Estofado de Lentejas Rústico con Toque Pampero

Estofado de Lentejas Rústico con Toque Pampero

(Rustic Lentil Stew with Pampero Flair)

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Porciones
4
Tamaño de porción
1 tazón (300g)
Tiempo de preparación
20 Minutos
Tiempo de cocción
1 hr 15 Minutos
Tiempo total
1 hr 35 Minutos
Estofado de Lentejas Rústico con Toque Pampero Estofado de Lentejas Rústico con Toque Pampero Estofado de Lentejas Rústico con Toque Pampero Estofado de Lentejas Rústico con Toque Pampero
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julio 09, 2025

Ingredientes

Nutrición

  • Porciones: 4
  • Tamaño de porción: 1 tazón (300g)
  • Calories: 390 kcal
  • Carbohydrates: 45 g
  • Protein: 25 g
  • Fat: 12 g
  • Fiber: 15 g
  • Sugar: 6 g
  • Sodium: 700 mg
  • Cholesterol: 30 mg
  • Calcium: 80 mg
  • Iron: 4.2 mg

Instrucciones

  • 1 - Preparar lentejas:
    Enjuaga las lentejas marrones con agua fría hasta que el agua salga clara. Reserva.
  • 2 - Saltear Aromáticos:
    Calienta el aceite de oliva en una olla de fondo grueso a fuego medio. Añade las cebollas, el ajo, la zanahoria y el pimiento. Sofríe hasta que estén suaves y fragantes.
  • 3 - Cocinar chorizo:
    Agrega chorizo ahumado en rodajas a la olla y cocina hasta que suelte grasa y tome color.
  • 4 - Agregar tomate y especias:
    Agrega la pasta de tomate, pimentón ahumado, hoja de laurel, sal y pimienta; cocina revolviendo durante 2 minutos para fusionar los sabores.
  • 5 - Cocer Lentejas a fuego lento:
    Agrega las lentejas enjuagadas y el caldo de carne a la olla. Lleva a ebullición, luego reduce a fuego lento. Cubre y cocina a fuego lento hasta que las lentejas estén tiernas, aproximadamente 55-60 minutos.
  • 6 - Sazonamiento final:
    Retira la hoja de laurel. Prueba el guiso y ajusta la sal y la pimienta según sea necesario.
  • 7 - Servir:
    Vierte el guiso en platos de servir, decora con perejil fresco picado si lo deseas y sirve caliente.

Más información sobre: Estofado de Lentejas Rústico con Toque Pampero

Hearty Argentine lentil stew with smoky chorizo and vibrant herbs.

Guiso de Lentejas Pampero: A Rustic Argentine Lentil Stew

Guiso de Lentejas Pampero offers a unique and soul-warming experience through its hearty combination of lentils, smoky chorizo, and vibrant garden vegetables. Lending itself to the gaucho tradition, this stew showcases the rustic, robust flavors of Argentine countryside cooking, where simple, fresh ingredients become an irresistible meal with the flair of home-style preparation.

Lentils provide a protein-packed base along with an exceptional source of dietary fiber, aiding digestion and imparting a rich texture to the broth. Infusing this plant-based nutrient foundation, the smoked chorizo introduces savory depth and slight spicy smokiness that highlights the South American culinary palette.

The method balances long, slow simmering to tenderize lentils and meld flavors while allowing vegetables like onion, pepper, and carrot to impart subtle sweetness; this process recognizes an age-old approach shared between peasant kitchens and modern artisanal cooks obsessed with flavor layering.

Smoked paprika is a delicate but essential addition—adding aromatic earthiness that transforms the stew beyond ordinary lentil preparations. Use of homemade or low-sodium beef broth softens any intensity without overwhelming the palate, helping elevate umami cooking to new heights.

This recipe embraces tradition without complexity, perfectly fit for cooks seeking comfort with moderate culinary skill. Garnishing with fresh parsley adds color and brightness, celebrating herbs willingly grown in Argentine gardens. The ease alongside authenticity make 'Guiso de Lentejas Pampero' a beloved recipe you may revisit on cool evenings or shared meals where all taste buds find joy.

Tips & Notes:

  • Soaking lentils prior to cooking is optional; rinsing thoroughly speeds up boiling and ensures clarity.
  • To make it vegetarian, replace beef broth with vegetable broth and omit chorizo but consider smoked paprika and smoked salt to maintain a smoky profile.
  • Leftovers taste even richer the next day as flavors develop further.
  • Traditionally served alongside fresh bread, a chimichurri salsa verts nicely with the richness.

Cultural Significance:

This dish resonates deeply in Argentina where hearty meals fuel long workdays of ranching or farming. Lentils symbolize nourishment and thrifty cooking, fitting well within economy-conscious household styles that do not sacrifice flavor integrity. 'Pampero' references the southern winds emblematic of Argentina's pampas; this recipe carries their rustic and gustatory spirit infused into every simmering spoonful.

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