Delicia Tropical de Pescado con Chutney de Mango y Lilikoi

Delicia Tropical de Pescado con Chutney de Mango y Lilikoi

(Tropical Mango Lilikoi Chutney Fish Delight)

(0 Reseñas)
Porciones
4
Tamaño de porción
1 filete con 3 cucharadas de chutney
Tiempo de preparación
20 Minutos
Tiempo de cocción
15 Minutos
Tiempo total
35 Minutos
Delicia Tropical de Pescado con Chutney de Mango y Lilikoi Delicia Tropical de Pescado con Chutney de Mango y Lilikoi Delicia Tropical de Pescado con Chutney de Mango y Lilikoi Delicia Tropical de Pescado con Chutney de Mango y Lilikoi
Categorías
Cocinas
Nivel
Votos
0
Vistas de página
821
Actualizar
julio 12, 2025

Ingredientes

Nutrición

  • Porciones: 4
  • Tamaño de porción: 1 filete con 3 cucharadas de chutney
  • Calories: 320 kcal
  • Carbohydrates: 22 g
  • Protein: 33 g
  • Fat: 10 g
  • Fiber: 3 g
  • Sugar: 15 g
  • Sodium: 480 mg
  • Cholesterol: 65 mg
  • Calcium: 45 mg
  • Iron: 1.8 mg

Instrucciones

  • 1 - Preparar la base de chutney:
    En una cacerola mediana, calienta 1 cucharada de aceite de oliva a fuego medio. Agrega cebolla picada, jengibre rallado y chile rojo picado si usas. Sofríe hasta que esté transparente y fragante, aproximadamente 3-4 minutos.
  • 2 - Cocinar chutney de mango:
    Agrega mango en cubos, pulpa de lilikoi, vinagre de sidra de manzana, azúcar moreno y sal a la cacerola. Remueve para combinar y reduce el fuego a bajo. Deja cocinar sin tapar, removiendo ocasionalmente, hasta que espese a la consistencia de chutney, aproximadamente 8-10 minutos. Retira del fuego y deja enfriar.
  • 3 - Sazonar filetes de pescado:
    Seca los filetes de pescado con papel de cocina. Rocía las 2 cucharadas de aceite de oliva restantes sobre los filetes y sazona con sal y pimienta negra recién molida por ambos lados.
  • 4 - Asar pescado:
    Precalienta la parrilla o la sartén para grill a fuego medio-alto. Unta ligeramente las rejillas con aceite. Coloca los filetes de pescado con la piel hacia abajo (si es aplicable) y cocina durante 4-5 minutos por lado, hasta que el pescado esté opaco y se desmenuce fácilmente con un tenedor.
  • 5 - Plato y Decoración:
    Sirve cada filete de pescado a la parrilla cubierto con 3 cucharadas de chutney de mango y lilikoi. Decora con cilantro fresco picado si lo deseas y sirve inmediatamente.

Más información sobre: Delicia Tropical de Pescado con Chutney de Mango y Lilikoi

Un plato vibrante de pescado tropical sazonado con chutney casero de mango y lilikoi (fruta de la pasión), que combina sabores dulces, ácidos y picantes.

Resumen

'Pescado con chutney de mango y lilikoi' es una armoniosa mezcla de sabores tropicales nativos de las Islas Hawái, que combina mangos jugosos y lilikoi (fruta de la pasión) ácida con un pescado blanco perfectamente asado a la parrilla. Esta receta celebra la abundancia del Pacífico, aprovechando ingredientes de la isla para presentar un chutney crujiente, dulce y ligeramente picante que realza el delicado sabor del pescado.

Consejos y Notas

  • Utiliza filetes de pescado frescos y firmes, como mahi-mahi (dorado) o bacalao, para evitar la desintegración en la parrilla.
  • El chutney se puede preparar con antelación y refrigerar hasta 3 días; los sabores se intensifican con el tiempo.
  • Ajusta la cantidad de chile según tu preferencia de picante o omítelo para un dulzor suave.
  • El vinagre de sidra de manzana alarga la vida útil del chutney mientras aporta una acidez suave; se puede sustituir por vinagre blanco, pero cambia el perfil de sabor.
  • Sirve con arroz de coco o una ensalada verde simple para complementar los toques tropicales.

Historia y Significado Cultural

Lilikoi, el nombre hawaiano de la fruta de la pasión, se recolecta o se cultiva localmente en Hawái y se asocia con la cocina tropical. Los mangos son ampliamente apreciados en las regiones del Pacífico y tropicales de todo el mundo y ofrecen una dulzura deliciosa que equilibra la acidez del lilikoi. Los chutneys tienen sus orígenes en las cocinas del sur de Asia, donde lo dulce, lo agrio y las especias se combinan para realzar los platillos. Esta receta de fusión ejemplifica la cocina hawaiana moderna, que integra de forma fluida frutas nativas e ingredientes cultivados en la isla con influencias de tradiciones culinarias polinesias, asiáticas y occidentales.

Aspectos únicos

Lo que distingue este plato es la unión de la rara y penetrante fruta lilikoi con mango fresco, convertido en un chutney casero, recubierto con jengibre fresco y un toque sutil de chile, que despierta el pescado con vivos sabores caribeños y del Pacífico. El plato es visualmente atractivo, con un chutney colorido que complementa la carne del pescado y eleva aún más la experiencia al usar pescado asado en casa.

Reflexiones personales

Esta receta me inspiró a explorar las frutas locales hawaianas menos conocidas y combinarlas de una manera que celebra la dulzura y la acidez de la naturaleza. Es perfecta para el verano, evoca un escape insular y es una puerta de entrada accesible a la cocina fusión. Cada bocado trae una ráfaga de sol, perfecto como plato principal ligero pero sabroso, ideal para servir en reuniones o impresionar a los invitados.

Califica la receta

Añadir comentario y reseña

Opiniones de usuarios

Basado en 0 opiniones
5 estrellas
0
4 estrellas
0
3 estrellas
0
2 estrellas
0
1 estrellas
0
Añadir comentario y reseña
Nunca compartiremos tu correo electrónico con nadie más.