Kousa Mahshi Ngon Lành: Bí Đỏ Nhồi Trung Đông

Kousa Mahshi Ngon Lành: Bí Đỏ Nhồi Trung Đông

(Delicious Kousa Mahshi: Middle Eastern Stuffed Zucchini)

(0 Đánh giá)
Khẩu phần
4
Kích thước khẩu phần
2 quả bí ngồi nhồi nhân
Thời gian chuẩn bị
20 Phút
Thời gian nấu
40 Phút
Tổng thời gian
1 Giờ
Kousa Mahshi Ngon Lành: Bí Đỏ Nhồi Trung Đông
Quốc gia
Các nền ẩm thực
Cấp độ
Lượt bình chọn
0
Lượt xem trang
424
Cập nhật
tháng 4 18, 2025

Nguyên liệu

  • 6 units Bí ngòi
    (Chọn những quả bí ngòi trung bình, chắc và tươi mới.)
  • 300 grams Thịt bò xay
    (Có thể thay thế bằng thịt cừu hoặc gà tây.)
  • 150 grams Gạo hạt ngắn
    (Rửa sạch và ngâm trong 30 phút trước khi sử dụng.)
  • 1 large Hành tây
    (Băm nhuyễn.)
  • 2 tablespoons Nước sốt cà chua
    (Thêm độ béo cho nhân bánh.)
  • 50 grams Hạt thông
    (Nướng để tăng thêm hương vị.)
  • 3 cloves Tỏi
    (Băm nhỏ.)
  • 1 teaspoon Bột quế
    (Nêm gia vị, điều chỉnh theo khẩu vị.)
  • 1 teaspoon Hạt tiêu đen
    (Xay mới)
  • to taste unit Muối
    (Đừng quên nêm gia vị thật đậm đà!)
  • 3 tablespoons Dầu ô liu
    (Để chiên.)
  • 500 ml Nước dùng rau củ
    (hoặc nước, để nấu bí ngòi nhồi)
  • 2 tablespoons Ngò rí
    (Băm nhỏ, để trang trí.)

Dinh dưỡng

  • Khẩu phần: 4
  • Kích thước khẩu phần: 2 quả bí ngồi nhồi nhân
  • Calories: 280 kcal
  • Carbohydrates: 36 g
  • Protein: 20 g
  • Fat: 7 g
  • Fiber: 5 g
  • Sugar: 3 g
  • Sodium: 550 mg
  • Cholesterol: 60 mg
  • Calcium: 70 mg
  • Iron: 3.2 mg

Hướng dẫn

  • 1 - Chuẩn bị zucchini:
    Rửa sạch và cắt bỏ phần đầu của quả bí ngòi. Cẩn thận khoét ruột bằng dụng cụ múc trái cây, đảm bảo giữ nguyên phần vách tường.
  • 2 - Làm nhân:
    Trong chảo, xào hành băm và tỏi băm trong dầu ôliu cho đến khi mềm. Thêm thịt bò xay, gạo, sốt cà chua và gia vị. Nấu cho đến khi thịt chuyển màu nâu và gạo chín sơ.
  • 3 - Nhồi bí xanh:
    Dùng muỗng cẩn thận múc hỗn hợp thịt và cơm vào các quả bí ngòi đã bỏ ruột, để lại một chút khoảng trống ở phía trên vì cơm sẽ nở khi nấu.
  • 4 - Nấu Bí Ngòi Nhồi:
    Đặt zucchini nhồi nhân vào nồi lớn. Thêm nước dùng rau củ, đậy nắp và đun sôi trên lửa vừa. Giảm lửa và ninh trong 30 phút hoặc cho đến khi zucchini mềm.
  • 5 - Phục vụ:
    Lấy khỏi bếp, trang trí với mùi tây nếu thích và dùng khi còn ấm.

Thông tin thêm về: Kousa Mahshi Ngon Lành: Bí Đỏ Nhồi Trung Đông

Savor the rich flavors of Kousa Mahshi, tender zucchinis stuffed with a fragrant rice and meat filling, perfect comfort food.

Kousa Mahshi: The Heart of Middle Eastern Comfort Food

Kousa Mahshi is a traditional dish deeply rooted in Middle Eastern cuisine, particularly in Lebanon, where it is a staple often made with zucchini (kousa). The zucchini is hollowed and stuffed with a savory mixture of rice and meat, then cooked in a rich broth. This dish embodies warmth and hospitality, often shared during family gatherings and special occasions.

One of the distinct aspects of Kousa Mahshi is the delightful blend of spices such as cinnamon and black pepper, offering a warm flavor that dances on the palate. The dish is not only comforting but versatile, as you can vary the stuffing with different herbs or even go vegetarian by swapping meat for lentils.

Historically, Kousa Mahshi signifies abundance and sharing, reflecting the cultural importance of communal dining within Middle Eastern traditions. Each family may have its slight variation, passed down through generations, with slightly different fragrances from the herbs used or nuts for garnish. This personal touch enhances the nostalgic connect tied to the recipe.

In preparing Kousa Mahshi, technique plays an essential role. The zucchinis should be carefully hollowed to ensure they hold shape and texture while also allowing the filling to add depth. Participating in such cooking brings a sense of savoring not just the meal itself but the stories embedded within each delicious bite. Try prepping together with friends or loved ones, making it a bonding experience that results in an incredible dish everyone will be eager to share after the first taste.

Đánh giá công thức

Thêm bình luận & đánh giá

Đánh giá của người dùng

Dựa trên 0 đánh giá
5 Star
0
4 Star
0
3 Star
0
2 Star
0
1 Star
0
Thêm bình luận & đánh giá
Chúng tôi sẽ không bao giờ chia sẻ email của bạn với bất kỳ ai khác.