おいしいマンゴーラッシーレシピ

おいしいマンゴーラッシーレシピ

(Deliciously Refreshing Mango Lassi Recipe)

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分量
4
1人分の量
1杯 (250ml)
準備時間
10 分
合計時間
10 分
おいしいマンゴーラッシーレシピ
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更新
4月 01, 2025

材料

  • 2 medium マンゴー
    (最高の風味のために熟したマンゴーを使う)
  • 1 cup ヨーグルト
    (プレーンヨーグルトが最適です)
  • 1/2 cup ミルク
    (ビーガンバージョンにはアーモンドミルクまたはココナッツミルクを使用できます)
  • 2 tbsp 蜂蜜
    (好みに応じて甘さを調整してください)
  • 1/4 tsp カルダモンパウダー
    (風味を追加するためのオプション)
  • 1 cup 氷のキューブ
    (冷たい飲み物のために)

栄養

  • 分量: 4
  • 1人分の量: 1杯 (250ml)
  • Calories: 150 kcal
  • Carbohydrates: 30 g
  • Protein: 5 g
  • Fat: 2 g
  • Fiber: 2 g
  • Sugar: 20 g
  • Sodium: 50 mg
  • Cholesterol: 5 mg
  • Calcium: 150 mg
  • Iron: 0.5 mg

作り方

  • 1 - マンゴーの準備:
    マンゴーの皮をむき、小さく刻んでください。
  • 2 - 材料を混ぜる:
    ブレンダーにマンゴーの角切り、ヨーグルト、牛乳、はちみつ、カルダモンを入れます。滑らかになるまでブレンドしてください。
  • 3 - 氷を追加する:
    ブレンダーに氷を入れ、数回パルスして氷を砕き、よく混ざるまで攪拌します。
  • 4 - サーブする:
    ラッシーをグラスに注ぎ、即座に提供してください。必要に応じてカルダモンを少量振りかけてください。

おいしいマンゴーラッシーレシピ :の詳細

ヨーグルトを加えたクリーミーで爽やかなマンゴーラッシーは、暑い日に涼むのにぴったりです。

ラッシー:爽やかな味わい

ラッシーは、インド亜大陸発祥の伝統的なヨーグルトベースの飲み物です。通常はヨーグルトと水で作られ、甘いものや塩味のものがあります。マンゴーラッシーは、ヨーグルトのクリーミーな食感と熟したマンゴーのトロピカルな甘さが組み合わさった、完璧な爽やかな飲み物で、特に暖かい季節に人気があります。

歴史と文化的意義

ラッシーはインド文化に何世紀も遡り、口の中を冷やすためにスパイシーな食事と一緒に出されることが多い。単なる飲み物ではなく、ヨーグルトはプロバイオティクスの優れた供給源であるため、食事に栄養を加える飲み物としても考えられている。インドでは、ラッシーは祭りやお祝いのときによく飲まれ、社交の場としての重要性を示している。

ユニークな点

ラッシーのユニークな点は、その汎用性です。マンゴーラッシーは多くの人に愛されていますが、ラッシーはさまざまなフルーツやハーブ、スパイスを使って風味豊かに作ることもできます。カルダモンやローズウォーターを加えると風味がさらに高まり、どんな場面でも楽しめるおいしい飲み物になります。

ヒントと注意事項

  • ビーガンバージョンの場合は、ヨーグルトをココナッツヨーグルトに置き換え、植物性ミルクを使用します。
  • 蜂蜜や砂糖の量を変えて、お好みに応じて甘さを調節してください。
  • 冷やして、または氷と混ぜて、爽やかな夏のドリンクとしてお召し上がりください。

このおいしいマンゴーラッシーをスナックとして、またはお気に入りのインド料理のサイドとしてお楽しみください。

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