Ensalada de Hierbas Silvestres Chacarera – Fusión Rústica de Hierbas Argentinas

Ensalada de Hierbas Silvestres Chacarera – Fusión Rústica de Hierbas Argentinas

(Chacarera Wild Herb Salad – Rustic Argentine Herb Fusion)

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Porciones
4
Tamaño de porción
1 tazón (200g)
Tiempo de preparación
15 Minutos
Tiempo total
15 Minutos
Ensalada de Hierbas Silvestres Chacarera – Fusión Rústica de Hierbas Argentinas
País
Nivel
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0
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170
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abril 28, 2025

Ingredientes

Nutrición

  • Porciones: 4
  • Tamaño de porción: 1 tazón (200g)
  • Calories: 160 kcal
  • Carbohydrates: 10 g
  • Protein: 4 g
  • Fat: 12 g
  • Fiber: 3 g
  • Sugar: 4 g
  • Sodium: 320 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 80 mg
  • Iron: 3.2 mg

Instrucciones

  • 1 - Prepare Greens:
    Wash wild dandelion greens, purslane leaves, coriander, and mint under cold water. Drain well and pat dry using a kitchen towel or spin them dry.
  • 2 - Chop Herbs and Veggies:
    Coarsely chop the coriander and mint if leaves are mature. Halve the cherry tomatoes and set aside.
  • 3 - Mix Salad Base:
    In a large salad bowl, combine dandelion greens, purslane, coriander, mint, and cherry tomatoes gently to avoid bruising.
  • 4 - Prepare Dressing:
    Whisk together fresh lime juice, extra virgin olive oil, honey (if using), sea salt, and freshly cracked black pepper until emulsified.
  • 5 - Dress and Toss:
    Pour the dressing over the salad greens and toss lightly ensuring all leaves are coated evenly.
  • 6 - Add Crunch and Serve:
    Sprinkle roasted sunflower seeds on top for texture if desired. Serve immediately for freshness.

Más información sobre: Ensalada de Hierbas Silvestres Chacarera – Fusión Rústica de Hierbas Argentinas

A vibrant salad combining indigenous wild herbs with zesty dressing inspired by Argentina's rustic Chacarera rhythm.

Chacarera Wild Herb Salad

The "Chacarera Wild Herb Salad" is an inventive English-language recipe inspired by Argentina's rustic folk dance, the chacarera, symbolizing spirited connection to nature, community, and tradition. This salad celebrates indigenous wild herbs typical of the Argentine pampas — dandelion greens and purslane — that add a characteristically earthy brightness. Fresh...

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