Pyszne Energetyczne Kuleczki Migdałowe Joy na Zdrową Przekąskę
(Delicious Almond Joy Energy Bites for a Healthy Snack)
(0 Recenzje)
0
290
czerwiec 20, 2025
Zgłoś problem
Składniki
-
1 cup Migdały
(Surowy lub pieczony, niesolony)
-
1/2 cup Wiórki kokosowe
(Bez cukru dla zdrowszej opcji)
-
10 pieces Daktyle Medjool
(Bez pestek)
-
2 tbsp Proszek kakaowy
(Bez cukru dla najlepszego smaku)
-
1/4 cup Masło migdałowe
(Naturalne masło migdałowe sprawdza się najlepiej)
-
2 tbsp Miód
(Można zastąpić syropem klonowym jako opcją wegańską)
-
1 tsp Ekstrakt waniliowy
(Dodaje smaku)
-
1/4 cup Ciemne chipsy czekoladowe
(Do mieszania lub dekorowania, opcjonalnie)
-
1/4 tsp Sól morska
(Zwiększa słodycz)
(Surowy lub pieczony, niesolony)
(Bez cukru dla zdrowszej opcji)
(Bez pestek)
(Bez cukru dla najlepszego smaku)
(Naturalne masło migdałowe sprawdza się najlepiej)
(Można zastąpić syropem klonowym jako opcją wegańską)
(Dodaje smaku)
(Do mieszania lub dekorowania, opcjonalnie)
(Zwiększa słodycz)
Wartości odżywcze
- Porcje: 12
- Wielkość porcji: 1 kęs (20g)
- Calories: 120 kcal
- Carbohydrates: 15 g
- Protein: 3 g
- Fat: 6 g
- Fiber: 2 g
- Sugar: 8 g
- Sodium: 10 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 30 mg
- Iron: 0.5 mg
Instrukcje
-
1 - Przygotuj składniki:
Zbierz wszystkie składniki i upewnij się, że daktyle są bez pestek, a migdały są gotowe.
-
2 - Mieszanka mieszanki:
W robocie kuchennym połącz migdały, wiórki kokosowe, daktyle, kakao w proszku, masło migdałowe i opcjonalny miód. Miksuj, aż masa będzie lepiąca.
-
3 - Dodaj czekoladę i sól:
Jeśli używasz, dodaj ciemne chipsy czekoladowe i sól morską, a następnie pulsuj kilka razy, aby równomiernie wymieszać.
-
4 - Kęsy w Kształcie:
Używając rąk, uformuj mieszankę w kulki wielkości kęsa, o średnicy około 1 cala.
-
5 - Schłodzić i Podawać:
Umieść kulki energetyczne na talerzu i schłódź w lodówce przez co najmniej 30 minut, aby stwardniały przed podaniem.
Zbierz wszystkie składniki i upewnij się, że daktyle są bez pestek, a migdały są gotowe.
W robocie kuchennym połącz migdały, wiórki kokosowe, daktyle, kakao w proszku, masło migdałowe i opcjonalny miód. Miksuj, aż masa będzie lepiąca.
Jeśli używasz, dodaj ciemne chipsy czekoladowe i sól morską, a następnie pulsuj kilka razy, aby równomiernie wymieszać.
Używając rąk, uformuj mieszankę w kulki wielkości kęsa, o średnicy około 1 cala.
Umieść kulki energetyczne na talerzu i schłódź w lodówce przez co najmniej 30 minut, aby stwardniały przed podaniem.
Więcej o: Pyszne Energetyczne Kuleczki Migdałowe Joy na Zdrową Przekąskę
Migdałowe kuleczki energetyczne
Almond Joy Energy Bites to rozkoszna i zdrowa uczta inspirowana klasycznym smakiem batonika czekoladowego. Te kąski łączą bogaty smak czekolady, chrupkość migdałów i naturalną słodycz daktyli i kokosa, dzięki czemu idealnie nadają się na szybką przekąskę lub zastrzyk energii po treningu.
Wgląd historyczny
Inspiracją dla tych energetycznych kulek jest słynny batonik Almond Joy, który jest ulubionym batonikiem w Stanach Zjednoczonych od lat 40. XX wieku. Ten przepis zmienia to rozpieszczające doświadczenie w zdrową, pełną składników odżywczych przekąskę, którą można delektować się bez poczucia winy.
Unikalne aspekty
To, co wyróżnia te kulki energetyczne, to ich wszechstronność. Są naturalnie słodzone daktylami Medjool i można je łatwo dostosować do osobistych upodobań, dodając różne orzechy, nasiona lub przyprawy. Dodatek masła migdałowego nie tylko wzmacnia smak, ale także dostarcza zdrowych tłuszczów i białka.
Wskazówki i uwagi
- W wersji wegańskiej zastąp miód syropem klonowym.
- Możesz swobodnie eksperymentować z różnymi masłami orzechowymi i słodzikami.
- Jeśli wolisz słodszą wersję, dodaj więcej daktyli lub odrobinę syropu klonowego.
Delektuj się tymi batonami energetycznymi Almond Joy Energy Bites jako pożywną przekąską, która zaspokoi Twoją ochotę na słodycze i doda Ci energii na cały dzień!
