Cazuela abundante de pescado del Lago Titicaca

Cazuela abundante de pescado del Lago Titicaca

(Hearty Titicaca Lake Fish Cazuela)

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Porciones
4
Tamaño de porción
1 cuenco (aprox. 300 g)
Tiempo de preparación
25 Minutos
Tiempo de cocción
40 Minutos
Tiempo total
1 hr 5 Minutos
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País
Cocinas
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julio 12, 2025

Ingredientes

Nutrición

  • Porciones: 4
  • Tamaño de porción: 1 cuenco (aprox. 300 g)
  • Calories: 390 kcal
  • Carbohydrates: 40 g
  • Protein: 35 g
  • Fat: 8 g
  • Fiber: 6 g
  • Sugar: 6 g
  • Sodium: 580 mg
  • Cholesterol: 75 mg
  • Calcium: 55 mg
  • Iron: 1.8 mg

Instrucciones

  • 1 - Preparar verduras y pescado:
    Lava y pela las papas; pica las cebollas, tomates, pimientos; picar el ajo y quitar las semillas del chile si se usa. Enjuaga y seca los filetes de pescado; córtalos en trozos grandes.
  • 2 - Saltear Aromáticos:
    Calienta el aceite vegetal en una olla grande a fuego medio. Añade las cebollas y el ajo, saltea hasta que estén translúcidos. Agrega el chile amarillo y el pimiento; cocina hasta que estén suaves.
  • 3 - Añadir tomates y caldo:
    Incorpora los tomates picados y cocina durante 5 minutos hasta que estén blandos. Vierte agua tibia o caldo de pescado, añade las papas y lleva a ebullición suave.
  • 4 - Estofado:
    Reduce el fuego a medio-bajo, tapa y cocina a fuego lento hasta que las papas estén tiernas (aproximadamente 15 minutos). Sazona con sal y pimienta negra.
  • 5 - Cocinar Pescado:
    Agrega suavemente los trozos de pescado a la olla, cubre y cocina hasta que el pescado esté opaco y cocido por completo (unos 5 minutos).
  • 6 - Termina con Cilantro y Lima:
    Agrega cilantro picado y jugo de lima si usas. Ajusta el sazón. Sirve caliente en platos.

Más información sobre: Cazuela abundante de pescado del Lago Titicaca

Un guiso de pescado nutritivo del Lago Titicaca, en Bolivia, con hierbas andinas y especias vibrantes.

Cazuela de Pescado del Lago Titicaca es un guiso tradicional boliviano de pescado que celebra la abundancia de pescado fresco que se encuentra en el majestuoso Lago Titicaca, el lago más grande de Sudamérica y el más alto navegable del mundo. Este plato es un testimonio sobrio de la herencia culinaria andina, repleto de los sabores terrosos de las papas amarillas, un cultivo básico nativo de los Andes, y de coloridos vegetales nativos.

La receta equilibra la abundante proteína del pescado del lago, como la trucha o el pejerrey, con un caldo teñido de azafrán que incorpora ají amarillo (pimiento picante amarillo), una piedra angular de la cocina peruana y boliviana. Cocinar a fuego lento las verduras frescas con la base aromática de ajo, cebolla y tomate desarrolla un sabor rico y matizado.

Históricamente, los pueblos indígenas que rodean el Lago Titicaca han dependido en gran medida de la pesca y del cultivo de tubérculos, forjando alrededor de este plato una identidad culinaria vívida. A medida que este plato se cocina a fuego lento, la fusión de pescado fresco del lago y las papas cálidas simboliza la armonía entre el agua y la tierra que define la región del lago.

Para los cocineros, la cazuela ofrece una ruta de ejecución moderadamente fácil mientras aporta capas complejas de textura y especias. Técnicas como plegar suavemente el delicado pescado solo en el paso final preservan la ternura. El jugo de lima opcional aporta una frescura brillante que realza los sabores del guiso.

Consejo: Si no está disponible el ají amarillo, pimientos suaves amarillos o anaranjados con un toque de hojuelas de chile pueden aportar una calidez similar sin dominar el plato. Incorpore cilantro fresco justo antes de servir para realzar la frescura aromática.

Cocinar esta cazuela te conecta directamente con la cultura gastronómica boliviana, repleta de ingredientes cercanos a la naturaleza y relatos de resiliencia indígena. Ya sea acompañada de maíz andino tostado o de pan rústico, seguramente ofrecerá un abrazo reconfortante de los sabores de la sierra y la serenidad del lago.

El plato puede adaptarse a diversos niveles de habilidad, desde cocineros principiantes que buscan cenas simples en una sola olla, hasta chefs más experimentados que crean sabores de caldo en capas. Destaca por sus ingredientes de origen único, convirtiéndose en un deleite raro que representa el arte culinario indígena de América del Sur traducido para la cocina moderna.

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