Estofado de Lentejas Rústico con Toque Pampero

Estofado de Lentejas Rústico con Toque Pampero

(Rustic Lentil Stew with Pampero Flair)

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Porciones
4
Tamaño de porción
1 tazón (300g)
Tiempo de preparación
20 Minutos
Tiempo de cocción
1 hr 15 Minutos
Tiempo total
1 hr 35 Minutos
Estofado de Lentejas Rústico con Toque Pampero Estofado de Lentejas Rústico con Toque Pampero Estofado de Lentejas Rústico con Toque Pampero Estofado de Lentejas Rústico con Toque Pampero
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julio 09, 2025

Ingredientes

Nutrición

  • Porciones: 4
  • Tamaño de porción: 1 tazón (300g)
  • Calories: 390 kcal
  • Carbohydrates: 45 g
  • Protein: 25 g
  • Fat: 12 g
  • Fiber: 15 g
  • Sugar: 6 g
  • Sodium: 700 mg
  • Cholesterol: 30 mg
  • Calcium: 80 mg
  • Iron: 4.2 mg

Instrucciones

  • 1 - Preparar lentejas:
    Enjuaga las lentejas marrones con agua fría hasta que el agua salga clara. Reserva.
  • 2 - Saltear Aromáticos:
    Calienta el aceite de oliva en una olla de fondo grueso a fuego medio. Añade las cebollas, el ajo, la zanahoria y el pimiento. Sofríe hasta que estén suaves y fragantes.
  • 3 - Cocinar chorizo:
    Agrega chorizo ahumado en rodajas a la olla y cocina hasta que suelte grasa y tome color.
  • 4 - Agregar tomate y especias:
    Agrega la pasta de tomate, pimentón ahumado, hoja de laurel, sal y pimienta; cocina revolviendo durante 2 minutos para fusionar los sabores.
  • 5 - Cocer Lentejas a fuego lento:
    Agrega las lentejas enjuagadas y el caldo de carne a la olla. Lleva a ebullición, luego reduce a fuego lento. Cubre y cocina a fuego lento hasta que las lentejas estén tiernas, aproximadamente 55-60 minutos.
  • 6 - Sazonamiento final:
    Retira la hoja de laurel. Prueba el guiso y ajusta la sal y la pimienta según sea necesario.
  • 7 - Servir:
    Vierte el guiso en platos de servir, decora con perejil fresco picado si lo deseas y sirve caliente.

Más información sobre: Estofado de Lentejas Rústico con Toque Pampero

Estofado de lentejas argentino reconfortante, con chorizo ahumado y hierbas vibrantes.

Guiso de Lentejas Pampero: Un Estofado Rústico de Lentejas Argentinas

Guiso de Lentejas Pampero ofrece una experiencia única y reconfortante a través de su abundante combinación de lentejas, chorizo ahumado y verduras vibrantes del huerto. En línea con la tradición gaucha, este guiso exhibe los sabores rústicos y robustos de la cocina campestre argentina, donde ingredientes simples y frescos se convierten en una comida irresistible con el toque de la preparación casera.

Las lentejas proporcionan una base llena de proteínas junto con una fuente excepcional de fibra dietética, ayudando a la digestión y aportando una textura rica al caldo. Al infundir esta base de nutrientes vegetal, el chorizo ahumado añade profundidad sabrosa y un ligero picante ahumado que resalta el paladar culinario sudamericano.

El método equilibra una cocción larga y lenta para ablandar las lentejas y fusionar sabores, permitiendo que verduras como cebolla, pimiento y zanahoria aporten dulzura sutil; este proceso reconoce un enfoque ancestral compartido entre cocinas campesinas y cocineros artesanales modernos obsesionados con el layering de sabores.

La paprika ahumada es una adición delicada pero esencial—añadiendo un aroma terroso que transforma el guiso más allá de las preparaciones de lentejas comunes. El uso de caldo de carne casero o bajo en sodio suaviza cualquier intensidad sin dominar el paladar, ayudando a elevar la cocina umami a nuevas alturas.

Esta receta abraza la tradición sin complicaciones, perfecta para cocineros que buscan confort con habilidades culinarias moderadas. Decorar con perejil fresco añade color y brillo, celebrando las hierbas cultivadas con gusto en los jardines argentinos. La sencillez junto con la autenticidad hacen del 'Guiso de Lentejas Pampero' una receta querida que puedes revisar en noches frescas o en comidas compartidas donde todos los paladares encuentran alegría.

Consejos y Notas:

  • Remojar las lentejas antes de cocinar es opcional; enjuagar bien acelera la cocción y garantiza claridad.
  • Para hacerlo vegetariano, reemplaza el caldo de carne por caldo de verduras y omite el chorizo, pero considera la paprika ahumada y la sal ahumada para mantener un perfil ahumado.
  • Las sobras saben aún más ricas al día siguiente, ya que los sabores se desarrollan aún más.
  • Tradicionalmente se sirve junto con pan fresco, una salsa chimichurri combina muy bien con la riqueza.

Significado Cultural:

Este plato resuena profundamente en Argentina, donde las comidas abundantes alimentan largos días de trabajo en el campo o en las estancias. Las lentejas simbolizan la nutrición y la economía en la cocina, ajustándose bien a estilos familiares conscientes del presupuesto que no sacrifican la integridad del sabor. 'Pampero' hace referencia a los vientos del sur emblemáticos de las pampas argentinas; esta receta lleva su espíritu rústico y gustativo impregnado en cada cucharada que se cocina lentamente.

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