Bolas de Chía Energéticas para un Snack Saludable

Bolas de Chía Energéticas para un Snack Saludable

(Energizing Chia Power Balls for a Healthy Snack)

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Porciones
12
Tamaño de porción
1 bola (30g)
Tiempo de preparación
15 Minutos
Tiempo total
15 Minutos
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junio 20, 2025

Ingredientes

Nutrición

  • Porciones: 12
  • Tamaño de porción: 1 bola (30g)
  • Calories: 150 kcal
  • Carbohydrates: 18 g
  • Protein: 5 g
  • Fat: 7 g
  • Fiber: 4 g
  • Sugar: 5 g
  • Sodium: 50 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 80 mg
  • Iron: 1.2 mg

Instrucciones

  • 1 - Mezclar Ingredientes:
    En un tazón grande, combina semillas de chía, mantequilla de maní, miel o jarabe de arce, y ingredientes opcionales.
  • 2 - Formar Bolas:
    Usando tus manos, forma la mezcla en pequeñas bolas, del tamaño de una pelota de golf.
  • 3 - Pimiento:
    Coloca las bolas en un plato y refrigéralas durante al menos 10 minutos para que se endurezcan.

Más información sobre: Bolas de Chía Energéticas para un Snack Saludable

Nutritivas y deliciosas, estas bolitas energéticas de chía son perfectas para obtener un rápido aumento de energía en cualquier momento.

Bolitas energéticas de chía

Las bolitas energéticas de chía son un refrigerio fácil y nutritivo que puedes disfrutar en cualquier momento. Están repletas de nutrientes esenciales, lo que las hace perfectas para un rápido impulso de energía antes o después del entrenamiento, o incluso como un capricho a media tarde.

Historia y significado cultural

Las semillas de chía se han cultivado durante miles de años, originarias de México y Guatemala, donde eran un alimento básico para los aztecas y los mayas. Estas diminutas semillas son conocidas por sus extraordinarios beneficios para la salud, incluyendo altos niveles de ácidos grasos omega-3, fibra y antioxidantes. Al incorporar semillas de chía en estas bolitas energéticas, honramos su importancia histórica y creamos un refrigerio moderno que se adapta al estilo de vida saludable actual.

Aspectos únicos

Lo que distingue a estas bolitas energéticas de chía es su versatilidad y facilidad de preparación. Puedes personalizarlas añadiendo tus frutos secos, semillas o frutas deshidratadas favoritas. No requieren horneado, lo que las convierte en una solución rápida para personas o familias ocupadas.

Consejos

  1. Guarde las bolitas energéticas en un recipiente hermético en el refrigerador hasta por una semana.
  2. Siéntete libre de experimentar con sabores agregando diferentes extractos o especias como canela o nuez moscada.
  3. Si prefieres un refuerzo de proteínas, considera agregar una cucharada de tu proteína en polvo favorita a la mezcla.

En conclusión, las bolitas energéticas de chía no solo son deliciosas, sino que también son perfectas para complementar tu nutrición diaria. ¡Disfrútalas como un refrigerio saludable y compártelas con tus amigos y familiares!

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