美味しいカラフルな韓国ビビンバのレシピ

美味しいカラフルな韓国ビビンバのレシピ

(Deliciously Colorful Korean Bibimbap Recipe)

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分量
2
1人分の量
1 ボウル (350g)
準備時間
20 分
調理時間
30 分
合計時間
50 分
美味しいカラフルな韓国ビビンバのレシピ

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214
更新
4月 04, 2025

材料

栄養

  • 分量: 2
  • 1人分の量: 1 ボウル (350g)
  • Calories: 600 kcal
  • Carbohydrates: 80 g
  • Protein: 25 g
  • Fat: 20 g
  • Fiber: 5 g
  • Sugar: 6 g
  • Sodium: 600 mg
  • Cholesterol: 160 mg
  • Calcium: 200 mg
  • Iron: 3.5 mg

作り方

  • 1 - Prepare Ingredients:
    Wash and chop all vegetables. Blanch spinach and set aside.
  • 2 - Cook Ground Beef:
    In a skillet, cook ground beef over medium heat until browned. Season with salt and pepper.
  • 3 - Sauté Vegetables:
    In the same skillet, add carrots, zucchini, and mushrooms. Sauté until tender.
  • 4 - Fry Eggs:
    In a separate pan, fry eggs sunny-side-up until whites are set.
  • 5 - Assemble Bibimbap:
    In bowls, layer cooked rice, sautéed vegetables, ground beef, and top with fried egg.
  • 6 - Serve:
    Drizzle with gochujang and sesame oil. Sprinkle with sesame seeds. Mix before eating.

美味しいカラフルな韓国ビビンバのレシピ :の詳細

色とりどりでボリューム満点の韓国のご飯丼で、さまざまな野菜、肉、そして目玉焼きがトッピングされています。

ビビンバは「混ぜご飯」という意味の伝統的な韓国料理です。このカラフルな料理は視覚的に魅力的であるだけでなく、さまざまな野菜やタンパク質からの栄養素が詰まっています。韓国に起源を持つビビンバは、歴史的に残り物の食材を利用する方法として楽しまれてきました。味と食感の完璧なバランスを生み出します。通常、ビビンバには、ニンジン、ズッキーニ、マッシュルームなどのソテーした野菜や、牛肉や豆腐などのタンパク質が含まれています。上に目玉焼きを加えることでクリーミーさが増し、コチュジャンが辛味を加えます。ビビンバの文化的な重要性は、その美味しさを超え、食事における調和を表し、韓国のバランスの価値を反映しています。この料理は、食材を混ぜ合わせることで団結を象徴する共同の場で楽しむことがよくあります。個人的なアレンジを加えるために、好みに応じてさまざまな野菜やタンパク質を試してみてください。お腹を満たすだけでなく、韓国の一片をあなたのキッチンにもたらすこの素晴らしい料理を楽しんでください!

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