Smoothie Refrescante de Tzatziki para un Manjar Fresco
(Refreshing Tzatziki Smoothie for a Cool Treat)
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junio 28, 2025
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Ingredientes
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200 grams Yogur Griego
(Utiliza yogur natural, sin azúcar, para un mejor sabor.)
-
100 grams Pepino
(Pelado y picado en cubos para una mezcla suave.)
-
10 leaves Hojas de Menta Frescas
(Agrega más para un sabor a menta más intenso.)
-
1 tbsp Miel
(Ajusta según la preferencia de dulzura.)
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1 tbsp Jugo de limón
(Recién exprimido para los mejores resultados.)
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100 ml Agua
(Ajuste la consistencia según sea deseado.)
(Utiliza yogur natural, sin azúcar, para un mejor sabor.)
(Pelado y picado en cubos para una mezcla suave.)
(Agrega más para un sabor a menta más intenso.)
(Ajusta según la preferencia de dulzura.)
(Recién exprimido para los mejores resultados.)
(Ajuste la consistencia según sea deseado.)
Nutrición
- Porciones: 2
- Tamaño de porción: 1 vaso (250ml)
- Calories: 150 kcal
- Carbohydrates: 14 g
- Protein: 8 g
- Fat: 4 g
- Fiber: 1 g
- Sugar: 6 g
- Sodium: 50 mg
- Cholesterol: 10 mg
- Calcium: 200 mg
- Iron: 0.5 mg
Instrucciones
-
1 - Preparar ingredientes:
Reúne todos los ingredientes y pica el pepino y las hojas de menta si las vas a usar.
-
2 - Batido Mezclado:
En una licuadora, combina yogur griego, pepino, hojas de menta, miel y jugo de limón. Agrega agua según sea necesario para la consistencia.
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3 - Servir:
Vierte el batido en vasos y decora con hojas de menta. Sirve inmediatamente.
Reúne todos los ingredientes y pica el pepino y las hojas de menta si las vas a usar.
En una licuadora, combina yogur griego, pepino, hojas de menta, miel y jugo de limón. Agrega agua según sea necesario para la consistencia.
Vierte el batido en vasos y decora con hojas de menta. Sirve inmediatamente.
Más información sobre: Smoothie Refrescante de Tzatziki para un Manjar Fresco
Batido de Tzatziki
El Batido de Tzatziki es una deliciosa fusión de sabores inspirada en la tradicional salsa griega tzatziki. Esta bebida refrescante combina cremoso yogur griego con el crujiente frío del pepino, aromática menta y un toque de jugo de limón ácido, resultando en un batido que es tanto nutritivo como vigorizante. La idea de mezclar los ingredientes del tzatziki en un batido es una versión única que combina los mundos de lo salado y lo dulce.
Esta bebida es perfecta para los días calurosos de verano, sirviendo como un aperitivo rápido y saludable o una opción de desayuno. No solo es fácil de preparar, sino que también está llena de proteínas y probióticos del yogur, lo que la hace excelente para la salud intestinal. Puedes ajustar la dulzura añadiendo miel, o puedes omitirla para una versión con menos azúcar.
Históricamente, el tzatziki tiene raíces en la gastronomía mediterránea, especialmente en platos griegos y turcos. Al transformarlo en un batido, abrazamos su versatilidad mientras promovemos un estilo de vida saludable. Ya seas fan del tzatziki tradicional o simplemente busques una nueva receta de batido, el Batido de Tzatziki seguramente impresionará con su sabor único y cualidades refrescantes. ¡Salud por una bebida deliciosamente saludable!
