맛있고 영양가 있는 호박 향신료 에너지 바이트

맛있고 영양가 있는 호박 향신료 에너지 바이트

(Deliciously Nutritious Pumpkin Spice Energy Bites)

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인분
12
1인분 크기
1 한입 (30g)
준비 시간
15 분
총 소요 시간
15 분
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요리들
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167
업데이트
6월 20, 2025

재료

영양 정보

  • 인분: 12
  • 1인분 크기: 1 한입 (30g)
  • Calories: 120 kcal
  • Carbohydrates: 15 g
  • Protein: 4 g
  • Fat: 6 g
  • Fiber: 3 g
  • Sugar: 5 g
  • Sodium: 50 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 30 mg
  • Iron: 1.5 mg

조리법

  • 1 - 재료 결합하기:
    큰 그릇에 롤드 오트, 호박 퓨레, 넛 버터, 메이플 시럽, 호박 향신료 및 계피를 잘 섞어주세요.
  • 2 - 선택 재료 추가:
    사용하는 경우, 식감과 풍미를 더하기 위해 치아씨드와 다크 초콜릿 칩을 섞으세요.
  • 3 - 형태 바이트:
    손을 사용하여 혼합물을 직경 약 1인치의 작은 공 모양으로 만드세요.
  • 4 - 칠리:
    에너지 바이트를 베이킹 시트에 놓고 최소 30분 동안 냉장하여 단단하게 만드세요.
  • 5 - 서빙:
    건강한 간식이나 디저트로 호박 향신료 에너지 바이트를 즐기세요!

맛있고 영양가 있는 호박 향신료 에너지 바이트 :에 대한 자세한 정보

호박 향신료 맛이 가득한 간단하고 쉬운 노베이크 에너지 바이트로, 완벽한 건강 간식입니다.

호박향신료 에너지 바이트

이 호박 스파이스 에너지 바이트는 맛과 영양소가 완벽하게 어우러져 건강하고 맛있는 것으로 하루를 채우고자 하는 모든 사람에게 이상적인 간식입니다. 레시피는 간단하여 굽지 않아도 되므로 빠르게 준비하기에 완벽합니다. 재료를 합치고, 한 입 크기로 빚어 냉장고에 식히기만 하면 됩니다.

팁 및 참고사항:

  • 사용자 정의: 좋아하는 견과류나 씨앗을 추가하여 에너지 바이트를 자유롭게 맞춤 설정하세요. 또한 견과류 버터를 해바라기씨 버터로 대체하여 견과류가 없는 버전을 만들 수도 있습니다.
  • 저장: 에너지 바이트를 밀폐 용기에 담아 냉장고에 보관하면 최대 일주일까지 보관할 수 있으며, 장기 보관을 원할 경우 냉동실에 넣어 보관할 수 있습니다.
  • 문화적 중요성: 호박향신료 맛은 미국에서 전통적으로 가을과 연관이 있으며, 종종 수확 축제와 추수감사절 축하와 연관되어 이 음식이 계절별로 인기를 끌고 있습니다.

독특한 측면:

이 간식은 맛있는 맛뿐만 아니라 영양소도 가득합니다. 귀리, 호박, 너트 버터의 조합은 건강한 섬유질, 비타민, 건강한 지방을 제공합니다. 운동 전 간식이나 오후 중반에 에너지를 보충하기에 완벽합니다. 게다가 비건이어서 다양한 식단 선호도에 적합합니다. 이 맛있는 간식을 즐기면서 일년 내내 가을의 맛을 기념하세요!

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