Barritas Energéticas de Nueces: Opción de Snack Saludable y Deliciosa

Barritas Energéticas de Nueces: Opción de Snack Saludable y Deliciosa

(Nutty Energy Bars: Healthy and Delicious Snack Option)

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Porciones
12
Tamaño de porción
1 barra (40g)
Tiempo de preparación
15 Minutos
Tiempo de cocción
25 Minutos
Tiempo total
40 Minutos
Barritas Energéticas de Nueces: Opción de Snack Saludable y Deliciosa
Categorías
Nivel
Votos
0
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453
Actualizar
marzo 25, 2025

Ingredientes

  • 200 grams Avena
    (Utiliza avena en copos para una mejor textura.)
  • 100 grams Almendras
    (Picado o entero, según la preferencia.)
  • 100 grams Mantequilla de cacahuate
    (Se recomienda mantequilla de maní natural.)
  • 75 grams Miel
    (Se puede sustituir por jarabe de arce para una opción vegana.)
  • 50 grams Semillas de chía
    (Agrega fibra adicional y ácidos grasos omega-3.)
  • 50 grams Chips de chocolate negro
    (Opcional para un toque dulce.)
  • 1 pinch Sal
    (Realza el sabor.)

Nutrición

  • Porciones: 12
  • Tamaño de porción: 1 barra (40g)
  • Calories: 210 kcal
  • Carbohydrates: 30 g
  • Protein: 8 g
  • Fat: 9 g
  • Fiber: 5 g
  • Sugar: 10 g
  • Sodium: 50 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 40 mg
  • Iron: 1.5 mg

Instrucciones

  • 1 - Precalentar el horno:
    Precalienta tu horno a 180°C (350°F) para preparar la cocción.
  • 2 - Mezclar ingredientes secos:
    En un tazón grande, combina avena, almendras, semillas de chía y sal.
  • 3 - Combina los ingredientes húmedos:
    En otro tazón, mezcla mantequilla de maní y miel hasta que esté suave.
  • 4 - Combinar Mezclas:
    Vierte la mezcla húmeda en los ingredientes secos y mezcla bien hasta que esté completamente combinada.
  • 5 - Añadir Chips de Chocolate:
    Si lo estás usando, incorpora suavemente las chispas de chocolate oscuro.
  • 6 - Hornear:
    Esparce la mezcla uniformemente en una bandeja de hornear forrada y hornea durante 25 minutos.
  • 7 - Enfriar y Cortar:
    Deja que las barras se enfríen en la bandeja, luego corta en cuadrados o rectángulos y almacena.

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