Balles Énergétiques Saines à la Coco et aux Amandes pour un Coup de Boost

Balles Énergétiques Saines à la Coco et aux Amandes pour un Coup de Boost

(Healthy Almond Coconut Power Balls for Energy Boost)

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Portions
12
Taille de portion
1 boule (20g)
Temps de préparation
15 Minutes
Temps total
15 Minutes
Balles Énergétiques Saines à la Coco et aux Amandes pour un Coup de Boost
Catégories
Cuisines
Niveau
Votes
0
Vues de page
443
Mise à jour
mars 25, 2025

Ingrédients

  • 1 cup Amandes
    (Utilisez des amandes crues pour une option plus saine.)
  • 1/2 cup Noix de coco râpée
    (Noix de coco non sucrée pour un choix plus sain.)
  • 10 pieces Dattes Medjool
    (Dattes dénoyautées pour une douceur naturelle.)
  • 1/4 cup Beurre de cacahuète
    (Le beurre d'amande peut être utilisé comme alternative.)
  • 2 tbsp Graines de chia
    (Pour ajouter des fibres et des acides gras oméga-3.)
  • 1 tsp Extrait de vanille
    (Ajoute de la saveur au mélange.)
  • 1/4 tsp Sel
    (Améliore la saveur.)

Nutrition

  • Portions: 12
  • Taille de portion: 1 boule (20g)
  • Calories: 80 kcal
  • Carbohydrates: 10 g
  • Protein: 3 g
  • Fat: 4 g
  • Fiber: 2 g
  • Sugar: 5 g
  • Sodium: 5 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 30 mg
  • Iron: 0.5 mg

Instructions

  • 1 - Préparer les ingrédients:
    Mesurez tous vos ingrédients et dénoyautez les dattes si nécessaire.
  • 2 - Mélangez le mélange:
    Dans un robot culinaire, mélangez les amandes, la noix de coco, les dattes et le sel. Pulsez jusqu'à ce qu'ils soient finement hachés.
  • 3 - Ajouter les Ingrédients Humides:
    Ajoutez du beurre de cacahuète (ou du beurre d’amande), des graines de chia et de l’extrait de vanille. Mixez jusqu'à ce que le mélange se tienne ensemble.
  • 4 - Former les Boules:
    Avec vos mains, prenez et roule la préparation en petites boules d'environ 1 pouce de diamètre.
  • 5 - Refroidir et Servir:
    Placez les boules sur une plaque de cuisson et réfrigérez pendant au moins 30 minutes avant de servir.

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