Milon Sorshe: Bengalischer Senf-Fischcurry

Milon Sorshe: Bengalischer Senf-Fischcurry

(Milon Sorshe: Bengali Mustard Fish Curry)

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Portionen
4
Portionsgröße
1 Schüssel (250g)
Vorbereitungszeit
20 Minuten
Kochzeit
30 Minuten
Gesamtzeit
50 Minuten
Milon Sorshe: Bengalischer Senf-Fischcurry Milon Sorshe: Bengalischer Senf-Fischcurry Milon Sorshe: Bengalischer Senf-Fischcurry Milon Sorshe: Bengalischer Senf-Fischcurry
Küchen
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Juli 03, 2025

Zutaten

Nährwerte

  • Portionen: 4
  • Portionsgröße: 1 Schüssel (250g)
  • Calories: 320 kcal
  • Carbohydrates: 2 g
  • Protein: 40 g
  • Fat: 18 g
  • Fiber: 1 g
  • Sugar: 0 g
  • Sodium: 520 mg
  • Cholesterol: 95 mg
  • Calcium: 80 mg
  • Iron: 1.8 mg

Anweisungen

  • 1 - Senf Paste Zubereiten:
    Senfkerne 15 Minuten in warmem Wasser einweichen, dann zu einer glatten Paste mit etwas Wasser mahlen.
  • 2 - Fisch Marinieren:
    Bestreue die Fischstücke mit Kurkuma und Salz. Für 10 Minuten beiseite stellen.
  • 3 - Öl erhitzen und Fisch braten:
    Senföl erhitzen, bis es raucht, Hitze reduzieren, Fisch goldgelb braten, bis auf beiden Seiten. Herausnehmen und beiseite stellen.
  • 4 - Senfsoße kochen:
    Grüne Chilis und Senfpaste zum Öl geben, bei niedriger Hitze kochen, bis der rohe Geruch verschwindet.
  • 5 - Vermengen und köcheln lassen:
    Wasser, Kurkuma und Salz zur Senfsauce geben, 5 Minuten köcheln lassen. Frittierte Fische hinzufügen, sanft weitere 5 Minuten kochen.
  • 6 - Heiß servieren:
    Hitze ausschalten und den heißen Milon Sorshe mit gedämpftem Reis servieren.

Mehr über: Milon Sorshe: Bengalischer Senf-Fischcurry

Ein würziger und scharfer bengalischer Fisch-Curry mit einer kräftigen Senfsauce.

Milon Sorshe: Ein einzigartiges bengalisches Senf-Fischcurry

Milon Sorshe ist ein typisches bengalisches Fischcurry, das die kräftigen Aromen von Senfkörnern und Senföl ausdrückt, charakteristische Grundzutaten in bengalischen Küchen. Traditionell wird es mit Hilsa-Fisch zubereitet — dem König der bengalischen Flüsse — dieses Curry verbindet die zarte, ölige Textur des Fisches mit scharfem Senfgeschmack. Die Senfpaste wird sorgfältig gemahlen, um ihr Aroma freizusetzen, dann schonend gekocht, um Bitterkeit zu entfernen. Frittierte Fischstücke werden in die glatte Soße gehoben und kurz mitgekocht, um die Aromen aufzunehmen, ohne auseinanderzufallen.

Dieses Gericht ist mehr als nur eine herzhafte Mahlzeit; es spiegelt die Flusskultur Bengals und die Liebe zu würzigem, scharfem Essen wider. Die Verwendung von frischem Senföl verleiht einen besonderen Tiefgang, den Senfkörnerpasten allein nicht erreichen können. Die leichten Hinweise auf grüne Chili sorgen für sanfte Schärfe, ohne den zarten Fisch zu überwältigen.

Für beste Ergebnisse sorgt frisch gemahlener Senf, idealerweise mit Hilsa-Fisch für den authentischen Geschmack. Alternativ können auch Süßwasserfische mit etwas Fett verwendet werden. Das Curry passt hervorragend zu leichtem, lockerem gedämpftem Reis, um die Schärfe des Senfs auszugleichen. In bengalischen Haushalten schmückt Milon Sorshe festliche und saisonale Tafeln und inspiriert eine Feier einheimischer Zutaten und traditioneller Kochtechniken.

Kochen Sie mit Sorgfalt, um das Anbrennen der Senfpaste zu vermeiden, da verbrannter Senf bitter werden kann. Genießen Sie die perfekte Harmonie aus säuerlichen, scharfen und herzhaften Aromen — Zutaten eines geschätzten bengalischen Erbes, das in jedem Löffel zum Ausdruck kommt.

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