Cuscuz Deliciosamente Fofo com Legumes

Cuscuz Deliciosamente Fofo com Legumes

(Deliciously Fluffy Couscous with Veggies)

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Porções
4
Tamanho da Porção
1 tigela (200g)
Tempo de Preparo
10 Minutos
Tempo de Cozimento
15 Minutos
Tempo Total
25 Minutos
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junho 24, 2025

Ingredientes

  • 250 grams Cuscuz
    (Use cuscuz instantâneo para preparo rápido.)
  • 300 ml Caldo de Legumes
    (Pode usar água se o caldo não estiver disponível.)
  • 2 tbsp Azeite
    (O azeite extra virgem é recomendado.)
  • 1 large Pimentão
    (Qualquer pimentão de qualquer cor pode ser usado.)
  • 1 medium Abobrinha
    (Cortado em pequenos cubos.)
  • 200 grams Tomates-cereja
    (Cortado ao meio para mais sabor.)
  • 1 tsp Cominho
    (Pode substituir por coentro se desejar.)
  • 1 tsp Sal
    (Ajuste a gosto.)
  • 1/2 tsp Pimenta
    (Moído na hora para melhor sabor.)
  • 2 tbsp Salsa
    (Picado, para guarnição.)

Nutrição

  • Porções: 4
  • Tamanho da Porção: 1 tigela (200g)
  • Calories: 220 kcal
  • Carbohydrates: 40 g
  • Protein: 6 g
  • Fat: 6 g
  • Fiber: 4 g
  • Sugar: 3 g
  • Sodium: 400 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 50 mg
  • Iron: 1.5 mg

Instruções

  • 1 - Preparar Vegetais:
    Pique a pimenta, a abobrinha e corte os tomates-cereja ao meio.
  • 2 - Cozinhar Legumes:
    Em uma frigideira, aqueça o azeite em fogo médio. Adicione os vegetais e refogue até ficarem macios.
  • 3 - Caldo fervido:
    Em uma panela separada, leve o caldo de legumes para ferver.
  • 4 - Preparar Couscous:
    Assim que o caldo estiver fervendo, retire do fogo e adicione o cuscuz. Cubra e deixe descansar por 5 minutos.
  • 5 - Afofar e Combinar:
    Desfaça o cuscuz com um garfo e depois misture os legumes refogados. Adicione cominho, sal e pimenta a gosto.
  • 6 - Servir:
    Decore com salsa picada e sirva quente.

Mais sobre: Cuscuz Deliciosamente Fofo com Legumes

Um prato de cuscuz vibrante e fofo, repleto de vegetais coloridos e temperos.

O cuscuz é um alimento básico da culinária norte-africana e ganhou popularidade em todo o mundo por sua versatilidade e facilidade de preparo. Tradicionalmente feito de trigo semolina, o cuscuz pode ser servido como acompanhamento ou prato principal. Esta receita tem uma abordagem simples ao incorporar vegetais frescos, que não apenas realçam o sabor, mas também adicionam cores vibrantes, tornando o prato visualmente atraente.

O processo de cozimento é rápido e direto, tornando-o perfeito para noites de semana ocupadas ou uma reunião de última hora. O segredo para um cuscuz fofo é deixá-lo cozinhar no vapor no caldo quente após ferver. Você pode personalizar esta receita adicionando seus vegetais, proteínas ou temperos favoritos, tornando-a um prato altamente adaptável.

O cuscuz tem significado cultural, particularmente no Marrocos, onde é frequentemente servido durante reuniões familiares e ocasiões especiais. Este prato também pode ser feito como uma salada fria com um toque de suco de limão e ervas para uma refeição refrescante de verão. Aproveite este prato saboroso e saudável que celebra a essência da culinária mediterrânea!

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