正宗巴拉圭Vori Vori:风味浓郁的玉米肉丸炖菜

正宗巴拉圭Vori Vori:风味浓郁的玉米肉丸炖菜

(Authentic Paraguayan Vori Vori: Flavorful Corn Meatball Stew)

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份量
6
每份大小
1 碗 (300克)
准备时间
30 分钟
烹饪时间
1 小时
总时间
1 hr 30 分钟
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310
更新
七月 04, 2025

食材

营养

  • 份量: 6
  • 每份大小: 1 碗 (300克)
  • Calories: 320 kcal
  • Carbohydrates: 20 g
  • Protein: 22 g
  • Fat: 15 g
  • Fiber: 2 g
  • Sugar: 3 g
  • Sodium: 600 mg
  • Cholesterol: 70 mg
  • Calcium: 35 mg
  • Iron: 3.5 mg

制作步骤

  • 1 - 准备玉米粉面团:
    在一个小碗中,逐渐加入0.5杯水到玉米粉中,搅拌直到形成光滑、柔韧且没有裂纹的面团。
  • 2 - 制作肉丸:
    将碎牛肉、切碎的洋葱、大蒜、盐、胡椒和香菜混合。然后,做成约核桃大小的小肉丸。
  • 3 - 将玉米粉加入肉丸中:
    取一小块玉米粉面团,压扁。在中央放入一个小肉丸,然后将面团包裹起来,形成一颗玉米包裹的肉丸。
  • 4 - 准备高汤:
    在大锅中用中火加热葵花籽油。炒胡萝卜、彩椒(如果使用)和剩余的洋葱直到变软。倒入牛肉高汤,轻轻煮沸。
  • 5 - 烹饪Vori Vori肉丸:
    小心将裹上玉米粉的肉丸放入正在炖煮的汤中。煮约20分钟,直到肉丸熟透且汤味浓郁。
  • 6 - 调味并上菜:
    根据口味调整盐和胡椒。热食时搭配新鲜欧芹装饰。

关于 正宗巴拉圭Vori Vori:风味浓郁的玉米肉丸炖菜 :的更多信息

传统的巴拉圭玉米粥和肉丸炖菜,配以浓郁的汤底和蔬菜。

Vori Vori:巴拉圭的味道

Vori Vori 是一种深受喜爱的巴拉圭传统菜肴,以其美味的玉米粉裹肉丸炖在浓郁的蔬菜牛肉汤中而闻名。历史上,它在巴拉圭具有重要的文化意义,是一种安慰食物,展示了本土食材如玉米。’Vori’ 一词源自瓜拉尼语中玉米粉的说法。这道菜独特之处在于完美成型的软玉米粉面团与由碎牛肉和芳香草药调味制成的咸肉丸相结合,成为一道在寒冷日子里令人满足的丰盛炖菜。

由于每个玉米粉面团包裹的肉丸需要一定的手工制作,制作过程略显繁琐,但成品值得付出努力——外层玉米粉带来细腻的质感,内里多汁丰富。这道菜通常作为主菜享用,常配以新鲜面包或简单的沙拉。

在制作 Vori Vori 时,使用细玉米粉可以确保其细腻的质地,区别于其他饺子。加入甜椒虽然是可选的,但能增添额外的风味,提升菜肴的鲜明特色。

从烹饪角度看,Vori Vori 体现了巴拉圭非洲-土著融合烹饪的精髓,深植于本土主食之中,通过世代相传的简便调味方法得到升华。对于现代厨师来说,这道炖菜提供了一种满足感十足的咸味佳肴,融合了传统元素和温暖的风味。尝试加入不同的香草或汤底类型,可以为菜肴增添个人特色而不失其本质。与亲友一同享用这道菜,体验真正的巴拉圭 shared culture。

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