風味豊かな太平洋シーフードライススープガチャーチ

風味豊かな太平洋シーフードライススープガチャーチ

(Flavorful Guacho de Mariscos del Pacífico Seafood Rice Soup)

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分量
4
1人分の量
1 ボウル (300g)
準備時間
20 分
調理時間
40 分
合計時間
1 時間
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更新
7月 08, 2025

材料

栄養

  • 分量: 4
  • 1人分の量: 1 ボウル (300g)
  • Calories: 420 kcal
  • Carbohydrates: 50 g
  • Protein: 35 g
  • Fat: 8 g
  • Fiber: 4 g
  • Sugar: 5 g
  • Sodium: 780 mg
  • Cholesterol: 125 mg
  • Calcium: 120 mg
  • Iron: 3 mg

作り方

  • 1 - 基本材料の準備:
    玉ねぎ、トマト、ピーマン、ニンニク、コリアンダーを細かく刻む。シュリンプの殻をむき、イカをスライスし、ムール貝を洗い、魚を塊に切るなど、すべてのシーフード材料を洗浄・準備してください。
  • 2 - 香味野菜をソテーする:
    大きな鍋にアナトー油を中火で熱します。玉ねぎ、にんにく、ピーマンを加えます。香りが立ち、玉ねぎが透明になるまで、約3〜5分炒めます。
  • 3 - シーフードブロスの弱火煮込み:
    刻んだトマトを鍋に加え、柔らかくなるまで煮ます。その後、魚の出汁を注ぎ、優しく煮立たせます。塩と胡椒で味付けします。
  • 4 - シーフードの調理:
    沸騰しているスープにエビ、イカ、ムール貝、魚の切り身を加えます。8〜10分間調理し、シーフードに火が通りムール貝が開くまで煮ます。開かないムール貝は取り除いてください。
  • 5 - ご飯を追加して仕上げる:
    鍋に炊いたご飯と刻んだコリアンダーを混ぜ入れます。ご飯が十分に温まり、風味が馴染むまで数分間調理します。味付けはお好みで調整してください。オプション:サーブ直前にフレッシュライムジュースを加えると、さっぱりとした仕上がりになります。

風味豊かな太平洋シーフードライススープガチャーチ :の詳細

Rich Ecuadorian seafood rice soup packed with Pacific ocean flavors.

Guacho de Mariscos del Pacífico

Guacho de Mariscos del Pacífico is a traditional Ecuadorian rice soup that celebrates the bounty of seafood from the Pacific coast. Its name 'guacho' refers to a hearty, homestyle stew or dish that combines grains with protein and rich broth. This recipe blends tender pieces of local fish, shrimp, squid, and mussels simmered in a vibrant fish broth infused with annatto oil, garlic, and fresh vegetables. The cooked rice softens as it gently simmers in the broth, making the dish both comforting and flavorful.

Cultural Significance

This dish pays homage to the Ecuadorian coastal cooking heritage, where seafood is king. Particularly in coastal towns like Esmeraldas and Manta, dishes like guacho utilize modest ingredients with maximum flavor to nourish families. Annatto oil, cherished for its vibrant orange-red hue and subtle earthiness, provides an aromatic foundation meaningfully tied to regional identity.

Preparation Notes

For best results, use fresh characterful seafood and homemade fish broth if possible, but store-bought seafood stock or vegetable broth produces great results too. The dish balances tender seafood textures with hearty rice, accentuated by fresh herbs and a hint of lime to enliven the taste profile. It's perfect comfort food after a day at the beach or seafood market.

Tips

  • Clean seafood well and discard any open or damaged mussels.
  • Adjust broth seasoning carefully to avoid overpowering delicate seafood flavors.
  • Optional bell pepper adds sweetness and depth but can be omitted.
  • Use leftover cooked rice or prepare fresh rice; softer rice creates more porridge-like consistency.

Guacho de Mariscos del Pacífico is both a culinary tribute to Ecuador's oceanic resources and a delicious, comforting dish to explore for those looking to savor authentic Latin American seafood recipes.

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