風味豊かなぶどうの葉の詰め物: ドルマレシピ

風味豊かなぶどうの葉の詰め物: ドルマレシピ

(Savory Stuffed Grape Leaves: Dolma Recipe)

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分量
6
1人分の量
4ドルマ (150g)
準備時間
30 分
調理時間
45 分
合計時間
1 hr 15 分
風味豊かなぶどうの葉の詰め物: ドルマレシピ
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更新
3月 29, 2025

材料

栄養

  • 分量: 6
  • 1人分の量: 4ドルマ (150g)
  • Calories: 320 kcal
  • Carbohydrates: 50 g
  • Protein: 7 g
  • Fat: 10 g
  • Fiber: 4 g
  • Sugar: 3 g
  • Sodium: 420 mg
  • Cholesterol: 0 mg
  • Calcium: 80 mg
  • Iron: 1.5 mg

作り方

  • 1 - 具材を準備する:
    フライパンで刻んだ玉ねぎをオリーブオイルで透明になるまで炒めます。米を加え、2分間かき混ぜます。パセリ、ディル、トマトペースト、レモン汁、塩、胡椒を混ぜます。
  • 2 - ぶどうの葉を準備する:
    瓶詰めのぶどうの葉を使用する場合は、冷水で洗い、優しく分けてください。新鮮な場合は、沸騰したお湯で2分間ブランチしてください。
  • 3 - 葉を詰める:
    ブドウの葉を脈の面を上にして置き、底にフィリングをスプーン1杯分加え、フィリングの上に両側を折りたたみ、底から先端までしっかりと巻きます。
  • 4 - ドルマを料理する:
    詰め物をしたドルマを縫い目を下にして鍋に置きます。水を加えて覆い、オリーブオイルをかけ、弱火で30分煮ます。
  • 5 - サーブする:
    ドルマを提供する前に少し冷まします。必要に応じて、レモンのくし型切りと追加のハーブで飾ります。

風味豊かなぶどうの葉の詰め物: ドルマレシピ :の詳細

米、ハーブ、スパイスの香り豊かなブレンドを詰めたおいしいブドウの葉。

ドルマ:伝統と味を巡る料理の旅

地中海料理や中東料理の代表的な料理とみなされるドルマは、古代の料理の伝統にそのルーツがあります。「ドルマ」という名前は、トルコ語の動詞「dolmak」に由来しており、「満たされる」という意味です。この料理は、通常、ブドウの葉に米、ハーブ、スパイスの風味豊かな混合物を詰めたもので、この地域の豊かな農業の伝統を反映しています。

ドルマの作り方は家庭によって異なり、それぞれの料理人が独自の味を加えます。最も一般的な具材は、米、ひき肉、さまざまなスパイスで、ディルやパセリなどの新鮮なハーブが添えられることもよくあります。この料理は味だけではなく、家族や団結の概念も体現しています。伝統的に集まりの際に出されるドルマは、トルコ文化におけるもてなしの象徴です。

ドルマのユニークな点の 1 つは、その汎用性です。ベジタリアン バージョンや肉入りバージョンも作ることができるので、さまざまな食事の好みに対応できます。さらに、ドルマは温かい状態でも冷たい状態でも提供できるため、お祝いの集まりや平日の簡単な夕食など、あらゆる機会に適しています。

ドルマを調理する際、ブドウの葉が柔らかくしなやかで、巻きやすいようにすることが重要です。瓶詰めの葉を使用する場合は、料理の味を損ねる可能性のある余分な塩水を取り除くために、葉をよくすすぐことが重要です。旬の時期には、新鮮なブドウの葉もおいしい代替品となり、よりマイルドな風味を楽しめます。

結論として、ドルマは単なる食事ではありません。地中海と中東の文化の豊かな伝統に私たちを結びつける楽しい体験です。前菜、メインコース、またはスナックとして楽しむ場合でも、一口ごとに伝統、味、そして愛の物語が語られます。

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