Nahrhafte Kokosnuss-Mandel-Energie-Bällchen für einen Energieschub

Nahrhafte Kokosnuss-Mandel-Energie-Bällchen für einen Energieschub

(Nutritious Coconut Almond Power Bites for Energy Boost)

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Portionen
12
Portionsgröße
2 Bissen (30g)
Vorbereitungszeit
15 Minuten
Gesamtzeit
15 Minuten
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Juni 20, 2025

Zutaten

  • 1 cup Mandelnmehl
    (Kann durch jedes Nussmehl ersetzt werden.)
  • 1/2 cup Kokosraspel
    (Verwenden Sie ungesüßt für eine gesündere Option.)
  • 1/3 cup Honig
    (Agavensirup kann als vegane Alternative verwendet werden.)
  • 1/4 cup Mandelnbutter
    (Erdnussbutter kann ein Ersatz sein.)
  • 2 tbsp Chiasamen
    (Optional für zusätzliche Ballaststoffe und Omega-3.)
  • 1 tsp Vanilleextrakt
    (Verbessert den Geschmack.)
  • 1/4 tsp Salz
    (Verbessert den Gesam Geschmack.)

Nährwerte

  • Portionen: 12
  • Portionsgröße: 2 Bissen (30g)
  • Calories: 180 kcal
  • Carbohydrates: 15 g
  • Protein: 5 g
  • Fat: 12 g
  • Fiber: 3 g
  • Sugar: 7 g
  • Sodium: 10 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 50 mg
  • Iron: 0.8 mg

Anweisungen

  • 1 - Trockene Zutaten vermengen:
    In einer Schüssel die Mandelmehl, die Kokosraspeln und die Chiasamen vermengen und gut mixen.
  • 2 - Feuchte Zutaten Hinzufügen:
    Fügen Sie Honig, Mandelbutter, Vanilleextrakt und Salz zur trockenen Mischung hinzu und rühren Sie, bis alles vollständig vermischt ist.
  • 3 - Formbissen:
    Formen Sie mit Ihren Händen die Mischung zu kleinen, mundgerechten Bällchen, etwa 2,5 cm im Durchmesser.
  • 4 - Chili:
    Legen Sie die geformten Bissen auf ein Tablett und kühlen Sie sie mindestens 30 Minuten lang, damit sie fest werden.

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