Robusta cazuela di pesce del Lago Titicaca

Robusta cazuela di pesce del Lago Titicaca

(Hearty Titicaca Lake Fish Cazuela)

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Porzioni
4
Dimensione Porzione
1 ciotola (circa 300g)
Tempo di Preparazione
25 Minuti
Tempo di Cottura
40 Minuti
Tempo Totale
1 hr 5 Minuti
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luglio 12, 2025

Ingredienti

Nutrizione

  • Porzioni: 4
  • Dimensione Porzione: 1 ciotola (circa 300g)
  • Calories: 390 kcal
  • Carbohydrates: 40 g
  • Protein: 35 g
  • Fat: 8 g
  • Fiber: 6 g
  • Sugar: 6 g
  • Sodium: 580 mg
  • Cholesterol: 75 mg
  • Calcium: 55 mg
  • Iron: 1.8 mg

Istruzioni

  • 1 - Preparare verdure e pesce:
    Lavare e pelare le patate; tagliare le cipolle, i pomodori, i peperoni; tritare l’aglio e togliere i semi dal peperoncino se si usa. Risciacquare e asciugare i filetti di pesce; tagliarli in pezzi grandi.
  • 2 - Soffriggere Aromatici:
    Scalda l'olio vegetale in una grande pentola a fuoco medio. Aggiungi cipolle e aglio, soffriggi fino a rendere traslucidi. Aggiungi il peperoncino giallo e il peperone; cuoci fino a quando sono morbidi.
  • 3 - Aggiungi pomodori e brodo:
    Aggiungi i pomodori a cubetti e cuoci per 5 minuti fino a quando sono morbidi. Versa acqua calda o brodo di pesce, aggiungi le patate e porta a ebollizione dolce.
  • 4 - Stufato:
    Riduci il fuoco a medio-basso, copri e lascia sobbollire finché le patate sono tenere (circa 15 minuti). Condisci con sale e pepe nero.
  • 5 - Cucinare il Pesce:
    Aggiungi delicatamente i pezzi di pesce nella pentola, copri e cuoci fino a quando il pesce diventa opaco e completamente cotto (circa 5 minuti).
  • 6 - Finisci con Coriandolo e Lime:
    Aggiungi coriandolo tritato e succo di lime, se usi. Regola il condimento. Servi caldo in ciotole.

Ulteriori informazioni su: Robusta cazuela di pesce del Lago Titicaca

A nourishing fish stew from Bolivia's Lake Titicaca with Andean herbs and vibrant spices.

Cazuela de Pescado del Lago Titicaca is a traditional Bolivian fish stew that celebrates the bounty of fresh fish found in the majestic Lake Titicaca, the largest lake in South America and the highest navigable lake in the world. This dish is an elegant stoic of Andean culinary heritage, brimming with the earthy flavors of yellow potatoes—a staple crop native to the Andes—and colorful native vegetables.

The recipe balances the hearty protein of the lake fish, such as trout or pejerrey, with a saffron-tinted broth featuring ají amarillo (yellow chili pepper), a cornerstone of Peruvian and Bolivian cuisine. Simmering fresh vegetables with the aromatic base of garlic, onions, and tomatoes develops a rich, nuanced flavor.

Historically, the indigenous peoples around Lake Titicaca have relied heavily on fishing and farming tubers, crafting around this dish a vivid culinary identity. As this dish simmers, the fusion of fresh lake fish and warm potatoes symbolizes the harmony between water and earth that defines the lake region.

For cooks, the cazuela offers a moderately easy execution route while bringing complex layers of texture and spice. Techniques like gently folding in the delicate fish only at the final step preserve tenderness. Optional lime juice adds a fresh brightness that heightens the stew's flavors.

Tip: If ají amarillo is unavailable, mild yellow or orange bell peppers with a hint of chili flakes can provide a similar warmth without overpowering. Incorporate fresh cilantro just before serving to boost aromatic freshness.

Cooking this cazuela connects you directly with Bolivian food culture, replete with ingredients close to nature and stories of indigenous resilience. Whether served alongside toasted Andean corn or rustic bread, it is sure to offer a comforting embrace of highland flavors and lake serenity.

The dish can be adapted across various skill levels from beginner cooks looking for simple one-pot dinners to more experienced chefs crafting layered broth flavors. It stands out for its unique source ingredients, making it a rare delight representing indigenous South American culinary art translated for the modern kitchen.

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