Lezzetli Güneybatı Tarzı Dolma Biberler

Lezzetli Güneybatı Tarzı Dolma Biberler

(Delicious Southwestern Style Stuffed Peppers)

(0 Yorumlar)
Porsiyon
4
Porsiyon Boyutu
Doldurulmuş biber (350g)
Hazırlık Süresi
20 Dakika
Pişirme Süresi
30 Dakika
Toplam Süre
50 Dakika
Lezzetli Güneybatı Tarzı Dolma Biberler Lezzetli Güneybatı Tarzı Dolma Biberler Lezzetli Güneybatı Tarzı Dolma Biberler Lezzetli Güneybatı Tarzı Dolma Biberler
Kategoriler
Mutfaklar
Seviye
Oylar
0
Sayfa Görüntülemeleri
171
Güncelle
Haziran 30, 2025

Malzemeler

  • 4 large Biber
    (Her renk işe yarar—kırmızı, yeşil, sarı veya turuncu.)
  • 1 cup Kinoalı
    (Acımsı tadı gidermek için pişirmeden önce yıkayın.)
  • 1 can Siyah fasulye
    (Süzülüp durulanmış.)
  • 1 cup Mısır
    (Taze veya donmuş mısır kullanılabilir.)
  • 1 can Küplü domates
    (Ekstra lezzet için ateşte kızartılmış kullanın.)
  • 1 medium Soğan
    (İnce doğranmış.)
  • 1 tsp Kimyon
    (Güneybatı lezzeti ekler.)
  • 1 tsp Acı biber tozu
    (Baharat tercihinize göre daha fazla veya daha az ayarlayın.)
  • 1 cup Cheddar peyniri
    (İncelmiş, vegan seçenek için vegan peynir kullanılabilir)
  • 2 tbsp Zeytinyağı
    (Daha iyi lezzet için sızma zeytinyağı kullanın.)
  • Tuz, to taste Biber, to taste

Besin Değerleri

  • Porsiyon: 4
  • Porsiyon Boyutu: Doldurulmuş biber (350g)
  • Calories: 550 kcal
  • Carbohydrates: 75 g
  • Protein: 20 g
  • Fat: 10 g
  • Fiber: 15 g
  • Sugar: 8 g
  • Sodium: 300 mg
  • Cholesterol: 30 mg
  • Calcium: 200 mg
  • Iron: 3.5 mg

Talimatlar

  • 1 - Biberleri Hazırlama:
    Fırını 190°C (375°F) dereceye ısıtın. Biberlerin üst kısmını kesin ve tohumlarını çıkarın. Kenara alın.
  • 2 - Kinoa Pişir:
    Bir tencerede, paket talimatlarına göre kinoa pişirin. Genellikle, 1 su bardağı kinoa için 2 su bardağı su kullanılır. Kaynamaya bırakın, sonra kısık ateşte 15 dakika pişirin.
  • 3 - Sebzeleri soteleme:
    Bir tavada, orta ateşte zeytinyağını ısıtın. Doğranmış soğanı ekleyin ve saydamlaşana kadar soteleyin (yaklaşık 5 dakika).
  • 4 - Karışık Harç:
    Geniş bir kasede, pişmiş kinoa, sotelenmiş soğanlar, siyah fasulye, mısır, domates, kimyon, toz chili, tuz ve karabiberi damak tadınıza göre karıştırın.
  • 5 - Doldurulmuş Biber:
    Her bir biberi quinoa karışımıyla doldurun. Doldurulmuş biberleri dik olarak bir fırın kabına yerleştirin.
  • 6 - Pişirmek:
    Folyoyla kapatıp 25 dakika pişirin. Folyoyu çıkarın, üzerine peynir ekleyin (kullanıyorsanız) ve peynir eriyene kadar 5 dakika daha pişirin.
  • 7 - Servis yapmak:
    Fırından çıkarın, birkaç dakika soğumasını sağlayın ve sıcak servis yapın. Afiyet olsun!

Lezzetli Güneybatı Tarzı Dolma Biberler :Hakkında Daha Fazlası

Baharatlı ve doyurucu olan bu Güneybatı Dolgulu Biberler, kinoa, kara fasulye ve mısır ile lezzet sağlar.

Güneybatı Dolgulu Biberler

Bu Güneybatı Dolgulu Biberler, sağlıklı malzemeleri yemeğinize katmanın renkli ve besleyici bir yoludur. Canlı tatları ve dokuları ile tanınan bu yemek, doyurucu kinoa, protein açısından zengin kara fasulye ve tatlı mısırın yanı sıra, dumanlı baharatlarla karışmış olup, lezzet patlaması yaratır. Her öğün veya etkinlik için mükemmeldir.

Güneybatı mutfağında, doldurulmuş biberler, kurak bölgelerde yetiştirilen çeşitli malzemelerin bütünsel kullanımını simgeleyebilir, sürdürülebilir yaşamı ve biyolojik çeşitliliği gösterir.

İpuçları ve Notlar

  • Mümkün olduğunca doğal ürünler kullanın, böylece aromalar artar.
  • Daha fazla baharatlılık için yeşil biber ekleyin.
  • Vejetaryen alternatif seçenekler diyet ihtiyaçlarını optimize eder! Kremamsı dokuyu koruyarak, peynir yerine hindistan cevizi sütü deneyin.
  • Bu biberler buzdolabında iyi saklanır ve mükemmel şekilde ısıtılır—kimyon derinlik katar ve serinletir!

Partiler veya toplantılar gibi etkinliklerde, guacamole, taze kişniş veya lime dilimleri gibi çeşitli soslar sunarak bu yemeği tekrar yükseltebilirsiniz.

Tarifi Puanla

Yorum ve İnceleme Ekle

Kullanıcı Yorumları

{0} yoruma göre
Yıldız
0
Yıldız
0
Yıldız
0
Yıldız
0
Yıldız
0
Yorum ve İnceleme Ekle
E-postanızı asla başkalarıyla paylaşmayacağız.