Receta de Gachas Escocesas Tradicionales Sustanciosas

Receta de Gachas Escocesas Tradicionales Sustanciosas

(Hearty Traditional Scottish Porridge Recipe)

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Porciones
2
Tamaño de porción
1 tazón (300g)
Tiempo de preparación
5 Minutos
Tiempo de cocción
10 Minutos
Tiempo total
15 Minutos
Receta de Gachas Escocesas Tradicionales Sustanciosas
Votos
0
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468
Actualizar
abril 18, 2025

Ingredientes

  • 100 grams Avena enrollada
    (Utiliza avena en hojuelas enteras para obtener los mejores resultados)
  • 300 ml Agua
    (Para un sabor más intenso, usa leche en su lugar)
  • 100 ml Leche
    (Se puede sustituir la leche de almendra por una opción sin lácteos)
  • 1 pinch Sal
    (Ajustar al gusto)
  • 1 tbsp Miel
    (Agrega más o menos según tu preferencia de dulzura)
  • 50 grams Fruta
    (Mezcla de bayas es una excelente cobertura)

Nutrición

  • Porciones: 2
  • Tamaño de porción: 1 tazón (300g)
  • Calories: 230 kcal
  • Carbohydrates: 40 g
  • Protein: 8 g
  • Fat: 5 g
  • Fiber: 4 g
  • Sugar: 7 g
  • Sodium: 50 mg
  • Cholesterol: 5 mg
  • Calcium: 120 mg
  • Iron: 3.2 mg

Instrucciones

  • 1 - Combinar Ingredientes:
    En una cacerola mediana, combina avena en copos, agua (o leche) y una pizca de sal.
  • 2 - Llevar a ebullición:
    Coloca la cacerola a fuego medio y lleva la mezcla a un hervor suave.
  • 3 - Cocinar a fuego lento:
    Reduce el fuego a bajo y deja que hierva a fuego lento, revolviendo ocasionalmente durante unos 5 minutos, hasta que quede cremosa.
  • 4 - Servir y decorar:
    Vierte la papilla en los cuencos, rocíala con miel y añade tus ingredientes favoritos como frutas frescas.

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¡Disfruta de un cálido tazón de avena tradicional escocesa, perfecto para el desayuno!

La avena es un plato simple pero nutritivo muy querido en Escocia, comúnmente consumido en el desayuno. Esta reconfortante comida consiste principalmente en avena cocida en agua o leche hasta alcanzar una consistencia cremosa. Es increíblemente versátil, ya que puedes agregar coberturas como miel, frutas, nueces o incluso especias, dependiendo de la temporada o tu preferencia personal. Tradicionalmente asociada con las comunidades rurales escocesas, la avena proporcionaba un comienzo sustancioso para las mañanas duras en el clima frío. Como es costumbre en la cultura escocesa tradicional, muchas personas ven la avena como un medio para mantener la energía durante todo el día, honrando la agricultura que sostiene a Escocia. Esta receta celebra esa herencia, permitiendo que las cocinas modernas experimenten el calor y la comodidad de un clásico escocés. Es fácil de preparar, rica en fibra, lo que la convierte en una excelente opción de comida para quienes buscan delicias saludables y nutritivas. ¡Explora variaciones con diferentes coberturas para que el desayuno sea siempre emocionante!

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