Phor Mai Lao: Receta Auténtica de Buñuelos de Harina de Arroz Laociana

Phor Mai Lao: Receta Auténtica de Buñuelos de Harina de Arroz Laociana

(Phor Mai Lao: Authentic Lao Rice Flour Dumplings Recipe)

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Porciones
4
Tamaño de porción
6 empanadillas (120g)
Tiempo de preparación
20 Minutos
Tiempo de cocción
15 Minutos
Tiempo total
35 Minutos
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julio 04, 2025

Ingredientes

  • 250 grams Harina de arroz
    (Usa harina de arroz finamente molida para una textura suave)
  • 200 ml Agua
    (Agua tibia para ayudar a unir la masa)
  • 50 grams semillas de sésamo negro
    (Tostar ligeramente para realzar el sabor)
  • 80 grams Coco Rallado
    (Fresca o desecada sin azúcar)
  • 70 grams Azúcar de palma
    (finamente picado o rallado)
  • 1 tsp Sal
    (Equilibra la dulzura)
  • 50 ml Leche de coco
    (Opcional para remojar los dumplings después de cocinarlos)

Nutrición

  • Porciones: 4
  • Tamaño de porción: 6 empanadillas (120g)
  • Calories: 290 kcal
  • Carbohydrates: 60 g
  • Protein: 5 g
  • Fat: 4 g
  • Fiber: 3 g
  • Sugar: 15 g
  • Sodium: 120 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 20 mg
  • Iron: 2 mg

Instrucciones

  • 1 - Tostar Sésamo y Preparar Relleno:
    Tuesta las semillas de sésamo negro a fuego medio hasta que estén fragantes, luego muélelas finamente. Mezcla el sésamo molido con coco rallado, azúcar de palma y sal. Reserva.
  • 2 - Mezclar Masa:
    En un bol, agrega gradualmente agua tibia a la harina de arroz, mezclando hasta formar una masa suave. Cubre y deja reposar durante 10 minutos.
  • 3 - Dar forma a los Dumplings:
    Toma pequeñas porciones de masa, aplánalas en discos, coloca el relleno con una cuchara, luego sella y moldea en empanadillas redondas.
  • 4 - Cocinar albóndigas:
    Hervir agua en una olla, colocar suavemente las empanadillas en el agua hirviendo, cocinar hasta que floten a la superficie más 2 minutos. Retirar con una espumadera.
  • 5 - Remojo opcional:
    Opcionalmente, remoja los dumplings cocidos en leche de coco tibia para realzar la riqueza antes de servir.

Más información sobre: Phor Mai Lao: Receta Auténtica de Buñuelos de Harina de Arroz Laociana

Disfruta de suaves albóndigas de harina de arroz lao, rellenas de una dulce armonía de coco y sésamo.

Albóndigas de Harina de Arroz Lao: Una Exquisita Tradición Lao

Las Albóndigas de Harina de Arroz Lao son un postre tradicional apreciado originario de Laos, que destaca la sencillez y la riqueza del patrimonio culinario lao. Elaboradas principalmente con harina de arroz finamente molida, estas albóndigas encarnan la filosofía de usar ingredientes locales como sésamo negro, azúcar de palma y coco fresco — elementos básicos que celebran la agricultura de la región del Mekong.

Las albóndigas ofrecen una textura delicadamente masticable que contrasta hermosamente con un relleno dulce y con notas a nuez de semillas de sésamo negro tostado y azúcar de palma aromático, envuelto en coco rallado. Esta armonía de sabores refleja el enfoque lao hacia el equilibrio: combinando notas dulces, a nuez y ligeramente saladas en un solo bocado.

Estos dulces son bocados versátiles disfrutados en todo Laos, desde vendedores ambulantes hasta celebraciones familiares, a menudo reflejando variaciones regionales en los rellenos o técnicas de cocción. Tradicionalmente, se hierven hasta que flotan, lo que indica un tiempo de cocción perfecto. Algunas familias prefieren realzar su jugosidad remojándolos en leche de coco tibia antes de servir, aportando una capa adicional de cremosidad.

Desde una perspectiva dietética, este postre es naturalmente libre de gluten y también puede ser disfrutado fácilmente por veganos — resaltando su atractivo universal y su compromiso con ingredientes naturales. Preparar Phor Mai Lao invita a los cocineros a una acción íntima que conecta generaciones, mientras el machacado del sésamo y la mezcla de harina de arroz se convierten en experiencias sensoriales.

Consejos para el éxito:

  • Tostar las semillas de sésamo justo hasta que liberen su aroma, evitando que se quemen para obtener ese sabor a nuez característico.
  • Usar agua tibia para unir inicialmente la harina de arroz, formando una masa elástica pero no pegajosa.
  • No sobrecargar las albóndigas para evitar que se rompan durante la cocción.

En última instancia, esta receta es un testimonio de la complejidad sutil de la cocina lao, que valora componentes humildes pero evoca una fusión inolvidable de sabores salados y dulces que representan la identidad cultural de Laos. Crear este postre brinda momentos para disfrutar de una sencillez artesanal y de la singularidad del arte culinario del sudeste asiático.

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