Receita de Bebida de Kefir Deliciosamente Refrescante
(Deliciously Refreshing Kefir Drink Recipe)
(0 Avaliações)
0
514
abril 08, 2025
Reportar um problema
Ingredientes
-
500 ml Kefir
(Você pode usar kefir comprado em loja ou feito em casa.)
-
2 tbsp Mel
(Ajuste a doçura a gosto.)
-
1 cup Frutas frescas (ex: frutas vermelhas, manga)
(Picado ou triturado para um sabor adicional.)
-
1 tbsp Folhas de hortelã
(Para guarnição.)
(Você pode usar kefir comprado em loja ou feito em casa.)
(Ajuste a doçura a gosto.)
(Picado ou triturado para um sabor adicional.)
(Para guarnição.)
Nutrição
- Porções: 4
- Tamanho da Porção: 1 copo (200ml)
- Calories: 150 kcal
- Carbohydrates: 25 g
- Protein: 6 g
- Fat: 3 g
- Fiber: 1 g
- Sugar: 10 g
- Sodium: 50 mg
- Cholesterol: 15 mg
- Calcium: 200 mg
- Iron: 1 mg
Instruções
-
1 - Combine Ingredientes:
Em uma tigela grande ou jarra, misture o kefir e o mel. Mexa bem até que o mel esteja dissolvido.
-
2 - Adicionar Frutas:
Se usar fruta fresca, adicione-a à mistura de kefir. Você pode amassá-la levemente para mais sabor.
-
3 - Servir:
Despeje em copos, decore com folhas de hortelã e sirva gelado.
Em uma tigela grande ou jarra, misture o kefir e o mel. Mexa bem até que o mel esteja dissolvido.
Se usar fruta fresca, adicione-a à mistura de kefir. Você pode amassá-la levemente para mais sabor.
Despeje em copos, decore com folhas de hortelã e sirva gelado.
Mais sobre: Receita de Bebida de Kefir Deliciosamente Refrescante
Receita de Bebida de Kefir
Kefir, uma bebida fermentada de leite, não é apenas deliciosa, mas também repleta de probióticos que são benéficos para a saúde intestinal. Esta refrescante Bebida de Kefir pode ser apreciada a qualquer hora do dia, tornando-se perfeita para o café da manhã ou como um revigorante energético à tarde.
História e Significado Cultural
Originário da região do Cáucaso, o kefir tem sido consumido há séculos, valorizado por seus benefícios à saúde. A bebida é feita fermentando o leite com grãos de kefir, que são uma combinação de bactérias e leveduras que ajudam no processo de fermentação.
Aspectos Únicos
A beleza desta bebida está na sua versatilidade. Pode ser adoçada com mel, aromatizada com frutas frescas ou até mesmo apreciada pura. A adição de frutas não só realça o sabor, mas também aumenta o perfil nutricional, tornando esta bebida ainda mais benéfica.
Dicas e Observações
- Se você estiver fazendo kefir caseiro, certifique-se de que esteja bem fermentado para um sabor azedo.
- Experimente diferentes frutas para encontrar sua combinação favorita!
- Esta bebida também pode ser usada como base para smoothies, proporcionando um impulso extra de probióticos.
Aproveite sua Bebida de Kefir como uma maneira saborosa e saudável de começar o dia ou se refrescar após um treino!
