Hızlı Atıştırmalık İçin Besleyici Badem Enerji Atıştırmalıkları
(Nutritious Almond Energy Bites for a Quick Snack)
(0 Yorumlar)
0
198
Haziran 21, 2025
Bir Sorun Bildir
Malzemeler
-
1 cup Badem
(Çiğ veya kavrulmuş badem kullanın, tuzsuz tercih edilir.)
-
1 cup Çekirdekleri çıkarılmış Medjool Hurması
(Hurma'nın kolayca karıştırılması için yumuşak olduğundan emin olun.)
-
2 tbsp Bal
(Vejetaryen seçeneği için akçaağaç şurubu ile değiştirilebilir.)
-
2 tbsp Chia tohumları
(Ekstra lif ve omega-3 ekler.)
-
2 tbsp Kakao tozu
(Zaharsız, zengin bir çikolata tadı için.)
-
1 tsp Vanilya özütü
(Lezzeti artırır, isteğe bağlı.)
-
1 pinch Bir Tutam Tuz
(Tatlılığı dengeler.)
(Çiğ veya kavrulmuş badem kullanın, tuzsuz tercih edilir.)
(Hurma'nın kolayca karıştırılması için yumuşak olduğundan emin olun.)
(Vejetaryen seçeneği için akçaağaç şurubu ile değiştirilebilir.)
(Ekstra lif ve omega-3 ekler.)
(Zaharsız, zengin bir çikolata tadı için.)
(Lezzeti artırır, isteğe bağlı.)
(Tatlılığı dengeler.)
Besin Değerleri
- Porsiyon: 12
- Porsiyon Boyutu: 1 ısırık (25g)
- Calories: 100 kcal
- Carbohydrates: 15 g
- Protein: 3 g
- Fat: 5 g
- Fiber: 2 g
- Sugar: 7 g
- Sodium: 1 mg
- Cholesterol: 0 mg
- Calcium: 30 mg
- Iron: 0.5 mg
Talimatlar
-
1 - Malzemeleri hazırlayın:
Tüm malzemeleri toplayın ve belirtilen şekilde ölçün.
-
2 - Bademleri karıştır:
Bir mutfak robotunda, bademleri kaba bir un haline gelene kadar karıştırın.
-
3 - Hurma ekle ve karıştır:
Çekirdekleri çıkarılmış hurmaları mutfak robotuna ekleyin ve yapışkan bir karışım oluşana kadar karıştırın.
-
4 - Kalan malzemeleri ekleyin:
Bal, chia tohumları, kakao tozu, vanilya özütü ve tuz ekleyin. İyice karışana kadar karıştırın.
-
5 - Şekil Atıştırmalıkları:
Ellerinizle, karışımdan küçük miktarlar alıp, ısırık büyüklüğünde toplar yapın.
-
6 - Soğut ve Servis Et:
Atıştırmalıkları bir tepsiye yerleştirin ve servis etmeden önce en az 30 dakika buzdolabında bekletin.
Tüm malzemeleri toplayın ve belirtilen şekilde ölçün.
Bir mutfak robotunda, bademleri kaba bir un haline gelene kadar karıştırın.
Çekirdekleri çıkarılmış hurmaları mutfak robotuna ekleyin ve yapışkan bir karışım oluşana kadar karıştırın.
Bal, chia tohumları, kakao tozu, vanilya özütü ve tuz ekleyin. İyice karışana kadar karıştırın.
Ellerinizle, karışımdan küçük miktarlar alıp, ısırık büyüklüğünde toplar yapın.
Atıştırmalıkları bir tepsiye yerleştirin ve servis etmeden önce en az 30 dakika buzdolabında bekletin.
Hızlı Atıştırmalık İçin Besleyici Badem Enerji Atıştırmalıkları :Hakkında Daha Fazlası
Bademli Enerji Topları Tarifi
Badem Enerji Topları, hareket halindeki herkes için mükemmel, lezzetli ve besleyici bir atıştırmalıktır. Bu pişirmeden yapılan ikramlar, harika bir enerji ve besin kaynağı sağlayan sağlıklı malzemelerle doludur. Bademler, sağlıklı yağlar, protein ve lif açısından harika bir kaynaktır ve bu toplar, antrenman sonrası atıştırmalık veya gün boyunca hızlı bir enerji artışı için ideal bir seçimdir.
Tarihsel olarak bademler binlerce yıldır Orta Doğu'dan yetiştirilmekte ve dünyaya yayılmaktadır. Cevizli aromaları ve sağlık yararları onları birçok mutfağın temel gıdası haline getirmiştir. Bu tarif, Medjool hurmalarının doğal tatlılığını kakao tozunun zengin tadıyla birleştirerek rafine şekerler olmadan doyurucu bir şımartma yaratır.
Bu enerji topları inanılmaz derecede çok yönlüdür; tercihlerinize uyacak şekilde farklı tohumlar, kuruyemişler veya aromalar ekleyerek özelleştirebilirsiniz. Kuruyemişsiz bir versiyon için badem yerine ayçiçeği çekirdeği kullanılabilir.
Ayrıca, bu lokmalar yemek hazırlığı için mükemmeldir. Haftanın başında bir parti yapın, buzdolabında hava geçirmez bir kapta saklayın ve ne zaman moralinizin düzelmesine ihtiyaç duysanız hızlı bir atıştırmalık olarak tadını çıkarın. Lezzetli aromaları ve sağlıklı içerikleriyle Badem Enerji Lokmaları atıştırmalık rotasyonunuzun favorisi olacağından emin olabilirsiniz!
