Batido Refrescante de Mango para Combatir el Calor
(Refreshing Mango Smoothie to Beat the Heat)
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abril 08, 2025
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Ingredientes
-
1 large Mango maduro
(Pelado y en cubos)
-
1 cup Yogur
(Usa yogur natural o con sabor)
-
1 tbsp Miel
(Ajusta la dulzura al gusto)
-
1/2 cup Leche
(Usa cualquier tipo de leche (cárnica o no cárnica))
-
1 cup Cubos de Hielo
(Opcional para un batido frío)
(Pelado y en cubos)
(Usa yogur natural o con sabor)
(Ajusta la dulzura al gusto)
(Usa cualquier tipo de leche (cárnica o no cárnica))
(Opcional para un batido frío)
Nutrición
- Porciones: 2
- Tamaño de porción: 1 vaso (250ml)
- Calories: 220 kcal
- Carbohydrates: 35 g
- Protein: 8 g
- Fat: 5 g
- Fiber: 3 g
- Sugar: 20 g
- Sodium: 80 mg
- Cholesterol: 10 mg
- Calcium: 150 mg
- Iron: 0.5 mg
Instrucciones
-
1 - Prepara los ingredientes:
Reúne todos los ingredientes y corta la mango madura en trozos pequeños.
-
2 - Mezclar el Batido:
En una licuadora, combina el mango picado, yogur, leche y miel. Agrega hielo si lo deseas.
-
3 - Mezcla hasta que esté suave:
Licúa todos los ingredientes a alta velocidad hasta que la mezcla esté suave y cremosa.
-
4 - Servir:
Vierte el batido en vasos y disfrútalo inmediatamente.
Reúne todos los ingredientes y corta la mango madura en trozos pequeños.
En una licuadora, combina el mango picado, yogur, leche y miel. Agrega hielo si lo deseas.
Licúa todos los ingredientes a alta velocidad hasta que la mezcla esté suave y cremosa.
Vierte el batido en vasos y disfrútalo inmediatamente.
Más información sobre: Batido Refrescante de Mango para Combatir el Calor
Batido de Mango: Un Placer Tropical
El Batido de Mango es una bebida deliciosa que combina la dulzura tropical de los mangos maduros con la textura cremosa del yogur, lo que lo convierte en una opción perfecta para el clima cálido o como un desayuno refrescante. Esta bebida es popular en muchas culturas, especialmente en regiones tropicales donde los mangos son abundantes.
Historia
Los mangos se cultivan desde hace miles de años en el sur de Asia, donde tienen un significado cultural importante. La versión en batido es una adaptación moderna que muestra la dulzura natural de la fruta y sus beneficios nutricionales.
Consejos y Notas
- Para un sabor aún más tropical, considera añadir un plátano o un chorrito de leche de coco.
- Ajusta la dulzura variando la cantidad de miel o usando yogur con sabor.
- Este batido no solo es delicioso, sino que también está lleno de vitaminas A y C del mango, lo que lo convierte en un tentempié saludable.
Significado Cultural
El Batido de Mango ha ganado popularidad en todo el mundo como una bebida rápida y nutritiva. Encapsula la esencia de los sabores tropicales y se disfruta a menudo durante los meses de verano o como un refrigerio refrescante. Su versatilidad lo hace un elemento básico en muchos hogares, apto para todas las edades.
Aspectos Únicos
La combinación de mango y yogur crea una consistencia cremosa que resulta tanto satisfactoria como refrescante. Es una bebida que puede personalizarse fácilmente con varias frutas o toppings adicionales como granola o nueces para añadir textura. Ya sea que se disfrute sola o como parte de un desayuno, el Batido de Mango seguramente agradará.
