Leckere Kaukosnuss-Nuss-Riegel für Energie

Leckere Kaukosnuss-Nuss-Riegel für Energie

(Deliciously Chewy Coconut Nut Bars for Energy)

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Portionen
10
Portionsgröße
1 Riegel (50g)
Vorbereitungszeit
15 Minuten
Kochzeit
20 Minuten
Gesamtzeit
35 Minuten
Leckere Kaukosnuss-Nuss-Riegel für Energie
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446
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März 27, 2025

Zutaten

Nährwerte

  • Portionen: 10
  • Portionsgröße: 1 Riegel (50g)
  • Calories: 150 kcal
  • Carbohydrates: 20 g
  • Protein: 5 g
  • Fat: 7 g
  • Fiber: 3 g
  • Sugar: 6 g
  • Sodium: 50 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 30 mg
  • Iron: 1.5 mg

Anweisungen

  • 1 - Bereiten Sie das Backblech vor:
    Lege eine 20x20 cm große Backform mit Backpapier aus und lasse etwas Überstand für ein einfaches Herausnehmen.
  • 2 - Trockene Zutaten mischen:
    In einer großen Schüssel Haferflocken, geraspelte Kokosnüsse und gehackte Nüsse vermengen.
  • 3 - Vermengen Sie die feuchten Zutaten:
    In einer anderen Schüssel, mischen Sie Mandelbutter, Honig (oder Ahornsirup), Vanilleextrakt und Salz, bis es glatt ist.
  • 4 - Mischungen Kombinieren:
    Gießen Sie die feuchte Mischung in die trockenen Zutaten und rühren Sie, bis alles gut vermischt ist.
  • 5 - In das Gericht drücken:
    Übertragen Sie die Mischung in die vorbereitete Backform und drücken Sie sie gleichmäßig mit einem Spatel herunter.
  • 6 - Backen:
    Backen Sie in einem vorgeheizten Ofen bei 350°F (175°C) für 20 Minuten oder bis sie leicht goldbraun sind.
  • 7 - Abkühlen und Schneiden:
    Lassen Sie es vollständig im Gericht abkühlen, bevor Sie es herausheben und in Riegel schneiden.

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Gesunde Kokosnussriegel voller Nährstoffe, perfekt für einen Snack oder Energieschub!

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Diese Kokosnuss-Riegel sind ein köstlicher und nahrhafter Snack, der die Aromen von Kokosnuss und Nüssen vereint und somit perfekt für alle ist, die einen gesunden Energieschub suchen. Die Hauptzutaten sind Haferflocken, Kokosraspeln und Mandelbutter, die nicht nur wichtige Nährstoffe liefern, sondern auch für eine zähe, sättigende Konsistenz sorgen.

Tipps und Variationen

Sie können diese Riegel individuell gestalten, indem Sie...

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