美味兹拉兹:美味的牛肉和土豆卷

美味兹拉兹:美味的牛肉和土豆卷

(Delicious Zrazy: A Tasty Beef and Potato Roll)

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份量
4
每份大小
1卷(200克)
准备时间
30 分钟
烹饪时间
1 小时
总时间
1 hr 30 分钟
美味兹拉兹:美味的牛肉和土豆卷
类别
国家
菜系
难度
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0
页面浏览量
581
更新
四月 08, 2025

食材

  • 500 grams 碎牛肉
    (为了最佳效果,请使用瘦牛肉碎。)
  • 300 grams 土豆
    (尤康黄金土豆或Russet土豆都非常适合。)
  • 1 medium 洋葱
    (切得很细。)
  • 2 cloves 大蒜
    (剁碎的.)
  • 1 large 鸡蛋
    (打散,用于粘合。)
  • 50 grams 面包屑
    (为了增加质地)
  • 1 tsp
    (根据口味。)
  • 1/2 tsp 黑胡椒
    (新鲜磨碎)
  • 2 tbsp 植物油
    (用于炸。)
  • 2 tbsp 新鲜欧芹
    (切碎,用于装饰。)

营养

  • 份量: 4
  • 每份大小: 1卷(200克)
  • Calories: 450 kcal
  • Carbohydrates: 40 g
  • Protein: 25 g
  • Fat: 20 g
  • Fiber: 5 g
  • Sugar: 2 g
  • Sodium: 600 mg
  • Cholesterol: 80 mg
  • Calcium: 30 mg
  • Iron: 4 mg

制作步骤

  • 1 - 准备馅料:
    在平底锅中,加热一汤匙油,炒碎洋葱和蒜末直到变得透明。加入碎牛肉,炒至变褐色。用盐和胡椒调味。
  • 2 - 煮土豆:
    削皮并煮熟土豆直到变软。沥干水分,捣碎,稍微冷却后再与牛肉馅料混合。
  • 3 - 组合材料:
    在一个碗中,混合土豆泥、牛肉混合物、打散的鸡蛋和面包屑(如果使用的话)。搅拌直到充分混合。
  • 4 - 成型卷:
    取一份混合物,捏成卷状,确保馅料包裹严实。用剩余的混合物重复此步骤。
  • 5 - 煎炸 Zrazy:
    在一个大平底锅中,用中火加热剩余的油。将卷饼煎至所有面都呈金黄色,大约5-7分钟。
  • 6 - 上菜:
    从平底锅中取出,放在纸巾上沥干,趁热上桌,点缀新鲜的欧芹。

关于 美味兹拉兹:美味的牛肉和土豆卷 :的更多信息

扎拉兹是用牛肉和土豆填充的咸味卷,展现了东欧美食的美妙滋味。

扎拉兹:传统的味道

扎拉兹是波兰的传统菜肴,体现了舒适的家常美食。这些咸味卷由碎牛肉和土豆泥的丰盈馅料制成,是许多东欧家庭的常见菜肴。此菜不仅因其美味而受到喜爱,还因其丰富的历史背景,常在节庆和家庭聚会中出现。

扎拉兹的起源可以追溯到19世纪,当时在波兰及邻近国家出现了多种变体。传统上,扎拉兹是用剩余的肉类和土豆制作的,是一种巧妙利用厨房剩余材料的方法。

制作扎拉兹时,关键在于确保馅料调味充分,卷制紧实,以防在烹饪过程中散开。面包屑可以帮助达到更坚固的质感,但并非必须。

扎拉兹可以单独享用,也可以搭配酸奶油或新鲜沙拉,是任何餐点的多功能菜肴。酥脆的外皮和软嫩、风味十足的内馅使它成为晚餐或令人满足的午餐的绝佳选择。

如果你想更深入了解波兰菜肴,可以考虑将扎拉兹与其他传统菜肴如红菜汤或饺子搭配。品尝这道菜时,你也在体验一段波兰遗产,持续温暖着世界各地人们的心灵和胃口。

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