego ekstraktu waniliowego, aby uzyskać najlepszy smak.)
  • 1/4 tsp Sól
    (Wzmacnia smaki kulki.)
  • 1/4 cup Ciemne chipsy czekoladowe
    (Opcjonalnie, aby dodać słodyczy i smaku.)

Wartości odżywcze

  • Porcje: 12
  • Wielkość porcji: 1 kulka (30g)
  • Calories: 120 kcal
  • Carbohydrates: 12 g
  • Protein: 3 g
  • Fat: 7 g
  • Fiber: 2 g
  • Sugar: 5 g
  • Sodium: 50 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 20 mg
  • Iron: 0.5 mg

Instrukcje

  • 1 - Wymieszaj wszystkie składniki:
    W dużej misce połącz wiórki kokosowe, masło migdałowe, miód, płatki owsiane, nasiona chia, ekstrakt waniliowy i sól.
  • 2 - Dodaj Czekoladowe Chipsy:
    Jeśli używasz, dodaj kawałki ciemnej czekolady do mieszanki i delikatnie wymieszaj, aż będą równomiernie rozłożone.
  • 3 - Formować Kulki:
    Używając rąk, uformuj małe kulki (około 2,5 cm średnicy) z mieszanki i umieść je na blasze do pieczenia wyłożonej papierem do pieczenia.
  • 4 - Papryka:
    Schłódź kulki białkowe przez co najmniej 30 minut, aby je stwardnieć przed podaniem.

Więcej o: Pyszny Przepis na Kulki Białkowe z Kokosem Bliss

Pożywne i pyszne kulki proteinowe z kokosem, orzechami i nasionami to idealna przekąska!

Kulki proteinowe Coconut Bliss to pyszna i odżywcza przekąska idealna na szybki zastrzyk energii. Te kulki proteinowe są nie tylko łatwe do zrobienia, ale także pełne zdrowych składników, takich jak wiórki kokosowe, masło migdałowe i nasiona chia. Połączenie tych składników zapewnia doskonałe źródło zdrowych tłuszczów, białka i błonnika. Możesz zmodyfikować przepis, dodając ulubione orzechy lub nasiona, a nawet dodając suszone owoce, aby uzyskać słodszą wersję. Wszechstronność tego przepisu sprawia, że jest to świetny dodatek do przekąsek, niezależnie od tego, czy jesteś w domu, w pracy czy w podróży.

Kokos jest podstawowym składnikiem wielu kuchni na całym świecie, szczególnie w regionach tropikalnych. Jest znany ze swoich niezliczonych korzyści zdrowotnych, w tym wspierania zdrowia serca i dostarczania niezbędnych składników odżywczych. Tworząc własne kulki proteinowe Coconut Bliss, nie tylko upewniasz się, że są zrobione ze zdrowych składników, ale także unikasz konserwantów powszechnie występujących w przekąskach kupowanych w sklepie.

Te kulki proteinowe są idealne jako przekąska po treningu lub jako zdrowa uczta dla dzieci. Dodane kawałki gorzkiej czekolady mogą zaspokoić Twoją ochotę na słodycze bez uszczerbku dla Twoich celów zdrowotnych. Ciesz się przygotowywaniem tych zdrowych przekąsek i eksperymentuj z różnymi smakami i składnikami, aby znaleźć idealną mieszankę!

Oceń przepis

Dodaj komentarz i recenzję

Opinie użytkowników

Na podstawie 0 recenzji
5 Gwiazdka
0
4 Gwiazdka
0
3 Gwiazdka
0
2 Gwiazdka
0
1 Gwiazdka
0
Dodaj komentarz i recenzję
Nigdy nie udostępnimy Twojego adresu e-mail nikomu innemu.