Deliziose Caramelle Croccanti al Cocco: Uno Snack Salutare
(Delicious Coconut Crunch Chews: A Healthy Snack)
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marzo 28, 2025
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Ingredienti
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200 grams Cocco grattugiato
(Usa senza zucchero per un'opzione più sana.)
-
100 grams Burro di mandorle
(Può essere sostituito con burro di arachidi.)
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75 grams Miele
(Lo sciroppo d'acero può essere usato come alternativa vegana.)
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50 grams Fiocchi d'avena
(Usa avena senza glutine se necessario.)
-
50 grams Noci tritate (miste)
(Noci o pecan vanno bene.)
-
1 teaspoon Estratto di vaniglia
(Usa vaniglia pura per il miglior sapore.)
-
1 pinch Sale
(Migliora il sapore complessivo.)
(Usa senza zucchero per un'opzione più sana.)
(Può essere sostituito con burro di arachidi.)
(Lo sciroppo d'acero può essere usato come alternativa vegana.)
(Usa avena senza glutine se necessario.)
(Noci o pecan vanno bene.)
(Usa vaniglia pura per il miglior sapore.)
(Migliora il sapore complessivo.)
Nutrizione
- Porzioni: 12
- Dimensione Porzione: 1 morso (30g)
- Calories: 150 kcal
- Carbohydrates: 18 g
- Protein: 4 g
- Fat: 8 g
- Fiber: 3 g
- Sugar: 6 g
- Sodium: 20 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 10 mg
- Iron: 0.5 mg
Istruzioni
-
1 - Mescolare gli Ingredienti:
In una grande ciotola, unisci il cocco grattugiato, il burro di mandorle, il miele, i fiocchi d'avena, le noci tritate, l'estratto di vaniglia e il sale. Mescola fino a quando non è ben amalgamato.
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2 - Dare forma alla miscela:
Preleva porzioni della dimensione di un cucchiaio da tavola dal composto e forma delle palline o premile in una teglia foderata per fare delle barre.
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3 - Peperoncino:
Metti i dolcetti modellati in frigorifero per almeno 10 minuti per farli indurire.
In una grande ciotola, unisci il cocco grattugiato, il burro di mandorle, il miele, i fiocchi d'avena, le noci tritate, l'estratto di vaniglia e il sale. Mescola fino a quando non è ben amalgamato.
Preleva porzioni della dimensione di un cucchiaio da tavola dal composto e forma delle palline o premile in una teglia foderata per fare delle barre.
Metti i dolcetti modellati in frigorifero per almeno 10 minuti per farli indurire.
Ulteriori informazioni su: Deliziose Caramelle Croccanti al Cocco: Uno Snack Salutare
Caramelle croccanti al cocco
Coconut Crunch Chews sono una deliziosa leccornia senza cottura, perfetta per qualsiasi momento della giornata. La combinazione di cocco grattugiato, burro di mandorle e miele crea una consistenza gommosa, mentre i fiocchi d'avena aggiungono una croccantezza nutriente. Questi chews non sono solo deliziosi, ma anche ricchi di grassi sani, fibre e proteine, il che li rende uno spuntino ideale per un'iniezione di energia o un dolce dessert.
Suggerimenti e note
- Puoi personalizzare facilmente questa ricetta aggiungendo i tuoi ingredienti preferiti, come gocce di cioccolato, frutta secca o semi.
- Per una versione vegana, basta sostituire il miele con lo sciroppo d'acero.
- Questi snack possono essere conservati in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di una settimana, diventando così uno spuntino comodo.
Significato culturale
Il cocco è un ingrediente base in molte cucine tropicali, che fornisce sapore e nutrimento. Questi chews evidenziano la versatilità del cocco, attraendo sia i mangiatori attenti alla salute che quelli con un debole per i dolci.
Pensieri personali
Adoro preparare questi Coconut Crunch Chews per spuntini veloci o anche come spuntino post-allenamento. Sono facili da preparare, richiedono ingredienti minimi e soddisfano la voglia senza sensi di colpa. Gustali a casa, in viaggio o condividili con gli amici!
