Lezzetli Güneybatı Tarzı Dolma Biberler

Lezzetli Güneybatı Tarzı Dolma Biberler

(Delicious Southwestern Style Stuffed Peppers)

(0 Yorumlar)
Porsiyon
4
Porsiyon Boyutu
Doldurulmuş biber (350g)
Hazırlık Süresi
20 Dakika
Pişirme Süresi
30 Dakika
Toplam Süre
50 Dakika
Lezzetli Güneybatı Tarzı Dolma Biberler
Kategoriler
Mutfaklar
Seviye
Oylar
0
Sayfa Görüntülemeleri
432
Güncelle
Nisan 18, 2025

Malzemeler

  • 4 large Biber
    (Her renk işe yarar—kırmızı, yeşil, sarı veya turuncu.)
  • 1 cup Kinoalı
    (Acımsı tadı gidermek için pişirmeden önce yıkayın.)
  • 1 can Siyah fasulye
    (Süzülüp durulanmış.)
  • 1 cup Mısır
    (Taze veya donmuş mısır kullanılabilir.)
  • 1 can Küplü domates
    (Ekstra lezzet için ateşte kızartılmış kullanın.)
  • 1 medium Soğan
    (İnce doğranmış.)
  • 1 tsp Kimyon
    (Güneybatı lezzeti ekler.)
  • 1 tsp Acı biber tozu
    (Baharat tercihinize göre daha fazla veya daha az ayarlayın.)
  • 1 cup Cheddar peyniri
    (İncelmiş, vegan seçenek için vegan peynir kullanılabilir)
  • 2 tbsp Zeytinyağı
    (Daha iyi lezzet için sızma zeytinyağı kullanın.)
  • Tuz, to taste Biber, to taste

Besin Değerleri

  • Porsiyon: 4
  • Porsiyon Boyutu: Doldurulmuş biber (350g)
  • Calories: 550 kcal
  • Carbohydrates: 75 g
  • Protein: 20 g
  • Fat: 10 g
  • Fiber: 15 g
  • Sugar: 8 g
  • Sodium: 300 mg
  • Cholesterol: 30 mg
  • Calcium: 200 mg
  • Iron: 3.5 mg

Talimatlar

  • 1 - Biberleri Hazırlama:
    Fırını 190°C (375°F) dereceye ısıtın. Biberlerin üst kısmını kesin ve tohumlarını çıkarın. Kenara alın.
  • 2 - Kinoa Pişir:
    Bir tencerede, paket talimatlarına göre kinoa pişirin. Genellikle, 1 su bardağı kinoa için 2 su bardağı su kullanılır. Kaynamaya bırakın, sonra kısık ateşte 15 dakika pişirin.
  • 3 - Sebzeleri soteleme:
    Bir tavada, orta ateşte zeytinyağını ısıtın. Doğranmış soğanı ekleyin ve saydamlaşana kadar soteleyin (yaklaşık 5 dakika).
  • 4 - Karışık Harç:
    Geniş bir kasede, pişmiş kinoa, sotelenmiş soğanlar, siyah fasulye, mısır, domates, kimyon, toz chili, tuz ve karabiberi damak tadınıza göre karıştırın.
  • 5 - Doldurulmuş Biber:
    Her bir biberi quinoa karışımıyla doldurun. Doldurulmuş biberleri dik olarak bir fırın kabına yerleştirin.
  • 6 - Pişirmek:
    Folyoyla kapatıp 25 dakika pişirin. Folyoyu çıkarın, üzerine peynir ekleyin (kullanıyorsanız) ve peynir eriyene kadar 5 dakika daha pişirin.
  • 7 - Servis yapmak:
    Fırından çıkarın, birkaç dakika soğumasını sağlayın ve sıcak servis yapın. Afiyet olsun!

Lezzetli Güneybatı Tarzı Dolma Biberler :Hakkında Daha Fazlası

Spicy and hearty, these Southwestern Stuffed Peppers pack flavor with quinoa, black beans, and corn.

Southwestern Stuffed Peppers

These Southwestern Stuffed Peppers are a colorful and nutritious way to incorporate healthy ingredients into your meal. Celebrated for their vibrant flavors and textures, this dish combines hearty quinoa, protein-rich black beans, and sweet corn, all mingled with smoky spices, leading to an explosion of flavors. They're perfect for any meal or occasion.

In Southwestern cuisine, stuffed peppers can be a symbol of the holistic use of diverse ingredients grown in arid regions, illustrating sustainable living and biodiversity.

Tips & Notes

  • Choose organic ingredients whenever possible for enhanced flavors.
  • Add green chilies for an extra kick of heat.
  • Vegan substitute options optimize dietary needs! Try coconut milk instead of cheese to maintain that creaminess while keeping it dairy-free.
  • These peppers keep well in the fridge and reheat wonderfully—the cumin adds depth while cooling!

At occasions like potlucks or gatherings, offer a delightful medley of toppings like guacamole, fresh cilantro, or lime wedges to elevate this dish once again.

Tarifi Puanla

Yorum ve İnceleme Ekle

Kullanıcı Yorumları

{0} yoruma göre
Yıldız
0
Yıldız
0
Yıldız
0
Yıldız
0
Yıldız
0
Yorum ve İnceleme Ekle
E-postanızı asla başkalarıyla paylaşmayacağız.