Deliziosi Snack di Mandorle Tropicali per una Merenda Sana
(Delicious Tropical Almond Snacks for a Healthy Treat)
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giugno 19, 2025
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Ingredienti
-
200 grams Mandorle
(Usa mandorle crude e non salate per ottenere i migliori risultati.)
-
100 grams Mango Secco
(Taglia a pezzetti piccoli.)
-
75 grams Cocco essiccato
(Cocco non zuccherato preferito.)
-
3 tablespoons Miele
(Può essere sostituito con sciroppo d'acero per la versione vegana.)
-
2 tablespoons Semi di chia
(Opzionale, per aggiungere consistenza e nutrizione.)
-
1 teaspoon Cannella
(Per un sapore migliorato.)
(Usa mandorle crude e non salate per ottenere i migliori risultati.)
(Taglia a pezzetti piccoli.)
(Cocco non zuccherato preferito.)
(Può essere sostituito con sciroppo d'acero per la versione vegana.)
(Opzionale, per aggiungere consistenza e nutrizione.)
(Per un sapore migliorato.)
Nutrizione
- Porzioni: 12
- Dimensione Porzione: 2 morsi (30g)
- Calories: 150 kcal
- Carbohydrates: 18 g
- Protein: 5 g
- Fat: 7 g
- Fiber: 3 g
- Sugar: 6 g
- Sodium: 1 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 40 mg
- Iron: 1.2 mg
Istruzioni
-
1 - Preparare gli ingredienti:
Raccogli tutti gli ingredienti e misurali con precisione.
-
2 - Processare le mandorle:
In un robot da cucina, frulla le mandorle fino a quando non sono finemente tritate ma non in polvere.
-
3 - Mescolare gli Ingredienti:
In una ciotola grande, unisci le mandorle tritate, il mango essiccato, il cocco, il miele, i semi di chia e la cannella. Mescola bene fino a quando non è tutto combinato.
-
4 - Snack a Forma:
Usando le mani, forma il composto in piccole palline o barre e posizionale su una teglia foderata.
-
5 - Snack Freddi:
Refrigera gli snack formati per almeno 10 minuti per farli indurire.
Raccogli tutti gli ingredienti e misurali con precisione.
In un robot da cucina, frulla le mandorle fino a quando non sono finemente tritate ma non in polvere.
In una ciotola grande, unisci le mandorle tritate, il mango essiccato, il cocco, il miele, i semi di chia e la cannella. Mescola bene fino a quando non è tutto combinato.
Usando le mani, forma il composto in piccole palline o barre e posizionale su una teglia foderata.
Refrigera gli snack formati per almeno 10 minuti per farli indurire.
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Snack tropicali alle mandorle
Gli snack alle mandorle tropicali sono una deliziosa delizia fusion che unisce la croccantezza delle mandorle alla dolcezza dei frutti tropicali. Questa ricetta è perfetta per chiunque cerchi uno spuntino nutriente che sia allo stesso tempo soddisfacente e facile da preparare. La combinazione di mandorle e mango essiccato fornisce una dolcezza naturale, mentre il cocco disidratato aggiunge una deliziosa consistenza.
Storicamente, le mandorle sono state coltivate per migliaia di anni, originarie del Medio Oriente e dell'Asia meridionale. Non sono solo deliziose, ma anche ricche di sostanze nutritive, il che le rende una scelta popolare in varie cucine in tutto il mondo. L'aggiunta di miele e semi di chia ne migliora il profilo nutrizionale, rendendo questo spuntino una delizia sana.
Questa ricetta è incredibilmente versatile; sentiti libero di sostituire il mango essiccato con il tuo frutto preferito o di aggiungere delle gocce di cioccolato fondente per un tocco decadente. Perfetti per i pranzi scolastici, come spuntini post-allenamento o come delizioso dessert, questi snack tropicali alle mandorle sono sicuri di piacere sia ai bambini che agli adulti. Preparane una porzione in anticipo e conservali in frigo per un'opzione veloce da prendere al volo che soddisfi la tua voglia senza sensi di colpa.
